Pielęgniarki podzielają zalety i wady pracy na 12-godzinnych zmianach
Pielęgniarstwo wydaje się być idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. Możesz coś zmienić. Rozwijasz się w dynamicznym środowisku. Nie jesteś wrażliwa i kochasz dbać o ludzi. Jest tylko jeden problem—nie jesteś pewien, czy jesteś gotowy na 12-godzinne harmonogramy zmian wiele pielęgniarek pracuje.
na pewno są wyzwania dla tego rodzaju harmonogramu. Widziałeś zmęczone worki na oczy i komicznie duże kubki do kawy., Ale słyszałeś też, jak to może być wspaniałe—jak wiele możesz podróżować, wolontariat i spędzać czas z rodziną w dni wolne.
Jeśli próbujesz zdecydować, czy 12-godzinne zmiany są rozwiązaniem, nie szukaj dalej. Rozmawialiśmy z tymi, którzy robili to wcześniej, i wyjaśnili wzloty, upadki i wskazówki, jak najlepiej to wykorzystać.
ale najpierw możesz mieć kilka pytań o to, jak 12-godzinne zmiany działają nawet w tygodniowym harmonogramie. Spojrzenie na anatomii typowego tygodnia z tego rodzaju harmonogramu może dostarczyć jakiś pomocny kontekst.
jak działają 12-godzinne zmiany?,
obliczyłeś. 24 godziny na dobę minus 12-godzinna zmiana wciąż pozostawia 12 godzin. Minus osiem za spanie, 30 minut na dojazdy w każdą stronę, kolejna godzina na przygotowanie się do łóżka w nocy i przygotowanie do pracy rano. Dorzuć 45 za robienie, Jedzenie i pakowanie posiłków. To daje Ci dokładnie godzinę i piętnaście minut na … oglądanie telewizji? Spędzać czas z rodziną? Zostawić miejsce na kłopoty z zasypianiem lub korkiem rano?
wiesz, że 12-godzinne zmiany działają, bo pielęgniarki robią je codziennie, ale jak dokładnie pracują?, Jak wpływają na twoje życie, rodzinę i harmonogram? Czego się od ciebie oczekuje? Jakie masz opcje? Każda pielęgniarka zastanawia się nad tym samym, co rozważa zalety i wady pracy na 12-godzinnych zmianach. Aby pomóc ci zrozumieć format, spójrzmy na hipotetyczny tydzień pielęgniarki pracującej na 12-godzinnym harmonogramie zmian.
poniedziałek: o siódmej rano rozpoczyna się pierwsza zmiana w szpitalu. Większość placówek 24/7 jest dla pacjentów z ostrą opieką, co oznacza, że prawdopodobnie będziesz pracować na ostrym dyżurze, OIOM lub oddziale szpitalnym., Jak pielęgniarki nocne dają Ci raport i wymeldowanie, zadowolisz się porannym pośpiechem.
około czterech godzin, masz 15-minutową przerwę, ale jeden z Twoich pacjentów potrzebuje kolejnej dawki leków przeciwbólowych, więc ją skracasz. Za kolejne cztery godziny będziesz miał dłuższą przerwę na posiłek, i będziesz musiał przeć, aby uzyskać wszystkie 30 minut. Na ostatnią 15-minutową przerwę siedzisz spokojnie w ciemnym pokoju, popijasz kawę i łapiesz oddech. O 19: 00 i czas się spakować, tak długo, jak wszystko pójdzie zgodnie z planem.,
wtorek: udało Ci się wyspać na czas i jesteś gotowy, aby zrobić to wszystko ponownie—choć trochę bardziej zużyte.
