najlepsze batony białkowe do utraty wagi, przyrostu masy mięśniowej i nie tylko

batony białkowe zyskały popularność w ciągu ostatniej dekady i istnieje mnóstwo różnych opcji na rynku. Możesz uzyskać batony białkowe, które są wolne od cukru i węglowodanów, batony, które są chrupiące lub miękkie, i batony, które wegańskie. To tylko kilka przykładów. Wszystkie te opcje mogą sprawić, że znalezienie idealnego batonu proteinowego będzie trochę trudne, szczególnie dla kogoś, kto nie wie, czego szukać., W idealnym świecie świetny baton proteinowy ograniczy stosowanie sztucznych składników i zapewni makroelementy, które mogą napędzać sportowca w podróży lub dostarczyć przekąskę z białkiem.

przeszukaliśmy rynek w poszukiwaniu najlepszych batonów proteinowych i stworzyliśmy listę, która odpowiada różnym potrzebom. Niezależnie od tego, czy szukasz opcji przekąsek, która pomoże Ci w osiągnięciu celu odchudzania, czy też szukasz baru, który zwiększy dzienne spożycie kalorii, mamy dla ciebie ochronę. Sprawdź nasze ulubione batony białkowe do utraty wagi, przyrostu masy mięśniowej i regeneracji, low-carb, wegańskie i niskosłodzone poniżej!,

najlepsze batony białkowe

• najlepszy do odchudzania: jeden baton
• najlepszy Crunchy Bar: Promix Puff Bar
• najlepszy do przyrostu i regeneracji mięśni: MET-Rx Big 100 Colossal Bar
• najlepszy Baton Low Carb: epickie batony białkowe
• najlepszy Baton wegański: bez białka krowiego
• najlepszy nieprzetworzony Baton: RXBAR

Uwaga redaktora: treść na barbend ma charakter informacyjny, ale nie powinna być traktowana jako porada medyczna. Opinie i artykuły na tej stronie nie są przeznaczone do użytku w diagnostyce, profilaktyce i / lub leczeniu problemów zdrowotnych., Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny fitness, odżywczej i/lub uzupełniającej. Indywidualne zapotrzebowanie na witaminy i minerały będzie się różnić.

najlepszy baton proteinowy do odchudzania

od samego początku chcemy, abyś zrozumiał, że najlepszy baton proteinowy do odchudzania to baton, który pokrywa się z Twoimi codziennymi celami makroskładnikowymi i kalorycznymi. Biorąc to pod uwagę, jeden pasek powinien sprawdzić wiele pól dla tych, którzy szukają więcej białka podczas utraty wagi.,

dlaczego warto kupić jeden pasek

• minimalna zawartość cukru tylko z jednym gramem, a zawartość alkoholu cukrowego jest na dolnym końcu (mniej niż osiem gramów).
• fantastyczny smak, który może promować sytość i łaknienie słodyczy.,

średni rozkład kalorii/makroskładników odżywczych:

• kalorie: 220
• tłuszcz: osiem gramów
• węglowodany: 23 gramy
• białko: 20 gramów

najlepszy czas na spożywanie: w każdej chwili

ponieważ rzeczywista zawartość cukru jest bardzo niska przy jednym gramie, niektóre firmy zrekompensowałyby brak słodyczy za pomocą alkoholu cukrowego. Lubimy, że jeden baton tego nie robi, ponieważ alkohol cukrowy może powodować problemy żołądkowe i zniechęcić wielu konsumentów.

to, co wystaje, gdy ugryźć w tym barze jest to, że smak nie jest kredowy i bardziej przypomina Baton., Nie zrozum nas źle, możesz powiedzieć, że to nie jest batonik, ale jeśli jesteś kimś, kto przyciąga do słodyczy, to będzie to miły sposób na zniknięcie tego niechcianego cukru.

inne batony proteinowe przyjazne odchudzaniu

poniższe batony oferują przyzwoite profile makroelementów i kalorii, ale jeśli ich sumy umieszczą cię nad codziennym przydziałem, to mogą bardzo łatwo stać się nie idealne do odchudzania. Nasze rady, przekąski i jeść batony białkowe uważnie.

