Niedobór molibdenu objawy i przyczyny u ludzi
Twój organizm wymaga molibdenu w ilościach śladowych, choć zbyt dużo może być toksyczne. Gleba w niektórych częściach świata jest bardzo niska w molibdenu, zmniejszając jej poziom w żywności. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o możliwych przyczynach i skutkach tego rzadkiego niedoboru.
Co to jest molibden?
molibden (Mo) jest niezbędnym minerałem, którego większość żywych istot potrzebuje w bardzo małych ilościach .
niektóre enzymy wymagają prawidłowego działania molibdenu., Molibden pomaga w przetwarzaniu aminokwasów zawierających siarkę, takich jak metionina i cysteina. Pomaga również kwas moczowy i jest częścią szkliwa zębów .
większość ludzi dostaje cały molibden, którego potrzebują poprzez żywność i wodę. Niektóre suplementy i leki na receptę mogą również zawierać ten minerał .
zalecany suplement diety sugeruje, że dorośli powinni otrzymywać około 45 mikrogramów molibdenu każdego dnia .
w tym artykule skupimy się na niedoborze molibdenu. Aby uzyskać pełny podział korzyści i skutków ubocznych molibdenu, sprawdź nasz Ten artykuł.,
niedobór molibdenu
przyczyny
niedobory są bardzo rzadkie, ponieważ większość ludzi ma więcej niż wystarczającą ilość molibdenu z ich diety. W USA, przeciętna kobieta dostaje około 76 mcg molibdenu każdego dnia, podczas gdy mężczyźni średnio około 109 mcg każdego dnia. Jest to znacznie powyżej zalecanego dodatku dietetycznego 45 mcg dziennie .
istnieje jeden udokumentowany przypadek niedoboru molibdenu, który wystąpił w nietypowych okolicznościach. Pacjent szpitalny otrzymywał żywienie przez kroplówkę, kiedy zaczął odczuwać nudności, problemy ze wzrokiem i ostatecznie zapadł w śpiączkę., Lekarze szybko zorientowali się, że objawy te były związane z brakiem molibdenu w żywieniu pacjenta IV .
efekty zdrowotne
ponieważ niedobory są tak rzadkie, nie jest do końca jasne, co się dzieje, gdy nie otrzymujemy odpowiedniej ilości molibdenu.
w oparciu o jedyny udokumentowany przypadek niedoboru molibdenu we krwi zwiększa się poziom związków zawierających siarkę (metioninę i tiosiarczan), a zmniejsza się poziom kwasu moczowego., Może to być dlatego, że molibden jest odpowiedzialny za przetwarzanie związków zawierających siarkę i do produkcji kwasu moczowego .
istnieją również pewne dowody, że molibden jest związany ze zdrowiem zębów. Brak molibdenu może zwiększyć ryzyko ubytków .
sposoby na zwiększenie molibdenu
otrzymujesz prawie cały molibden, którego potrzebujesz z pożywienia, które jesz. Ale nie wszystkie pokarmy są równe, jeśli chodzi o ten minerał., Niektóre dobre źródła obejmują:
- Seoritae, rodzaj czarnej soi
- fasola Mung
- orzeszki ziemne
- czerwona fasola
- nasiona dyni
woda zawiera również trochę molibdenu, chociaż dokładna ilość może się znacznie różnić w zależności od źródła wody, otaczającej geografii i innych czynników .,
kilka suplementów molibdenu są dostępne w różnych formach, w tym:
- molibdenian sodu
- molibdenian amonu
- asparaginian molibdenu
- cytrynian molibdenu
- pikolinian molibdenu
dawki suplementów mogą się znacznie różnić, ale zazwyczaj wahają się od 50 mcg do 1000 mcg. Dla zdecydowanej większości ludzi, suplementy molibdenu są niepotrzebne. Odradzamy suplementację, chyba że wyraźnie zaleci to lekarz lub dietetyk.,
Czytaj tutaj, aby uzyskać więcej informacji na temat źródeł żywności molibdenu i suplementów.