LDL: „zły” Cholesterol
Co to jest cholesterol?
Cholesterol jest woskowatą, podobną do tłuszczu substancją, która znajduje się we wszystkich komórkach twojego ciała. Wątroba wytwarza cholesterol, a także w niektórych produktach spożywczych, takich jak mięso i produkty mleczne. Twoje ciało potrzebuje trochę cholesterolu, aby działać prawidłowo. Ale zbyt dużo cholesterolu we krwi zwiększa ryzyko choroby wieńcowej.
czym są LDL i HDL?
LDL i HDL to dwa rodzaje lipoprotein. Są one połączeniem tłuszczu (lipidów) i białka., Lipidy muszą być przyłączone do białek, aby mogły poruszać się przez krew. LDL i HDL mają różne cele:
- LDL oznacza lipoproteiny o niskiej gęstości. Jest czasami nazywany” złym ” cholesterolem, ponieważ wysoki poziom LDL prowadzi do gromadzenia się cholesterolu w tętnicach.
- HDL oznacza lipoproteiny o wysokiej gęstości. Jest czasami nazywany „dobrym” cholesterolem, ponieważ przenosi cholesterol z innych części ciała z powrotem do wątroby. Następnie wątroba usuwa cholesterol z organizmu.,
Jak wysoki poziom LDL może podnieść moje ryzyko choroby wieńcowej i innych chorób?
Jeśli masz wysoki poziom LDL, oznacza to, że masz zbyt dużo cholesterolu LDL we krwi. Ten dodatkowy LDL, wraz z innymi substancjami, tworzy płytkę nazębną. Płytka gromadzi się w tętnicach; jest to stan zwany miażdżycą.
choroba wieńcowa występuje, gdy gromadzi się płytka nazębna w tętnicach serca. Powoduje, że tętnice stają się stwardniałe i zwężone, co spowalnia lub blokuje przepływ krwi do serca., Ponieważ krew przenosi tlen do serca, oznacza to, że serce może nie być w stanie uzyskać wystarczającej ilości tlenu. Może to powodować dławicę piersiową( ból w klatce piersiowej), lub jeśli przepływ krwi jest całkowicie zablokowany, atak serca.
Skąd mam wiedzieć jaki jest mój poziom LDL?
badanie krwi może zmierzyć poziom cholesterolu, w tym LDL. Kiedy i jak często należy wykonać ten test zależy od wieku, czynników ryzyka i historii rodziny., Ogólne zalecenia są następujące:
dla osób w wieku 19 lat lub młodszych:
- pierwszy test powinien być przeprowadzany w wieku od 9 do 11 lat
- dzieci powinny powtarzać test co 5 lat
- niektóre dzieci mogą wykonywać ten test od 2 lat, jeśli w rodzinie występuje wysoki poziom cholesterolu, zawał serca lub udar mózgu
dla osób w wieku 20 lat lub starszych:
- młodsi dorośli powinni test należy wykonywać co 5 lat
- mężczyźni w wieku od 45 do 65 lat, a kobiety w wieku od 55 do 65 lat powinni go wykonywać co 1 do 2 lat
co może mieć wpływ na mój poziom LDL?,
rzeczy, które mogą mieć wpływ na poziom LDL to
- dieta. Tłuszcze nasycone i cholesterol w spożywanym pokarmie powodują wzrost poziomu cholesterolu we krwi
- . Nadwaga ma tendencję do podnoszenia poziomu LDL, obniżania poziomu HDL i zwiększania całkowitego poziomu cholesterolu
- aktywność fizyczna. Brak aktywności fizycznej może prowadzić do przyrostu masy ciała, co może podnieść poziom LDL
- palenie tytoniu. Palenie papierosów obniża poziom cholesterolu HDL. Ponieważ HDL pomaga usunąć LDL z tętnic, jeśli masz mniej HDL, które mogą przyczynić się do posiadania wyższego poziomu LDL.,
- wiek i płeć. W miarę starzenia się kobiet i mężczyzn ich poziom cholesterolu wzrasta. Przed menopauzą kobiety mają niższy poziom cholesterolu całkowitego niż mężczyźni w tym samym wieku. Po menopauzie poziom LDL u kobiet ma tendencję do wzrostu.
- genetyka. Twoje geny częściowo określić, ile cholesterolu organizm sprawia. Wysoki poziom cholesterolu może przebiegać w rodzinach. Na przykład rodzinna hipercholesterolemia (FH) jest dziedziczną formą wysokiego poziomu cholesterolu we krwi.
- Niektóre leki, w tym sterydy, niektóre leki na ciśnienie krwi i leki na HIV/AIDS, mogą zwiększać poziom LDL.,
- inne schorzenia. Choroby takie jak przewlekła choroba nerek, cukrzyca i HIV / AIDS mogą powodować wyższy poziom LDL.
- wyścig. Niektóre rasy mogą mieć zwiększone ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Na przykład Afroamerykanie zazwyczaj mają wyższy poziom cholesterolu HDL i LDL niż białka.
jaki powinien być mój poziom LDL?, related problems:
| LDL (Bad) Cholesterol Level | LDL Cholesterol Category |
|---|---|
| Less than 100mg/dL | Optimal |
| 100-129mg/dL | Near optimal/above optimal |
| 130-159 mg/dL | Borderline high |
| 160-189 mg/dL | High |
| 190 mg/dL and above | Very High |
How can I lower my LDL level?,
istnieją dwa główne sposoby obniżania poziomu cholesterolu LDL:
- terapeutyczne zmiany stylu życia (TLC). TLC składa się z trzech części:
- serce-zdrowe odżywianie. Plan zdrowego odżywiania ogranicza ilość tłuszczów nasyconych i trans, które jesz. Przykłady planów żywieniowych, które mogą obniżyć poziom cholesterolu obejmują terapeutyczne zmiany stylu życia diety i planu jedzenia DASH.
- zarządzanie wagą. Jeśli masz nadwagę, utrata wagi może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL.
- aktywność fizyczna., Każdy powinien mieć regularną aktywność fizyczną (30 minut w większości, jeśli nie wszystkie, dni).
- leczenie farmakologiczne. Jeśli same zmiany stylu życia nie obniżają poziomu cholesterolu wystarczająco, może być również konieczne przyjmowanie leków. Istnieje kilka rodzajów leków obniżających poziom cholesterolu, w tym statyny. Leki działają na różne sposoby i mogą mieć różne skutki uboczne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie. Podczas przyjmowania leków obniżających poziom cholesterolu, nadal należy kontynuować zmiany stylu życia.,
u niektórych osób z rodzinną hipercholesterolemią (FH) może być stosowane leczenie zwane aferezą lipoproteinową. Zabieg ten wykorzystuje urządzenie filtrujące do usuwania cholesterolu LDL z krwi. Następnie maszyna Zwraca resztę krwi z powrotem do osoby.
NIH: Narodowy Instytut Serca, Płuc i krwi