pasek zadań

ilość smaków, które oferuje Quest, powinna zwrócić uwagę na resztę pola., Zaskakujące jest to, że smaki smakują dość dokładnie do jedzenia, które bar próbuje naśladować. Przykładem tego jest smak muffinek jagodowych naprawdę smakuje jak babeczka jagodowa, mimo że nie ma żadnego ciasta. Trend ten kontynuowaliśmy, gdy spróbowaliśmy smaku malinowej białej czekolady-smakuje jak malinowy sernik.,

dlaczego warto kupić Quest Bar

• Wysoka zawartość błonnika, aby promować sytość i długotrwałą pełnię.
• minimalna zawartość cukru i słodki smak, aby zaspokoić apetyt na słodycze.,

średni rozkład kalorii/makroskładników odżywczych:

• kalorie: 180
• tłuszcz: osiem gramów
• węglowodany: 23 gramy
• białko: 20 gramów

najlepszy czas na spożywanie: w każdej chwili

wszystko to oznacza, że istnieje wiele różnorodności, jeśli chodzi o batony Quest, co jest dość zachęcające, gdy istnieje tak wiele alternatyw na batony Quest.rynek. Tack na naprawdę solidny podział makro dla kogoś, kto próbuje utrzymać swoją wagę w ryzach i masz baton białkowy najwyższej klasy.,

granat Carb Killa Protein Bar

to, co wyróżnia batony granat Carb Killa od tych, które nie trafiły na Listę, to cały błonnik, który zawiera w jednej porcji. Dla każdego, kto próbuje schudnąć, błonnik jest użytecznym narzędziem do pozostania nasyconym. To uczucie sytości jest ważne, gdy twoje ciało pragnie więcej kalorii po ciężkim martwym ciągu lub przysiadu, ale starasz się pozostać na szczycie cięcia.,

dlaczego warto kupić batony białkowe granat Carb Killa

• minimalna zawartość cukru i dodatkowy błonnik, aby promować pełnię.
• świetny smak i konsystencja wspierające łaknienie słodkich zębów.,

średni rozkład kalorii / makroskładników odżywczych:

• kalorie: 220
• tłuszcz: dziewięć gramów
• węglowodany: 22 gramy
• białko: 21 gramów

najlepszy czas na spożywanie: w każdej chwili i po treningu

chociaż nie umieściliśmy go na szczycie listy, prawdopodobnie będziesz dobrze serwowany, ale dodając je do koszyka.

najlepszy chrupiący baton proteinowy

ponieważ nie wszyscy szukają treningu szczękowego podczas schładzania batona proteinowego, Dołożyliśmy starań, aby szukać batonów, które były po chrupiącej stronie., Wyraźnie wyróżniała się chrupiąca konsystencja do profilu smakowego. To, co nam się podobało w batonach Promix, to ich chrupiąca konsystencja i niska zawartość cukru, dlatego trafiły na nasze pierwsze miejsce za najlepszy chrupiący baton proteinowy.

dlaczego warto kupić batony Francuskie Promix

• minimalna zawartość cukru tylko cztery gramy i niższa kaloryczność niż wielu konkurentów.
• doskonały smak w czterech dostępnych smakach.,

średni rozkład kalorii/makroskładników odżywczych:

• kalorie: 150
• tłuszcz: trzy i pół grama
• węglowodany: 16 gramów — cztery gramy cukru
• białko: 15 gramów

podczas badania i testowania najlepszych batonów białkowych na rynku, okazało się, że większość opcji raczej żucia bar, jeśli chodzi o teksturę. Wyobraź sobie chrupiący ryż, ale bez całej kleistości i to jest prawie to, co mamy tutaj., Jest to miły, lekki baton białkowy, który łatwo przekąsić, gdy czujesz bóle głodu i doskonały wybór, jeśli nie jesteś zbyt chętny na wszystkie te opcje żucia.

najlepszy baton proteinowy na przyrost i regenerację mięśni

dla każdego, kto chce odchudzać, trzymaj się z daleka. Te batony MET-Rx BIG 100 Colossal i reszta batonów proteinowych w tej sekcji nie są przeznaczone dla Ciebie. Są to dla ludzi, którzy mniej dbają o zmniejszenie masy ciała i bardziej o uzupełnienie ich ciała po ciężkiej pracy na siłowni, aby mogli wrócić wcześniej bez poczucia wyczerpania.,

dlaczego warto kupić MET-Rx Big 100 kolosalnych batonów

• znaczna ilość cukru, która może być przydatna do uzupełniania glikogenu po treningu.,
• smaczne i Świetne konsystencje, dzięki czemu łatwo je obniżyć, jeśli chodzi o nadwyżkę kaloryczną.

średni rozkład kalorii/makroelementów:

• kalorie: 420
• tłuszcz: 14 gramów
• węglowodany: 42 gramy
• białko: 32 gramy

najlepszy czas na spożywanie: po treningu

wartość wyższej kalorii, cukru i tłuszczu jest ten Baton smakuje o wiele lepiej niż jakikolwiek baton białkowy powinien., To pochodzi z zastrzeżeniem, że naprawdę nie powinny być spożywane w dniu, w którym nie uderzasz, że wyciskanie na ławce, idzie głęboko na lonże, lub w inny sposób pracuje się pot. Mieszanka żucia i chrupiącej konsystencji sprawia, że ten baton jest wsadem.

inne batony białkowe na przyrost i regenerację mięśni

najlepszy baton białkowy na przyrost i regenerację mięśni może przybierać wiele form. Idealnie, najlepszy pasek na przyrost mięśni będzie taki, który pasuje do codziennej diety i pomaga popchnąć cię do osiągnięcia celów makroelementów, więc wymieniliśmy kilka wyróżnień poniżej.,

Optimum Nutrition Cake Bites

mieszamy te cake bites, ale z właściwych powodów. Podział makro jest ładnie zrównoważony, smak jest pyszny, a tekstura jest niesamowita dla każdego, kto marzy o zmieszczeniu całego ciasta późno w nocy po zmiażdżeniu go na siłowni.,

dlaczego warto kupić Optimum Nutrition Cake Bites

• niesamowicie smaczne i niepowtarzalne smaki o dopasowanej fakturze.,
• łatwy do spożycia z trzema kęsami zawierającymi minimalną ilość cukru, więc jest to świetna opcja podjadania na każdą porę dnia.

średni rozkład kalorii/makroskładników odżywczych:

• kalorie: 250
• tłuszcz: osiem gramów
• węglowodany: 25 gramów
• białko: 20 gramów

najlepszy czas na spożywanie: w każdej chwili, przed i po treningu

problem polega jednak na tym, że trzy ukąszenia nie są dużo i chcieliśmy je jeść. Nie jest to zły problem, jeśli wysoko cenisz smak w batonach proteinowych., Smaki dostępne są albo ciasto, pączki i wszystkie rzeczy doughy, więc jeśli masz ochotę na jelita z piekarni, można zrobić znacznie gorzej niż przesuwając je po kasie licznika.

Gatorade Whey Protein Bar

uważamy, że jest to świetny środek dla sportowca, który ciężko trenuje i potrzebuje tak wysokiej liczby węglowodanów, ale nie chce przechodzić do nadwyżki kalorycznej. Makra nadają się sportowcom, którzy pozostają w ruchu, muszą uzupełnić zapasy glikogenu i docenić smak deseru po treningu.,

dlaczego warto kupić batony Gatorade Whey Protein

• przyzwoity profil macronutrient dla sportowca potrzebującego szybkiej przekąski po treningu.,
• świetny smak i konsystencja dla sportowca, który musi spożywać dużo kalorii.

średni rozkład kalorii/makroskładników odżywczych:

• kalorie: 350
• tłuszcz: 13 gramów
• węglowodany: 41 gramów
• białko: 20 gramów

najlepszy czas na spożywanie: przed i po treningu

Jeśli jesteś kimś, kto wykonuje trening beztlenowy o wysokiej intensywności, taki jak silniki kettlebell, ten pasek prawdopodobnie będzie Ci dobrze służył.

najlepszy Baton niskowęglowodanowy

na rynku nie ma zbyt wielu prawdziwych batonów niskowęglowodanowych., Większość batonów białkowych będzie miała wyższą zawartość błonnika przy minimalnej zawartości węglowodanów, co będzie promowane jako niższa zawartość węglowodanów netto. Chociaż, w odniesieniu do prawdziwego minimalizmu węglowodanów, istnieje kilka barów, które naprawdę to osiągnąć. Na naszej liście oceniliśmy każdy baton, który zawiera około 25 g węglowodanów, jako „low-carb”.

EPIC protein bars to najlepszy baton proteinowy o niskiej zawartości węglowodanów.,

dlaczego nie powinno się krowiego batona białkowego

• smaczne i niepowtarzalne smaki o zróżnicowanej fakturze zależnej od batona białkowego.
• świetny profil makro i minimalny cukier, dzięki czemu świetnie nadają się na każdą porę dnia.

średni rozkład kalorii/makroskładników odżywczych:

• kalorie: 180
• tłuszcz: pięć gramów
• węglowodany: 24 gramy
• białko: 22 gramy

najlepszy czas spożywania: w każdej chwili

może cię zaskoczyć smak., Zaczęliśmy bezpiecznie od smaku czekoladowych krówek brownie, a następnie byliśmy mile zaskoczeni smakiem lemon merengue pie.

inne opcje Vegan Protein Bar

z natury jest na diecie wegańskiej, możesz mieć pragnienie różnych opcji, jeśli chodzi o baton proteinowy. Wymieniliśmy kilka poniżej.

the Bar Shack

dostosowywanie składników własnego baru to taki fajny pomysł. Zapewnia to uzyskanie dokładnie tego, czego chcesz z punktu widzenia składników i pewną kontrolę nad podziałem makr., Jeśli kiedykolwiek chciałeś, aby Twoja ulubiona marka produkowała określony smak lub kombinację smaków, ale nigdy tego nie zrobiłeś, masz szansę, aby to się stało tutaj.

dlaczego warto kupić Bar Shack

• smaczne i niestandardowe batony, które można zbudować w pełni wokół potrzeb dietetycznych.
• świetny dla osób z alergią dietetyczną i chcących mieć pełną kontrolę nad składnikami batona proteinowego.,

średni rozkład kalorii/makroskładników odżywczych:

• kalorie: 300
• tłuszcz: 11 gramów
• węglowodany: 26 gramów
• białko: 20 gramów

najlepszy czas na spożywanie: w każdej chwili i po treningu

można argumentować, że z niestandardowymi batonami, których nie możemy sami przetestować, nasz wysoki ranking może być spekulacyjny. Nie martw się jednak, ich bary domowe są również do podjęcia i może pomóc zainspirować kilka pomysłów, jeśli przytłoczony wszystkich wyborów.,

Vega Sport Batony Proteinowe

Vega Sport trafi w każde pudełko, o które można poprosić z punktu widzenia jakości produkcji (patrz punkt powyżej). Połącz to z teksturą, którą będziesz chciał więcej i więcej, a masz sobie najwyżej sklasyfikowany wegański baton proteinowy.

dlaczego warto kupić Batony Proteinowe Vega Sport

• świetne batony o konsystencji.
• Informed Choice Certified, Vegan certified, gluten free, non-GMO Project Verified.,

Średnia kaloryczność/makroskładnik odżywczy:

• kalorie: 300
• tłuszcz: 11 gramów
• węglowodany: 26 gramów
• białko: 20 gramów

najlepszy czas na spożywanie: w każdej chwili i po treningu

te batony są rzeczywiście niższe w tłuszczu niż wiele innych wegańskich opcji konkurencyjnych na rynku, więc jeśli szukasz aby ograniczyć to makro, może to być solidny wybór dla Ciebie.,

najlepszy nieprzetworzony baton proteinowy

Kiedy przyszedł do którego baton proteinowy miał prostą listę składników bez niczego przetworzonego lub dodanego cukru rzucanego W, była jedna róża nad polem za gęstą teksturę i silny smak: batony RX

dlaczego warto kupić RXBARs

• niezwykle prosta lista składników.
• dość sycące-świetne na przekąskę między posiłkami lub na wynos.

średni rozkład kalorii / makroskładników odżywczych:

• kalorie: 210
• tłuszcz: osiem gramów
• węglowodany: 23 gramy
• białko: 12 gramów

najlepszy czas na spożywanie: w każdej chwili

wypróbowaliśmy kilka różnych smaków — z których jest tonę — i wszystkie uderzają zupełnie inaczej, w zależności od tego,., Dobrą wiadomością jest to, że każdy smak był całkiem dobry, więc trudno będzie go przegapić. Zalecamy pochylenie się nad preferencjami smakowymi, ale rozgałęzienie do opcji, które są związane z tym, co lubisz. Na przykład czekoladowa sól morska jest pysznym podstawą, która doprowadziła do czekoladowego masła orzechowego – również wspaniałego – które doprowadziło do czekolady kokosowej i tak dalej. Jeśli lubisz konkretny smak i oferują go w batonie proteinowym, szanse są wysokie, że będziesz z niego zadowolony.

kolejną rzeczą do odnotowania jest to, jak wypełniały się., Żaden z barów nie jest wyjątkowo bogaty w błonnik, bary są po prostu super gęste i żujące, co doprowadziło do uczucia pełniejszego dłużej niż niektóre z lżejszych barów. Jeśli chcesz prostą listę czystych składników, RXBARs są do zrobienia.

jak wybraliśmy nasze ulubione batony białkowe

pierwszą rzeczą, którą wzięliśmy pod uwagę podczas nurkowania w naszych ulubionych batonach białkowych, było to, dla kogo ocenialiśmy poszczególne sekcje.

jesteśmy tacy jak ty

jesteśmy rekreacyjnymi sportowcami siłowymi, którzy zawsze szukają optymalnej przekąski, która wzmocni nas poprzez treningi, pracę i nasze codzienne aktywności., Świetny baton proteinowy będzie miał makroelementy, które promują regenerację mięśni i sytość, a jednocześnie najlepiej zachować kalorie na dolnym końcu.

kolejnym aspektem, na który patrzyliśmy, były składniki. z czego był zrobiony Baton? W rzeczywistości znalezienie batonu białkowego, który jest całkowicie naturalny, nie zawsze jest niezwykle łatwe, więc wzięliśmy pod uwagę składniki każdego batonu i odpowiednio oceniliśmy je z innymi w swojej kategorii. Te trzy główne czynniki pomogły pokierować wieloma naszymi najlepszymi batonami białkowymi.,

kalorie i makroelementy

nie ma wątpliwości, że batony białkowe nie są najniższymi kalorycznymi przekąskami na rynku. Każdy baton białkowy różni się swoją kalorycznością, ale dla wielu można oczekiwać, że znajdzie się między 150-300 kalorii. Nie jest to największy przydział i niekoniecznie uważamy więcej za złą rzecz, ale to, co robimy, to kontekst, w którym bar jest jedzony.

na przykład, nie zalecamy spożywania batonu białkowego 300 kalorii, jeśli twoim celem jest utrata masy ciała — oszczędzaj te kalorie na posiłek!, Chociaż zalecamy 300 kalorii dla sportowca potrzebującego cięższej przekąski do regeneracji, przed treningiem i przyrostu masy mięśniowej/masy ciała.

w odniesieniu do makroelementów lubimy szukać batonów o umiarkowanej zawartości tłuszczu (od 5 do 10 gramów) i węglowodanów (20-28 gramów) oraz co najmniej 20 gramów białka. Ogólnie rzecz biorąc, ten rodzaj batonu będzie najlepszy zarówno po treningu, jak i na przekąskę o dowolnej porze dnia, dlatego wiele z naszych najlepszych typów ma ten podział makroskładników. Uznaj to za najlepsze ze wszystkich światów., Batony o wyższej zawartości tłuszczu są idealne jako przekąska dla osób potrzebujących sytości, podczas gdy batony o wyższej zawartości węglowodanów są przydatne do celów po treningu.

składniki

składniki to kolejny czynnik, który oceniamy patrząc na batony białkowe. Trudno znaleźć idealny baton proteinowy ze wszystkimi „naturalnymi” składnikami, ponieważ każdy baton proteinowy będzie wymagał pewnego poziomu przetwarzania. Naprawdę zastanawialiśmy się, jak te składniki wpłynęły na nasze odczucia po spożyciu batonów., Czasami składniki, takie jak alkohole cukrowe i dodatek błonnika, mogą powodować dyskomfort w trawieniu,więc jeśli to Ty, zalecamy zwracanie na nie uwagi podczas zakupów!

każdy baton, który stworzył nasz najlepszy baton proteinowy, ma różne składniki. Mamy prostsze batony, ale także nieco bardziej przetworzone batony białkowe, które tworzą tę listę. Chociaż bardzo różnią się od siebie, nie sprawiały, że czuliśmy się nieswojo po ich zjedzeniu.,

znalezienie najlepszego batonu proteinowego

mam nadzieję, że ta lista była w stanie dostarczyć trochę więcej wskazówek, aby znaleźć idealny baton proteinowy dla Twoich potrzeb. Po raz kolejny najlepszy baton proteinowy nie tylko świetnie smakuje, ale powinien zaspokoić Twoje codzienne potrzeby dietetyczne.

niezależnie od tego, czy twoje potrzeby dietetyczne opierają się na składnikach, makroelementach czy kaloriach, jesteśmy pewni, że na rynku istnieje baton białkowy, który spełni Twoje pragnienia i pragnienia. Po uważnym spożyciu batony proteinowe mogą być świetnym sposobem na pakowanie w dodatkowe białko!,

Protein Bar FAQs

---