migreny i magnezu
Jeśli kiedykolwiek cierpiał na migrenę, a następnie zrozumieć, że wiele osób są gotowi spróbować wszystkiego, aby złagodzić wiele objawów, aby uniknąć tego bólu. Wraz ze wzrostem badań otaczających migreny, lekarze odkryli kilka naturalnych suplementów i technik w celu wyeliminowania lub zmniejszenia liczby dni migreny pacjenci mają każdego miesiąca.
jednym z tych naturalnych suplementów jest magnez, a konkretnie tlenek magnezu.,
oto kilka kluczowych rzeczy, które powinieneś wiedzieć o tlenku magnezu przed użyciem go jako suplementu na migreny.
- 400 miligramów tlenku magnezu dziennie wykazano, aby poprawić migreny dla prawie 46% chorych w ostatnich badaniach.
- upewnij się, że korzystasz z prawidłowego magnezu, ponieważ istnieje dziewięć rodzajów suplementów magnezu. Niektóre z innych typów mogą mieć niepożądane skutki uboczne, takie jak cytrynian magnezu-naturalny środek przeczyszczający.
- Wyniki nie są natychmiastowe. Powinieneś zobaczyć wyniki po trzech miesiącach konsekwentnego stosowania.,
- przyjmowanie zbyt dużej ilości tlenku magnezu nie jest niebezpieczne, ale inne skutki uboczne nadmiernego stosowania mogą być niepożądane, takie jak zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
- przyjmowanie tlenku magnezu w ciąży jest bezpieczne.
- Jeśli masz niewydolność nerek lub inne problemy z elektrolitami, powinieneś porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem tlenku magnezu. W przeciwnym razie można spróbować samodzielnie.
- Jeśli szukasz innych naturalnych sposobów walki z migrenami, rozważ spojrzenie na uważność. Zmniejszenie stresu w codziennym życiu może również działać obok magnezu, aby zwiększyć udane wyniki.,
- inne suplementy, które są badane w celu złagodzenia bólu głowy w innych krajach to witamina B2, Q10 i burr masła.
chociaż ta metoda okazała się działać dla wielu osób, ważne jest, aby pamiętać, że każdy ma różne wyzwalacze. Podczas podróży, aby złagodzić ból migreny, należy rozważyć dostosowanie do innych wyzwalaczy, takich jak stres, alergie pokarmowe i środowiskowe, bodźce sensoryczne, hormony, leki, odwodnienie i zmiany w środowisku.