Mango smoothie przepis (& wideo)

najlepszy przepis na smoothie mango! Ten zdrowy& easy Mango smoothie jest w 5 minut z 6 składników(w tym mleko kokosowe, jogurt i banan)! Jest ultra kremowy i można użyć świeżego lub mrożonego mango i łatwo uczynić go bezmlecznym!

Jeśli masz ochotę na odrobinę Słońca w szklance, to mam dla ciebie przepis!, Ten koktajl z mango rozjaśni Twój dzień w najlepszy możliwy sposób!

ten zdrowy& easy Mango smoothie przepis jest w 5 minut z 6 składników (w tym mleko kokosowe, jogurt i banan). Jest ultra kremowy i można użyć świeżego lub mrożonego mango i łatwo uczynić go bezmlecznym. Jeden łyk sprawi, że poczujesz się jak na tropikalnej wyspie.

Mango Smoothie: składniki

pierwszym krokiem do zrobienia dowolnego przepisu jest upewnienie się, że masz wszystkie składniki pod ręką., Porozmawiajmy więc o składnikach tego koktajlu z banana mango, a także o możliwych podstawieniach.

• Mleczko Kokosowe Lite. Coś kocham w tym przepisie jest to, że to najlepiej, gdy wykonane z mleka kokosowego w puszkach. Oznacza to, że zawsze mam pod ręką w spiżarni, aby zrobić ten mrożony koktajl z mango. Używam odmiany lite, ale każde mleko kokosowe w puszkach zadziała. Możesz również zastąpić mieszankę mleka migdałowego / kokosowego lżejszą wersją., Osobiście uważam, że mleko kokosowe dodaje specjalny tropikalny flare do tego Mango jogurt Smoothie przepis, więc podczas gdy można użyć mleka migdałowego lub innego mleka nie-mleczne, kokos jest zdecydowanie moim ulubionym.
• jogurt grecki. Dla odrobiny białka i kremowości, dodaję waniliowy jogurt grecki do tego koktajlu z mango. Używam smaku waniliowego miodu, ponieważ lubię odrobinę słodyczy, którą dodaje. Możesz użyć zwykłego jogurtu greckiego, możesz po prostu dodać trochę dodatkowego miodu na słodycz. Dla odmiany bezmlecznej użyj jogurtu bezmlecznego.
• mrożony banan., Nic dziwnego, że dodałam banana do tego zdrowego koktajlu z mango. Dodanie mrożonego banana do koktajli to mój ulubiony sposób na osłodzenie przepisu i nadanie nieodparcie kremowej konsystencji. Używanie mrożonego banana oznacza, że nie trzeba dodawać lodu, aby był gęsty i zimny.
• mrożone Mango. Zawsze trzymam zamrożone mango pod ręką w zamrażarce(aby zrobić ten zielony smoothie przepis i oczywiście ten bananowy smoothie z mango). Jest to wygodne (jak mleko kokosowe w puszkach), a mrożone owoce są zawsze zbierane i mrożone w szczycie dojrzałości, więc są super słodkie i pełne składników odżywczych., Możesz użyć świeżego mango, jeśli masz go pod ręką. Albo możesz kupić świeże mango, pokroić je i zamrozić.
• miód. Jest to opcjonalne, ale polecam dla najlepszego smaku. Możesz również użyć czystego syropu klonowego, aby ten przepis był wegański.
• ekstrakt waniliowy. Dodatek czystego ekstraktu waniliowego przenosi ten przepis na smoothie z mango na wyższy poziom. Bogaty aromat waniliowy sprawia, że smak mango ożywa.,

jak zrobić koktajl z Mango

Ok, teraz, gdy już rozmawialiśmy o składnikach tego koktajlu z mango, przejdźmy do omówienia procesu. To bardzo proste, więc to będzie krótkie i słodkie.

użyj blendera Vitamix

do ultra kremowych koktajli polecam stosowanie blendera Vitamix. Jeśli jesteś na moim blogu przez jakiś czas, to wiesz, że moja miłość do mojego blendera jest głęboka. Sprawdź ten przewodnik zakupowy Vitamix, aby dowiedzieć się, dlaczego wybrałem Vitamix 10+ dziesięć lat temu i nigdy nie oglądałem się za siebie!,

Dodaj składniki do pojemnika do mieszania

zacznij od dodania wszystkich składników w podanej kolejności do pojemnika blendera Vitamix (lub innego blendera o dużej mocy). Ważne jest, aby najpierw dodać mleko i jogurt, a następnie dodać mrożone owoce, aby ułatwić mieszanie. Lubię dodawać miód na górze mrożonych owoców, aby upewnić się, że nie przykleja się do dna pojemnika do mieszania.

