Możesz się przeziębić? Nie, to rzeczywiście może sprawić, że bardziej chory
- nie ma naukowych dowodów sugerujących, że możesz się przeziębić, a w rzeczywistości może to nawet przedłużyć twoją chorobę.
- oto, co musisz wiedzieć o tym, dlaczego pocenie się nie pomaga, gdy jesteś chory i jak można zapobiec chorobie w przyszłości.,
- ten artykuł został przejrzany przez tania Elliott, MD, który specjalizuje się w chorobach zakaźnych związanych z alergią i immunologią dla chorób wewnętrznych w NYU Langone Health.
- ta historia jest częścią przewodnika Insider w leczeniu przeziębienia.
jest wiele sposobów na przeziębienie. Jedz właściwe potrawy. Odpocznij. I pozostań nawodniony. Ale są inne zimne „środki” można natknąć, które nie są pomocne. Jednym z nich jest ” pocenie się na przeziębienie.”Oto, co musisz wiedzieć o tym, dlaczego pocenie się na przeziębienie jest złym pomysłem.,
dlaczego nie możesz się pocić na przeziębienie
największym problemem przy próbie pocenia się na przeziębienie jest to, że tracisz płyny i elektrolity, które mogą Cię odwodnić i jest przeciwieństwem tego, czego potrzebujesz. „Kiedy jesteś chory, jedną z najważniejszych rzeczy jest utrzymanie nawodnienia”, mówi Joshua Septimus, profesor nadzwyczajny medycyny klinicznej w Houston Methodist Research Institute.
więc dlaczego ten pomysł jest tak powszechny, jeśli jest oczywiście zły dla Ciebie?, Pomysł może mieć coś wspólnego z badaniem 2015 opublikowanym w Proceedings of the National Academy of Sciences z udziałem myszy poinformował, że wspólny szczep wirusa na zimno, zwany rhinovirus, rozwijał się najbardziej w temperaturach poniżej 98,6 stopni Fahrenheita. Więc teoria była, że zwiększenie temperatury ciała poza tym (tj. pocenie się) zapobiegłoby rozwojowi wirusa.
ale Septimus mówi, że nie ma danych pokazujących, że podwyższona temperatura ciała pomaga walczyć z przeziębieniem, a my nie jesteśmy myszami., W rzeczywistości chcemy zminimalizować utratę płynów z pocenia się, co jest jednym z powodów, dlaczego lekarze zalecają paracetamol, gdy masz gorączkę.
gdy pocenie się może pomóc
pocenie się może nie pozbyć się przeziębienia, ale istnieją czynności związane z poceniem się, które mogą pomóc odeprzeć przeziębienie lub złagodzić objawy. Na przykład ćwiczenia.
badanie opublikowane w 2015 roku in Progress in Molecular Biology and Translational Science zasugerowało, że działanie wzmacniające odporność wynikające z umiarkowanego wysiłku fizycznego może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom., Ale badanie sugerowało również, że zbyt dużo ćwiczeń miało odwrotny skutek.
ćwiczenia mogą również pomóc zmniejszyć przekrwienie nosa na krótki czas. Kluczową rzeczą do zapamiętania, mówi Septimus, jest słuchanie swojego ciała. Jeśli objawy są łagodne i nie ma gorączki, bóle lub poważne zmęczenie, ćwiczenia mogą być korzystne.
ale odpoczywaj, kiedy tego potrzebujesz. Gorączka, bóle i uczucie osłabienia są oznakami niepokoju i ćwiczenia mogą dodatkowo opodatkować układ odpornościowy. Może to spowodować, że najgorsza część przeziębienia potrwa dłużej niż typowe trzy do pięciu dni, mówi Septimus.,
siedzenie w gorącym, parnym pokoju — jak w łazience z zamkniętymi drzwiami i gorącym prysznicem — również może pomóc. Prawdopodobnie zaczniesz się pocić od ciepła i wilgoci, ale to nie pot jest ważny — to para wodna. Wdychanie go może tymczasowo złagodzić zatory.,