nocne poty i cukrzyca: co to jest nocna hipoglikemia?

czy budzisz się w nocy zalany potem i czujesz się gorąco i wilgotno – nawet gdy w pokoju jest zimno? Nie jesteś sam. Nocne poty są częstym objawem nocnej hipoglikemii – nocne epizody niskiego poziomu cukru we krwi doświadczane przez niektórych diabetyków.

co to jest nocna hipoglikemia?

nie słyszałeś wcześniej diabetycznych nocnych potów określanych jako nocna hipoglikemia? Nocna hipoglikemia występuje, gdy Epizod hipoglikemii występuje podczas snu., Jest to bardziej powszechne u osób, które kontrolują swoją cukrzycę za pomocą insuliny i często zdasz sobie sprawę, że doświadczyłeś nocnego hipo po przebudzeniu. Objawy hipoglikemii mogą wystąpić tylko w nocy, gdy obudzisz się z niektórymi lub wszystkimi z następujących objawów hipoglikemii:

• ból głowy
• wilgotna szyja
• wilgotna z powodu nadmiernej potliwości
• uczucie zmęczenia

co powoduje nocne poty u diabetyków?

główną przyczyną nocnych potów u diabetyków jest niski poziom cukru we krwi w nocy (hipogylcemia).,
gdy poziom cukru we krwi spada, może to powodować szereg niepokojących objawów, w tym bóle głowy i nadmierne pocenie się. Podczas gdy nocne poty mogą wystąpić na całym ciele, u osób doświadczających nocnej hipoglikemii, szyja często staje się zauważalnie spocona, co czyni to kluczowym znakiem, na który należy zwrócić uwagę.
co powoduje cukrzycę i nocne poty? Zasadniczo jest to wszystko, co może spowodować spadek poziomu glukozy w ciągu nocy., Niektóre z najczęstszych przyczyn nocnej cukrzycy obejmują:

• stosowanie insuliny: hipoglikemia jest bardziej powszechna u diabetyków, którzy używają insuliny do zarządzania swoim stanem.
• ćwiczenie: bycie bardziej aktywnym oznacza, że zużyjesz więcej glukozy w ciągu dnia. W szczególności, ćwiczenia w godzinach przed snem zwiększa szanse na małe stężenie cukru we krwi w nocy.
• alkohol: picie alkoholu w godzinach przed snem może zmniejszyć zdolność wątroby do wytwarzania glukozy przez noc.,

radzenie sobie z niskim poziomem cukru we krwi i nocnymi potami

w większości przypadków radzenie sobie z nocnymi potami i nocną hipoglikemią z cukrzycą oznacza kontrolowanie stanu pacjenta w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia małego stężenia cukru we krwi w nocy.
poniższe wskazówki mogą pomóc:

• Sprawdź poziom glukozy przed snem: jeśli poziom jest już niski, możesz podjąć działania zapobiegawcze przed pójściem spać.,
• Uważaj, co jesz wieczorem:
  • unikaj wina, piwa lub innych napojów alkoholowych na godziny przed snem
  • zwiększ podjadanie, jeśli byłeś bardziej aktywny fizycznie w ciągu dnia
  • unikaj gorących i pikantnych potraw, ponieważ mogą one powodować nocne poty nawet u osób, które nie mają cukrzycy
• Zmień harmonogram ćwiczeń: jeśli Zwykle ćwiczysz wieczorem, spróbuj przenieść to na wcześniej w ciągu dnia.
• Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym: lekarz może być w stanie doradzić zmiany leku w celu złagodzenia nocnych objawów hipoglikemii., Ważne jest również, aby pamiętać, że podczas gdy nocne poty są dość powszechne dla diabetyków, mogą one być również oznaką innych podstawowych warunków. Omów nocne poty z lekarzem rodzinnym, aby wyeliminować inne możliwe przyczyny.

jak uzyskać ulgę od nocnych potów cukrzycowych

podjęcie kroków, aby zapobiec nocnej hipoglikemii, która może powodować nocne poty cukrzycowe, jest pierwszą i najważniejszą rzeczą. Ale istnieje również szereg kroków, które można podjąć, aby złagodzić objawy nocnych potów cukrzycowych i uzyskać lepszy sen w nocy.,

• Zachowaj chłód w sypialni: wyłącz ogrzewanie lub obniż do absolutnego minimum w godzinach przed snem. Możesz również spróbować pozostawić otwarte okno lub utrzymać włączony wentylator, aby poprawić wentylację.
• Wybierz naturalną odzież nocną: śpij w naturalnych włóknach, takich jak bawełna, wełna lub jedwab. Materiały te są bardziej oddychające i skuteczniejsze w pochłanianiu wilgoci niż syntetyczne alternatywy, takie jak poliester. Możesz więc zachować spokój i uniknąć tego wilgotnego uczucia.,
• śpij w naturalnej pościeli: podobnie jak w przypadku bielizny nocnej, pościel wykonana z naturalnych włókien jest skuteczniejsza w regulacji temperatury i pochłanianiu wilgoci. Dla maksymalnej korzyści wypróbuj pościel wełnianą, ponieważ to naturalne włókno jest bardziej chłonne niż alternatywy z piór/puchu. Połącz wełnianą kołdrę, poduszki i ochraniacz z bawełnianymi prześcieradłami i pokrowcami, aby uzyskać najlepszą wydajność.

chcesz dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu i śnie? Dowiedz się o innych przyczynach nocnych potów, od uderzeń gorąca do leków i więcej. Odwiedź nasz sen zdrowie & Centrum porad już dziś.

---