Czy Mogę zrobić smoothie ze szpinaku z mango?

tak!, Jeśli chcesz, aby to szpinak Mango smoothie wystarczy dodać 1-2 szklanki świeżego lub świeżo mrożonego szpinaku na wierzchu mrożonych owoców przed mieszaniem. Sprawdź mój zielony Smoothie post po porady dotyczące zamrażania szpinaku.

zmiksuj

następnie zabezpiecz pokrywkę i zmiksuj koktajl z mango, aż będzie gładki i jednolity. Jak widać na filmie, użyłem sabotażu, aby przycisnąć składniki do ostrzy, co polecam zrobić, jeśli używasz Vitamix.,

mango banana smoothie add-ins

Jeśli chcesz dodać kilka odżywek do tego smoothie z mango, oto kilka sugestii.

• szpinak. Jak wspomniano powyżej, dodanie 1-2 filiżanek szpinaku nie wpłynie na smak ani teksturę tego koktajlu z mango w ogóle. Zmieni kolor, ale będzie smakować świetnie i będzie mieć dodatkową porcję warzyw.
• jarmuż. Jeśli chcesz dodać jarmuż, polecam dodanie 1 szklanki. Jarmuż ma silniejszy smak niż szpinak i może wpływać na smak.
• proszek białkowy., Dodanie miarki proszku białka waniliowego zarówno wzmocni smak, jak i zapewni zdrową dawkę białka. Uwielbiam dodawać proszek białkowy do moich koktajli i robię to cały czas. Ten proszek białka waniliowego jest moim ulubionym (i to na bazie roślin).
• nasiona Chia. Nasiona Chia są odżywczą potęgą, którą można dodać do tego koktajlu z mango. Polecam dodanie 1-2 TBS i wypicie smoothie natychmiast.

podawać

wlać do dwóch do czterech szklanek i smacznego!

Często zadawane pytania o koktajle Mango

jakie owoce dobrze mieszają się z mango?,

Jeśli chciałbyś dodać więcej owoców do tego smoothie z mango (oczywiście oprócz bananów), oto kilka propozycji:

• truskawki
• Maliny
• ananas
• jabłka
• grejpfruty
• pomarańcze (lub inne owoce cytrusowe)

Jak zrobić kremowy smoothie?

kluczem do kremowego smoothie jest używanie mrożonych owoców i warzyw. Nigdy nie zobaczysz, jak dodaję lodu do koktajli. Zawsze wybieram śmietanę, używając mrożonych składników i / lub dodając jogurt.,

bardziej pyszne & zdrowe przepisy smoothie

piję smoothie każdego dnia. Oto niektóre z moich ulubionych przepisów:

• to jest naprawdę najlepszy zielony smoothie kiedykolwiek.
• to zdrowe czekoladowe masło orzechowe green smoothie smakuje jak filiżanka masła orzechowego, ale jest w 100% zdrowe.
• Jeśli lubisz koktajle owocowe, ten koktajl truskawkowo-bananowy jest pyszny (i zdrowy).
• masz w swoim ogrodzie obfitość cukinii? Użyj go w tym smoothie z cukinii!,
• kolejnym ulubionym tropikalnym smoothie jest ten zdrowy koktajl ananasowy!
• Spróbuj czegoś innego i zrób miski smoothie!
• ten zdrowy koktajl jagodowy jest naładowany przeciwutleniaczami, a kolor jest niesamowity!
• ten smoothie z dyni smakuje jak płynne ciasto z dyni, ale jest o wiele zdrowsze i zajmuje tylko 5 minut!

Jeśli zrobisz coś z JOYFOODSUNSHINE, chętnie zobaczę Twoje dzieła! NIE ZAPOMNIJ OCENIĆ TEGO PRZEPISU I ZOSTAWIĆ KOMENTARZ PONIŻEJ!, FACEBOOK, INSTAGRAM, PINTEREST, YOUTUBE I TWITTER, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INSPIRACJI NA TEMAT RECEPTUR I RZUCIĆ OKIEM NA NASZE CODZIENNE ŻYCIE!

ten post zawiera linki partnerskie, co oznacza, że jeśli kupisz produkt za pośrednictwem linku, który kliknąłeś tutaj, otrzymuję część sprzedaży. Dziękujemy za wsparcie JoyFoodSunshine!,