miesiączki i ciąża
większość kobiet wie, czego się spodziewać po okresie—drażliwość, płacz, a nawet skurcze. Więc nie jest zaskakujące, że opryszczka czasami dołączyć do PMS strony.
pierwszy krok zaczyna się od zrozumienia, dlaczego jesteś podatny na opryszczki w tym czasie. Jednym słowem: hormony. Hormony obecne w organizmie w określonych porach w cyklu miesiączkowym, a także w czasie ciąży, może wywołać wybuch. Ale stres i zmęczenie są również duże wyzwalacze., 1,2
chociaż nie możemy zmienić sposobu, w jaki nasze ciała reagują na hormony, możemy zmienić sposób, w jaki radzimy sobie ze stresem i zmęczeniem, tak, że jeśli chodzi o wahania hormonalne, stawiamy nasz najsilniejszy front, aby sprostać tym zmianom.
upewnij się, że jesteś dobrze wypoczęty w tych czasach i masz zestaw narzędzi relaksacyjnych i łagodzących stres, takich jak ćwiczenia, zdrowe odżywianie i przestoje. Nauka medytacji lub jogi może być wspaniałym źródłem pomocy w radzeniu sobie ze stresem wynikającym ze zmian hormonalnych.,
Jeśli jesteś w ciąży, będziesz chciała pamiętać o nowych stresach w swoim życiu emocjonalnym. Są oczywiste negatywne-takie jak niepokój i niepokój – ale pozytywne emocje mogą być stresujące. Podniecenie, na przykład, może powodować stres, jeśli działa na uczucie niezłomności i spokoju.
świetnymi sposobami na walkę z tymi przytłaczającymi emocjami są ćwiczenia oddechowe i świadomość tego, co czujesz i dlaczego tak się czujesz. Czasami, po prostu biorąc pod uwagę, że czujesz się zestresowany może być wystarczająco, aby stres odejść.,
podobnie jak w przypadku wszystkich innych wyzwalaczy, spokojny umysł i zdrowe, wypoczęte ciało będą twoją najlepszą obroną. Jako zabezpieczenie zapasowe, trzymaj tubkę kremu Abreva® pod ręką na wypadek, gdybyś poczuł mrowienie opryszczki.