Niedokrwistość i miesiączki-jak są one związane i co powinieneś wiedzieć
niedokrwistość z niedoboru żelaza jest stanem, w którym masz małą ilość czerwonych krwinek lub za mało hemoglobiny we krwi. Hemoglobina jest białkiem, które nadaje krwi jej czerwony kolor i pomaga krwinkom czerwonym przenosić tlen w organizmie.
Skąd mam wiedzieć, czy mam anemię z niedoboru żelaza?,
u pacjenta może wystąpić kilka objawów i nie zdawać sobie sprawy, że są one ze sobą powiązane i spowodowane niedokrwistością z niedoboru żelaza:
- zmęczenie
- wypadające włosy
- szybkie lub nieregularne bicie serca
- blada skóra
- owrzodzenia wokół ust
- rozdwojone lub łamliwe paznokcie
- zawroty głowy lub zawroty głowy
- zimne dłonie i stopy
- Pagofagia (pragnienie jedzenia lodu) (1)
jeśli u pacjenta wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy udać się do lekarza, aby wykonać pełne badanie krwi.
niedokrwistość z niedoboru żelaza a miesiączka – jakie są ich związki?,
osoby z miesiączkami są bardziej narażone na niedokrwistość z niedoboru żelaza ze względu na miesiączkowanie, zwłaszcza gdy są ciężkie. W rzeczywistości ponad 460 milionów kobiet nie będących w ciąży na całym świecie cierpi na niedokrwistość z niedoboru żelaza. Miesiączka może powodować niedokrwistość z niedoboru żelaza, jeśli żelazo, które straciłeś w okresie, nie zostanie zastąpione żelazem w diecie. Ciężki okres nie oznacza automatycznie, że staniesz się anemiczny, jeśli jesz dietę bogatą w żelazo.,
można również uzyskać niedokrwistość z niedoboru żelaza poprzez utratę krwi z układu pokarmowego lub poprzez zwiększone zapotrzebowanie na żelazo w czasie ciąży. Czasami jest to również ze względu na rodzaj żywności, które jesz może zakłócać wchłanianie żelaza.
jak utrzymać poziom żelaza przy anemii?
lekarz może przepisać ci suplement żelaza, dopóki nie odzyskasz swojego poziomu. Tabletki te należy przyjmować 1 godzinę przed lub 2 godziny po jedzeniu., Jeśli przyjmujesz anty-kwasy (leki, które regulują kwas w sokach żołądkowych), czas ten należy zwiększyć do 2 godzin przed posiłkiem i 4 godzin po posiłku. Żelazo tabletki lub płyny są leki, więc trzeba zachować je z drogi małych dzieci. Czasami po zastosowaniu tabletek mogą wystąpić nudności lub zaparcia. Nie przestawaj ich brać. Zamiast tego porozmawiaj z lekarzem o zmianie czasu lub rodzaju suplementów żelaza, które przyjmujesz.
istnieją również pewne pokarmy, które mogą pomóc ci odzyskać i utrzymać poziom żelaza.,
- wątroba (nie zalecana w ciąży)
- mięso
- sardynki
- Fasola, w tym soczewica
- zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż
- suszone owoce, takie jak suszone morele
- chleb pełnoziarnisty i zboża
ale co z dietą wegańską i wegetariańską?
jeśli stosujesz dietę wegańską lub wegetariańską, nie martw się! Spójrz na listę produktów bogatych w żelazo i upewnij się, że masz ich wystarczająco dużo w diecie. Jeśli potrzebujesz suplementu, możesz uzyskać wegańskie i wegetariańskie suplementy żelaza.,
Po zmianie diety należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma innych powodów, które mogłyby spowodować anemię. Jeśli są, może to być tak proste, jak proaktywnie sprawdzanie poziomu żelaza, a nie czekanie na objawy niedokrwistości, aby pojawić.
Skąd mam wiedzieć, czy mam ciężki okres?
jeśli użyjesz kubka Ruby, dowiesz się, jak ciężkie są twoje miesiączki.
nasz kubek menstruacyjny ma linie pomiarowe w wewnętrznej części kubka. Będziesz w stanie łatwo zauważyć wahania ciężkości swojego przepływu., Jeśli czujesz anemię i chcesz wiedzieć, ile krwi w okresie tracisz każdego miesiąca, uzyskaj jasność i zacznij ją śledzić z naszym kubkiem.
Ruby Cup Medium może pomieścić 24ml, który ma trzykrotnie większą pojemność niż super tampon. Kolejną zaletą śledzenia przepływu miesiączki za pomocą naszego kubka menstruacyjnego jest to, że dzięki większej pojemności możesz go nosić bez obaw nawet przez 8 godzin.,
Data ostatniej recenzji: luty 2020
autor: Dr Alice Byram BSC Med&Surg uma ma Hons MML Cantab
Dr Alice Byram urodziła się w Anglii w francusko-brytyjskiej rodzinie. Po ukończeniu studiów z języka hiszpańskiego na Uniwersytecie w Cambridge, wyjechała do Hiszpanii, aby studiować medycynę. Po powrocie do Wielkiej Brytanii przez kilka lat pracowała w medycynie ratunkowej, a ostatnio wróciła do Barcelony.