Najlepsze-uzdrawiające-pokarmy-do-jedzenia-po-operacji
zaopatrzenie się w prawo uzdrawiające pokarmy do jedzenia po operacji może być korzystne w pomaganiu organizmowi szybciej odzyskać. Jeśli planujesz nadchodzącą operację, Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o żywności, które pomagają w szybszym gojeniu, minimalizując obrzęk, siniaki i stany zapalne. Przed zabiegiem zaplanuj zbilansowane posiłki z tymi pomysłami i przygotuj je z wyprzedzeniem lub przynajmniej przygotuj listę zakupów dla swojego opiekuna.,
ciemna, liściasta zieleń
ciemna zieleń liściasta jest niezbędna, aby pomóc organizmowi uzyskać potrzebne odżywianie—i jest jedną z najbardziej sugerowanych pokarmów leczniczych do jedzenia po zabiegu. Spróbuj dodać warzywa do talerza jako sałatkę lub nawet przemycić je do porannego smoothie-jednak to zrobisz-otrzymasz dawkę witaminy A, C, E I K.
niektóre opcje dla zielonych liści:
- jarmuż
- szpinak
- ziele musztardy
- Swiss chard
białko
kolejnym najlepszym zdrowym pokarmem do jedzenia po operacji jest chude białko., Po operacji, twoje ciało wymaga dużej ilości białka i żelaza, jak mięśnie zostały potencjalnie uszkodzone, poruszane lub manipulowane w trakcie operacji. Białko pomoże naprawić te mięśnie.
niektóre opcje białka to:
- Indyk
- ryby
- kurczak
- rośliny strączkowe
- orzechy
całe ziarna
węglowodany złożone, podobnie jak całe ziarna, mogą dostarczyć bogatych ilości składników odżywczych, które w zamian wspierają układ odpornościowy organizmu. Dostarczają również błonnika, który może zapobiegać zaparciom podczas rekonwalescencji po operacji.,
przykładowe opcje pełnego ziarna:
- Dziki Ryż
- Quinoa
- stalowy owies
świeże owoce
potrzebujesz odrobiny słodyczy w diecie? Świeże owoce są najlepszym leczniczym pokarmem do jedzenia po zabiegu-szczególnie jaskrawo kolorowe owoce, które zazwyczaj zawierają witaminę A, C, błonnik i przeciwutleniacze. Ciesz się świeżymi owocami jako popołudniową przekąską lub koktajlem, aby czerpać korzyści pooperacyjne.,
przykładowe owoce to:
- pomarańcze
- papaja
- Mango
- jagody
zdrowe tłuszcze
szczególnie po zakończeniu zabiegu zdrowy tłuszcz może pomóc wchłonąć witaminy i jest niezbędny do wzmocnienia układu odpornościowego i szansy na infekcję.
zdrowe tłuszcze do rozważenia:
- awokado
- olej kokosowy
- orzechy/nasiona
prawidłowe odżywianie jest głównym składnikiem leczenia po zabiegu. Jeśli szukasz produktów leczniczych do jedzenia po operacji, sprawdź naszą tablicę na Pintereście pełną pomysłów na posiłki i przekąski., Oprócz prawidłowego odżywiania ważne jest również prawidłowe nawodnienie, więc upewnij się, że opiekun monitoruje spożycie wody. Jeśli masz jakieś pytania dotyczące odżywiania, nawodnienia lub planowania fizykoterapii po zabiegu, skontaktuj się z nami już dziś!