4-dniowy Split treningowy dla uzyskania masy mięśniowej4-dniowy Split treningowy dla uzyskania masy mięśniowej
4-dniowy Split treningowy jest popularnym sposobem treningu i słusznie. Zobaczysz wielu kulturystów robi dzień klatki piersiowej, dzień pleców, dzień nóg i dzień ramion. I to może zadziałać, w zależności od tego, jak to zrobisz. Zobaczysz, że wielu sportowców robi górne / dolne podziały, naprzemiennie między dniami górnej części ciała i