Pieczony kalafior
pieczony kalafior to pyszne danie z czosnkiem, karmelizowaną cebulą, oliwą z oliwek i parmezanem, aby dodać smaczne warzywa do stołu.
Przekształć mdły i ugotowany kalafior w chrupiące, orzechowe danie o doskonałych, złocistych karmelizowanych brzegach. Z nieodpartych smaków, nasz pieczony kalafior przepis jest absolutnie pyszne. Raz spróbujesz, nigdy nie będziesz chciał zrobić tego w inny sposób!,
pieczony kalafior
Jeśli kochasz pieczone warzywa (pomyśl o pieczonej marchwi, pieczonych szparagach lub chrupiących pieczonych ziemniakach), możesz teraz dodać pieczony kalafior do swojej listy!
ten przepis jest świetny dla tych, którzy nie mogą już znieść gotowanego lub gotowanego na parze kalafiora. Pieczony kalafior wydobywa z niego naturalne maślane i orzechowe smaki… i potrzebujesz tylko garstki składników.
najlepsze w kalafiorze jest to, że jest tak łagodny w smaku, że można go gotować z dowolnymi przyprawami, które masz pod ręką i całkowicie go przekształcić!,
jak pokroić kalafior do pieczenia
kalafior jest łatwy w przygotowaniu, wystarczy upewnić się, że wszystkie kwiaty są mniej więcej tej samej wielkości do gotowania.
aby wyciąć całą główkę kalafiora:
- wyrzucić liście i odciąć/wyrzucić podstawę.
- całą główkę kalafiora o połowę od góry przez łodygę do dołu.
- przeciąć każdy kawałek na pół, a następnie ponownie zmniejszyć o połowę każdy kawałek.
- usuń rdzeń każdego kawałka, aby pozostały kwiatki.
- Wytnij większe kwiaty, aby pasowały do mniejszych kwiatów, aby skończyć z kawałkami mniej więcej tego samego rozmiaru., (Większe kawałki będą musiały piec więcej, podczas gdy mniejsze florety będą potrzebowały mniej czasu.)
jak gotować kalafior w piekarniku
nasz przepis na pieczonego kalafiora, wystarczy kilka prostych składników:
- oliwa z oliwek
- cebula: sub z brązową szalotką.
- czosnek: świeży najlepiej z tym przepisem.
- parmezan: pięknie chrupiący w piekarniku i dodaje kolejny wymiar smaku.
- sól: lub pokruszona kostka bulionu z kurczaka.
- rozgnieciona czerwona papryka: jest to składnik opcjonalny, ale dodaje ładny kęs.,
- popękany czarny pieprz: wystarczy do smaku.
Wrzuć wszystkie te składniki i wrzuć do połowy gotowania, aby smaki były równomiernie pokryte. W razie potrzeby doprawić odrobiną soli i pieprzu do smaku.
porady
Rozgrzej piekarnik: upewnij się, że piekarnik jest ładny i gorący, aby uzyskać te karmelizowane krawędzie, orzechowy smak i chrupiący efekt.
lekko nasmarować lub wyłożyć blachę do pieczenia folią w celu szybkiego i łatwego czyszczenia.
resztki ogrzać
pieczony kalafior Przechowywać w szczelnym pojemniku do 3 dni., Po przygotowaniu do podania rozgrzej pieczony kalafior w kuchence mikrofalowej, aby uzyskać szybszy efekt, lub w piekarniku w temperaturze 175°C (350°F), aż do rozgrzania, aby uzyskać wyraźniejszy efekt.
czy pieczony kalafior jest zdrowy?
absolutnie … kalafior to coś w rodzaju potęgi! Bogata w błonnik, wspomaga zdrowie układu pokarmowego, zmniejsza stan zapalny i może wzmocnić odporność na niektóre choroby przewlekłe, w tym raka, cukrzycę i choroby serca.
co podać pieczony kalafior z
pieczony kurczak, pieczony schab, kotlety jagnięce, stek, pieczony łosoś, żeberko prime, lista jest nieskończona!,
więcej kalafior przepisy
zupa kalafior
maślany puree kalafior
kalafior Hash Brown egg Cups (Low Carb + Gluten Free)
Cilantro Lime kalafior ryż
łyżeczka
rozgnieciony czerwony pieprz
iv
instrukcje
-
rozgrzej piekarnik do 220°C.,
-
lekko nasmarować dużą blachę do pieczenia. Połączyć kalafior, cebulę i czosnek na blasze do pieczenia. Wrzucić oliwę z oliwek, sól i pieprz (s) równomiernie płaszcz.
-
ułożyć w jednej warstwie i piec przez 15 minut.
-
posypać parmezanem i wrzucić kalafior. Wróć do piekarnika, aby piec przez kolejne 10-15 minut, aż kalafior zostanie karmelizowany na krawędziach i będzie miękki.,