Napoje alkoholowe dla diabetyków

Jeśli masz cukrzycę, ale chcesz odpocząć przy napoju alkoholowym, ważne jest, aby wiedzieć, jakie koktajle są najbardziej odpowiednie dla osób z cukrzycą. Unikaj słodkich mikstur, które są ładowane z węglowodanów i wybrać z różnych napojów alkoholowych, które wygrał ” t spowodować spożywać zbyt dużo cukru.

lista napojów alkoholowych dla osób z cukrzycą

umiar jest kluczowy w piciu alkoholu niezależnie od tego, czy masz cukrzycę, czy nie., Ogólnie rzecz biorąc, cukrzyca niesie ze sobą dodatkowe wyzwania, a American Diabetes Association (ADA) zaleca kobietom spożywanie nie więcej niż jednego napoju alkoholowego dziennie, a mężczyźni nie powinni spożywać więcej niż dwóch. Jeden napój to 12 uncji piwa, 5 uncji wina lub 1 1/2 uncji spirytusu. Poniższe koktajle naturalnie ograniczają węglowodany, więc mogą być częścią diety cukrzycowej.

Bloody Mary

Jeśli szukasz aromatycznego koktajlu, który nie spowoduje wzrostu poziomu cukru we krwi, Bloody Mary jest wspaniałą opcją., Zrób Krwawą Mary używając tego podstawowego przepisu Bloody Mary, upewniając się, że sok pomidorowy, którego używasz, nie ma dodatku cukru. R. W. Knudsen ” s 100% Organiczny sok pomidorowy jest dobrym rozwiązaniem. Jeśli masz dostęp do obfitości świeżych pomidorów, możesz je wycisnąć samodzielnie.

wytrawne Martini

martini wykonane z ginu lub wódki, wytrawnego wermutu i ozdoby, takie jak oliwki, cytryny i cebule dla dzieci, jest dobrym rozwiązaniem dla osób na diecie cukrzycowej. Brudne Martini działają również dobrze dla osób, które starają się utrzymać cukier w swojej diecie do minimum., Jednak, jeśli ” re out, wyjaśnić, jakie składniki są w napoju, jak wiele Martini serwowane w barach są pełne cukru.

wódka i woda sodowa

woda sodowa i woda sodowa to świetne mieszalniki dla diabetyków, ponieważ nie mają żadnych kalorii, cukru ani węglowodanów. Wymieszaj kieliszek wódki z 3 do 6 uncji sody klubowej, wyciśnij trochę limonki i wymieszaj na lodzie. Możesz zmienić napój, dodając różne owoce cytrusowe. Świetnie smakuje z cytryną, mieszaniną cytryny i limonki, a nawet wyciśnięciem pomarańczy lub grejpfruta., Aby uzyskać wyjątkowy akcent, użyj wódki ogórkowej i udekoruj miętą, aby stworzyć wódkę ogórkową Rickey.

sok z ogórków wódka Shot

Jeśli jesteś fanem shotów, to całkiem łatwo uniknąć dodawania cukru, wybierając dowolny prosty twardy Likier i unikając słodkich mikstur wykonanych z różnych likierów. Czasami jednak chcesz trochę rozcieńczyć alkohol lub po prostu cieszyć się odrobiną dodatkowego smaku bez dodatku cukru. W takim razie kieliszek wódki z sokiem z ogórków może trafić na miejsce. Nie ma nic słodkiego w tym shocie w ogóle, ale smakuje świetnie!,

Whiskey, Bourbon, Scotch, or Rye

Możesz także popijać ulubionym destylowanym spirytusem, czystym lub z lodem. Whiskey, bourbon, szkocka i żytnia to destylowane alkohole, które nie mają węglowodanów, więc robią przyzwoity napój dla kogoś z cukrzycą. Unikaj aromatyzowanych whisky, które mogą zawierać syrop cukrowy.

Old-Fashioned Cocktail-Przyjazny dla diabetyków

Jeśli jesteś fanem old-fashioned cocktail, to”s łatwo zrobić wersję low-carb.,

składniki

• 2 krople płynnej stewii
• 2 kreski Bitter
• 1 1/2-cala kawałek skórki pomarańczowej (bez pestek)
• 1 1/2 uncji whisky
• splash of water
• Ice

instrukcje

1. w szklance typu whisky połącz stewię, Bittersy i skórkę pomarańczową. Muddle.
2. dodać whisky, wodę i lód.

koktajl Mojito bez cukru

Możesz również cieszyć się orzeźwiającą, niskowęglowodanową wersją mojito.,

składniki

• 10 liści mięty
• 1 opakowanie sproszkowanej stewii lub 5 do 10 kropli płynnej stewii (do smaku)
• sok z 1/2 limonki
• lód
• 1 1/2 uncji białego rumu
• woda sodowa
• mięta i limonka do dekoracji

instrukcje

1. dodaj liście mięty, stewię i sok z limonki do shakera koktajlowego. Muddle.
2. dodaj rum. Wstrząsnąć, aby wymieszać.
3. wlać do szklanki typu rock do połowy wypełnionej lodem. Dopełnij wodą gazowaną.,
4. dekoruj gałązkami mięty i klinami limonki.

wytrawne wina czerwone i białe

niektóre wina mają wysoki poziom cukru resztkowego, szczególnie wina wytrawne, słodkie i deserowe. Jednak podczas gdy wszystkie wina mają trochę węglowodanów, wytrawne wina czerwone i wytrawne wina białe mają niską zawartość cukru resztkowego i mogą być odpowiednią libacją alkoholową dla osób z cukrzycą.

piwo Lite lub Low-Carb

piwo Lite i Low-carb może być również dobrym rozwiązaniem dla osób z cukrzycą, pod warunkiem, że spożywasz je tylko w ograniczonych ilościach., Poszukaj piwa lite, które mają 5g węglowodanów lub mniej na porcję 12 uncji.

