meksykańska Sałatka posiekana z greckim jogurtem Cilantro Lime Ranch i prezentem

0 Comments

ta meksykańska sałatka jest ładowana świeżymi warzywami i jest skropiona nieodpartym greckim sosem jogurtowym ranch! Dodaj kurczaka z grilla w kostkach na bardziej serowe danie lub ciesz się, jak jest zwieńczona paskami tortilla!

Zdrowa Sałatka meksykańska

To musi być najzdrowsza Kolacja jaką jadłem. To jest przepis na sałatkę bez sera, który jest naprawdę niesamowicie pyszny!,

to po prostu duża miska niewiarygodnie świeżych składników, wszystkie rzucane razem i pokryte kremowym greckim jogurtem Cilantro limonka dressing i opcjonalnie pieczone chipsy tortilla. Więc Czego tu nie kochać?

nie wspominając o tym, że jest to tak łatwe do wykonania — to głównie po prostu kilka siekanie naprawdę.,ul>

  • sałata rzymska
  • kukurydza na kolbie
  • Mini papryka pomarańczowa
  • pomidory Rzymskie
  • ogórek
  • czerwona cebula
  • awokado
  • paski tortilli
  • a do sosu do sałatek meksykańskich potrzebujesz:

    • zwykły jogurt grecki
    • majonez
    • mleko
    • kolendra
    • czosnek
    • przyprawy (cebula w proszku, kminek, Cayenne, sól i pieprz)
    • sok z limonki

    jak zrobić sałatkę meksykańską

    • przygotuj składniki (kostkę cebulę, kostkę awokado itp.).,
    • wrzucić wszystkie składniki sałatki meksykańskiej razem w dużej misce.
    • składniki dressingu Cilantro lime ranch połączyć w osobnej misce.
    • ułożyć posiekaną sałatkę i ułożyć paskami tortilli. Skropić sosem jogurtowym po grecku i podawać.

    czy do tej sałatki Mogę dodać kurczaka?

    absolutnie! Cubed grillowany kurczak będzie świetnym dodatkiem do tego przepisu sałatka siekana.

    czy ta sałatka dobrze trzyma się resztek?

    tak, ale tylko wtedy, gdy przechowujesz osobno sos jogurtowy Grecki, paski tortilli i sałatkę meksykańską., Jeśli połączysz sałatkę z dressingiem przed przechowywaniem w lodówce, stanie się rozmoczona.

    Czy mogę przygotować tę sałatkę meksykańską?

    nie widze czemu nie! Aby ta sałatka meksykańska trwała dłużej, polecam przechowywanie posiekanej sałaty, warzyw, dressingu i tak dalej w oddzielnych pojemnikach. Potem wszystko, co musisz zrobić, to wrzucić wszystko do miski i kopać.

    Czy mogę dodawać różne warzywa?

    oczywiście! Kremowy meksykański sos sałatkowy para ładnie z prawie każdym warzywem., Możesz użyć grillowanej kukurydzy zamiast surowej, czerwonej papryki zamiast pomarańczy itp.

    Porady dotyczące robienia meksykańskiej sałatki posiekanej

    • kluczem do Wielkiej sałatki posiekanej jest pokroić wszystkie składniki w kawałki wielkości kęsa. Nie chcesz, żeby warzywa były za duże!
    • jeśli robisz tę sałatkę dla gości, przygotuj poszczególne składniki przed czasem i wrzuć wszystko razem tuż przed podaniem.
    • poczekaj, aż będziesz gotowy do podania.

    bardziej zdrowe przepisy Meksykańskie, które pokochasz!,

    • patelnia z kurczaka Fajitas
    • krewetki Fajitas
    • zupa Taco
    • Grillowany kurczak i awokado uliczne Tacos
    • meksykańska patelnia z kurczaka z miodem i limonką
    • Kurczak z limonką kolendry z salsą z awokado

    Follow Cooking Classy

    5 z 1 głos

    meksykańska Sałatka siekana z greckim jogurtem kolendra Lime Ranch

    zdrowa, kolorowa, doskonale pyszna sałatka siekana, która jest pełna warzyw i świeżych meksykańskich smaków!,f5″>

    1/2 cup packed cilantro , very finely chopped

  • 1 clove garlic , minced
  • 1/2 tsp onion powder
  • 1/4 tsp cumin
  • 2 – 3 pinches cayenne pepper
  • Salt and freshly ground black pepper , to taste
  • 2 Tbsp fresh lime juice
  • Instructions

    Make the salad:

    • Toss all salad ingredients together in a bowl.,

    zrobić opatrunek:

    • dodać wszystkie składniki opatrunku do miski, a następnie ubić do połączenia, dodać więcej mleka / soku z limonki w razie potrzeby, aby uzyskać cieńszą konsystencję. Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce.
    • Sałatka talerzowa, następnie na wierzch tortilla paski i Cilantro Lime Ranch.

    uwagi

    • poczekaj, aż będziesz gotowy do podania tej sałatki.
    • wartość odżywcza nie obejmuje pasków tortilli.,mi ranczo
    ilość Na porcję
    321Calories kalorie z tłuszczu-135
    % dziennej normy*
    tłuszczu 15g23%
    tłuszczów nasyconych 3g19%
    cholesterolu 5mg2%
    sodu 207mg9%
    potasu 1312mg37%
    węglowodany 38g13%
    włókna 15g63%
    cukier 11g12%
    białka 10g20%
    witamina A 12567IU251%
    witamina c 127mg154%
    wapnia 139mg14%
    żelazo 4mg22%
    * Procent dziennej normy oparte na diecie 2000 kalorii.,

    Course: Side Dish
    Cuisine: Mexican
    Keyword: chopped salad, mexican salad

    Author: Jaclyn


    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *