najlepsze olejki eteryczne do kąpieli
ilekroć mam jeden z tych dni, w których stres, praca i macierzyństwo (lub wszystkie powyższe) zużywają mnie, ale zostawiają mnie pod napięciem, kąpiel to sposób, w jaki wycieram kartę i przygotowuję się do spokojnego snu. Możecie to nazwać medytacją kąpielową, ponieważ ma ona podobne efekty dla mojego umysłu i ciała.
wielu moich klientów, którzy mieli problemy ze snem lub radzeniem sobie ze stresem, uznało kąpiel za idealną wieczorną praktykę samoopieki., Jeśli noc to czas, w którym uderzają głody, lub gdy znajdujesz się zbyt późno, siedząc w telewizji, lub nawet gdy czujesz się niespokojny i nie jesteś w stanie zasnąć, rzucam Ci wyzwanie, aby przerwać tę rutynę kąpielą. Ciepłą kąpiel (lubię moją gorącą, chociaż wiem, że odwadnia moją skórę…!) odtruwa, rozluźnia mięśnie, zwiększa krążenie, przywraca umysł & ciało i rozpieszcza. To idealny czas, aby chwycić magazyn, posłuchać podcastu, nałożyć maskę na twarz— lub po prostu wpatrywać się w sufit i oddychać. I jeszcze woda., Możesz znaleźć dowolną liczbę niesamowitych produktów do kąpieli (zobacz kilka ulubionych na końcu tego postu), aby zwiększyć korzyści płynące z kąpieli, ale tylko kilka kropli odpowiedniego olejku eterycznego sprawia, że przeciętne zanurzenie w dostosowanym leczeniu spa. Lubię to zmieniać, ale zawsze wracam do jakiegoś połączenia lawendy + jaśminu + drzewa sandałowego.
aby dowiedzieć się, które olejki eteryczne są najlepsze do kąpieli, przeprowadziłem wcześniej wywiad z ekspertem od olejków eterycznych Robin Block Z Wyndmere Naturals dla jej typów. Dodałem również kilka moich ulubionych do tej listy!, Wybierz te, które mówią do ciebie, a następnie postępuj zgodnie z kluczowymi instrukcjami, aby uzyskać satysfakcjonujący rytuał piękności, który będziesz odwiedzać wielokrotnie:
najlepsze olejki eteryczne do kąpieli
-
Rose: „gdybym miał wybrać tylko jeden olejek, prawdopodobnie wybrałbym olejek różany”, mówi Block. „Jest uspokajający, ale delikatnie podnoszący na duchu i pomaga w lęku lub napięciu nerwowym.”Olejek różany wspomaga wszystkie rodzaje skóry, więc nawet osoby o suchej, wrażliwej skórze skorzystają na jego działaniu regenerującym.,
-
Drzewo cedrowe, sandałowe lub Palisander: Block mówi, że wszelkie oleje pochodzące z kory drzew są niesamowicie kojące i uziemiające—i całkowicie się Zgadzam. Drzewo sandałowe jest szczególnie cenione za zapach, a także właściwości uspokajające, co czyni je osobistym faworytem.
-
Neroli: ten piękny olejek, który jest ekstrahowany z kwiatów kwiatu pomarańczy, uspokaja umysł i podnosi ducha. Stanowi świetny dodatek do zimowej kąpieli, ponieważ „w zimie często głodujemy podnoszących na duchu zapachów” – mówi Block., Neroli jest łagodny środek uspokajający, który zachęca do snu i zmniejsza niepokój. Pomyśl o tym oleju jak o antidotum na stresujący dzień.
-
Vetiver: Vetiver, destylowany z korzeni rośliny vetiver, jest wilgotnym olejkiem, który przynosi wilgoć suchej skórze i spokój. „W Indiach wetiwer nazywany jest olejem spokoju” – mówi Block.
-
Lawenda: znana jako kwintesencja olejku na uspokojenie, lawenda jest ulubionym olejkiem do nocnych kąpieli i leczenia bezsenności., Lawenda wspiera również uszkodzoną, zestresowaną lub podrażnioną skórę, dzięki czemu jest wspaniałym wyborem dla wielu osób z problemami skórnymi.
-
rumianek rzymski lub niemiecki: rumianek jest znany ze swoich delikatnych, uspokajających właściwości, dzięki czemu jest doskonałym olejkiem eterycznym, który można dodać do kąpieli zmniejszającej napięcie przed snem. Dodaj kilka kropli rumiankowego olejku eterycznego do rumiankowej torebki herbaty i pozwól jej zanurzyć się w kąpieli, aby uzyskać dodatkowe korzyści, blok sugeruje.,
-
ylang Ylang lub jaśmin: ylang ylang i jaśminowe olejki eteryczne mogą być stymulantami, które poprawiają nastrój, ale uważam je również za kojące dla Twojego ciała. Kąpiel pachnąca egzotycznymi olejkami, które są afrodyzjakami i szczególnie dobrze łączą się ze sobą, przynosi również korzyści suchej skórze.
po napełnieniu kąpiel Block zaleca odczekać kilka minut, aż woda osiągnie ciepłą temperaturę i nigdy nie dostać się do kąpieli, która się paruje lub parzy, ponieważ usuwa naturalne oleje ze skóry., (Staram się to robić bardziej!). Następnie posyp kilka kropli wybranego olejku eterycznego (lub mieszanki olejków eterycznych, ponieważ większość olejów dobrze się miesza z innymi) do szklanki pełnego mleka lub kilku łyżek oliwy z oliwek. Dodać tę rozcieńczoną mieszaninę do wody do kąpieli i wymieszać. Dodaj olejki eteryczne bezpośrednio do gorącej wody, a one szybko odparują, wraz z ich korzyściami terapeutycznymi. Lub, jako antidotum na ból mięśni, wymieszać kilka kropli olejków eterycznych w dwóch filiżankach soli Epsom i rozpuścić w kąpieli.,
wybierając olejki eteryczne do kąpieli, szukaj wskazówek, że olejki są w 100% czyste i klasy terapeutycznej. Marki takie jak Wyndmere Naturals, Young Living, doTERRA i Aura Caciia są znane z czystości swoich olejów.
chcesz dodać natychmiastowe korzyści terapeutyczne do kąpieli za pomocą produktu, który jest gotowy do użycia? To niektóre z moich ulubionych naturalnych i organicznych produktów do kąpieli:
eo Botanical Bath Salt Soaks., Dzięki szerokiej gamie naturalnych zapachów i wyborowi różnych rodzajów soli(od różu himalajskiego po sól morską i sól Epsom), są to świetne niedrogie rozwiązanie do kąpieli.
Wanna Pursoma z hydromasażem (za 36 usd) w szczególności pomogła mi powstrzymać przeziębienie. Najlepszą częścią tych detoksykujących mieszanek do kąpieli są niezwykle wysokiej jakości składniki, w tym Dzikie zebrane wodorosty morskie, Organiczny proszek imbirowy i czysta Francuska glinka.
zestaw do aromaterapii Dr Hauschka. Zbiór próbnych rozmiarów Dr., Olejki do kąpieli Hauschka z rozmarynu, świerku, szałwii, cytryny i lawendy, które sprawiają, że kąpiel pachnie niesamowicie i sprawiają, że skóra jest nawilżona i szczęśliwa.
jaki jest obecnie twój ulubiony naturalny lub organiczny produkt do kąpieli?
Uwaga: Ten post został pierwotnie opublikowany 26/08/11 i był ostatnio aktualizowany czerwiec 2017.