Hard Seltzer

Jeśli nie jesteś fanem piwa, ale szukasz niskosłodzonego koktajlu dostępnego w jednorazowych puszkach lub butelkach, kolczasty seltzer jak prawdziwie kolczasty i musujący jest doskonałym wyborem. Ten twardy napój o niskiej zawartości cukru/niskiej zawartości węglowodanów jest aromatyzowany kolczastą wodą seltzer. Ma lekki i orzeźwiający smak i można go spożywać samodzielnie lub mieszać z innymi napojami.

bezcukrowy Kahlua

Większość likierów i kordiałów, w tym Kahlúa, ma wysoką zawartość cukru., Jeśli lubisz słodki substytut Kahlúa, wypróbuj następujący przepis.

składniki

• po jednej szklance wódki i wody
• 3/4 szklanki słodzika Swerve lub granulowanego erytrytolu
• 2 łyżeczki wanilii
• 1 łyżka kawy rozpuszczalnej

instrukcje

1. składniki umieścić w rondelku na średnim ogniu, delikatnie mieszając, aż substytut kawy i cukru (jeśli jest granulowany) rozpuści się.
2. wyjąć z ognia, a następnie pozostawić do całkowitego ostygnięcia przed użyciem.
3. Przechowywać w szczelnej butelce z pokrywką.,

ciesz się nim na skałach samodzielnie lub z odrobiną śmietany. Można go również wymieszać z parzoną kawą lub gorącą czekoladą bez cukru.

Low-Carb/bezcukrowe koktajle Miksery

Low-carb mieszane napoje są odpowiednie dla osób z cukrzycą, ponieważ mają niewiele lub nie dodaje cukru. Niektóre napoje mieszane nie wymagają słodkich składników, podczas gdy produkty o niskiej zawartości cukru lub bez cukru są dostępne w celu zmniejszenia zawartości cukru w napojach dla dorosłych, które często mają wysoką zawartość cukru. Poszukaj bezcukrowych wersji ulubionych napojów gazowanych do mieszania z likierami, które lubisz.,

• wódka i dietetyczne piwo imbirowe to dobre połączenie. Możesz również mieszać Lekki rum lub gin z dietetycznym piwem imbirowym.
• Jeśli jesteś fanem koktajli whiskey i coli, Połącz swój ulubiony bourbon z Coke Zero lub Diet Coke.
• Gin lub wódka świetnie smakuje zmieszany z bezcukrową lemoniadą.
• można nawet zrobić przyjazne dla cukrzyków galaretki za pomocą żelatyny bez cukru.,
• jeśli tęsknisz za słodkimi mrożonymi napojami, wypróbuj bezcukrowe Miksery koktajlowe Baja Bob do przyjaznych dla cukrzyków wersji margaritas, lawin błotnych, Pina coladas i innych.
• zrób herbatę Long Island używając dietetycznej coli lub Coke Zero zamiast zwykłej coli, sukralozy lub stewii zamiast cukru i dietetycznego Sprite lub 7-Up zamiast syropu cukrowego.
• zrobić syrop cukrowy na bazie erytrytolu, łącząc 1/2 szklanki granulowanego erytrytolu, np. z 1/2 szklanki wody i gotując na piecu, aż słodzik się rozpuści.,

napoje alkoholowe osoby z cukrzycą powinny unikać

istnieje wiele alkoholi, likierów, mikserów i innych napojów alkoholowych, które są bogate w cukier i należy ich unikać.,

• słodkie koktajle z syropu cukrowego
• tropikalne koktajle z soku owocowego i/lub syropu cukrowego
• Likiery, kordiały i sznapsy
• koktajle na bazie soków owocowych
• wytrawne, półsłodkie, późne zbiory, desery i wina słodkie
• koktajle z półsłodkich lub słodkich wermutów
• ciemne Rumy z dodatkiem cukru
• wódki i whiskey z dodatkiem cukru, takie jak Fireball Whiskey, która ma 11 gramów cukru w 1,5 uncji
• mieszanka słodko-kwaśna
• mieszanki takie jak Margarita mix, daiquiri mix itp.,
• pełne kalorii, pełne węglowodanów piwa, cydry i likiery słodowe
• napoje wykonane z dietetycznych napojów gazowanych
• chłodziarki do wina
• napoje wykonane z tonikiem; dietetyczna woda toniczna jest w porządku z umiarem
• napoje zawierające grenadynę

spożywanie alkoholu i cukrzyca

spożywanie alkoholu nie jest bez ryzyka. Cukrzycy powinni wiedzieć spożywanie alkoholu może powodować zagrażające życiu obniżenie poziomu glukozy we krwi (hipoglikemia), a także uszkodzenie wątroby, szczególnie jeśli cukrzyca jest słabo kontrolowana, pijesz w nadmiarze lub pijesz na pusty żołądek., Mogą też wystąpić obawy dotyczące osób z cukrzycą spożywających sztuczne substancje słodzące powszechnie występujące w dietetycznych napojach sodowych, takich jak aspartam, więc porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać jasne wskazówki dotyczące tego, co jest najlepsze dla Ciebie.

---