środa: niektóre pielęgniarki lubią układać zmiany trzy pod rząd i mieć następne cztery dni wolne, ale po dwóch zaczynasz czuć się wyczerpany i rozkładasz zmiany osobno. Dzisiaj odpoczywasz i odzyskujesz siły, a może podejmujesz się kilku drobnych „weekendowych” zadań.
czwartek: kolejny dzień wolny. Nadrobiłeś zaległości w spaniu i jesteś gotowy zrobić rzeczy, których 9-5 lat nie może zrobić w czwartkowe popołudnie., Obejrzyj film w środku dnia, idź do wydziału komunikacji, ugotuj sobie skandaliczną kolację. Ciesz się tym razem, bo o siódmej jesteś na nocnej zmianie.
piątek: podczas gdy większość pielęgniarek trzyma się wszystkich dni lub wszystkich nocy, niektóre pracują według rotacyjnego harmonogramu. Może to być trudne dla Twojego snu, ale może być również pomocne, aby poznać obie strony zegara. W zależności od pracodawcy możesz również otrzymać podwyżkę wynagrodzenia za pracę w nocy.
sobota: masz szczęście. To nie Twój weekend., Większość szpitali wymaga od pielęgniarek pracy określonej liczby weekendów w miesiącu. Śledzą również urlopy, aby zapewnić, że pracownicy nie muszą pracować więcej niż ich sprawiedliwy udział.
niedziela: miałeś miłą przerwę. Spakowałeś lunch i umyłeś fartuch. Wiesz, że najbliższe dwa dni będą długie, ale jesteś gotowy na jasną i wczesną siódmą rano
kolejnym czynnikiem, który może skomplikować twój harmonogram, jest potrzeba potencjalnie pokrycia innych pielęgniarek w Twoim oddziale—w danym tygodniu możesz odebrać dodatkową zmianę (lub część zmiany), aby upewnić się, że poziom personelu jest spełniony., Podczas gdy większość pracodawców będzie starała się unikać planowania na poziomie wypalenia zawodowego przez tygodnie, prawdopodobnie pojawią się mniej niż idealne harmonogramy.
zalety pracy w harmonogramach 12-godzinnych
oczywiście te dni mogą być długie—ale jakie są potencjalne korzyści lub zalety tego podejścia do planowania?
mniej przekazów pacjentów
przekazy pacjentów są często słabym ogniwem w łańcuchu opieki zdrowotnej., Badanie przeprowadzone przez wspólną Komisję wykazało, że 37 procent badanych przekazów nie powiodło się—co oznacza potencjalnie niedokładne dawki leków, pominięte leki, nieudokumentowane zmiany objawów i tak dalej.1
pracując na 12-godzinne zmiany, pielęgniarki zmniejszają liczbę przekazań, a tym samym możliwość wystąpienia błędów z nimi związanych. Choć może się wydawać, że dodanie jeszcze jednego przekazania nie może być o wiele gorsze, liczba zgonów i obrażeń spowodowanych błędną komunikacją nie jest brana pod uwagę.,
ta zaleta może nie przynieść bezpośrednio korzyści pielęgniarkom, ale ponieważ większość z nich dba głęboko o pacjentów, którym służą, jest to ważny czynnik, który należy wziąć pod uwagę.
więcej wolnego czasu
jest to zaleta 12-godzinnego harmonogramu zmian-Twój „codzienny grind” nie jest tak regularny. Bez względu na to, czy przepracowałeś od dziewięciu do pięciu, czy po prostu nie wyobrażasz sobie, że pracujesz osiem godzin przez pięć dni z rzędu, posiadanie czterech dni wolnego w tygodniu jest trudne do pokonania. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę czas odzyskiwania, ale nawet posiadanie trzech pełnych dni pozwala na tyle swobody., Nie tylko można się dobrze bawić i zrelaksować, ale można zadbać o rzeczy, które są trudne do wyciśnięcia w weekendy i wieczory—o umówienie się w środku czwartkowego popołudnia zajmuje mniej koordynacji, aby pomieścić.
mniej czasu na dojazdy
Jeśli mieszkasz w pewnej odległości od pracodawcy, może to być niewielka, ale potężna zaleta. Nie tylko oszczędzasz czas, ale także pieniądze na gaz i konserwację samochodu w dłuższej perspektywie., Skrócenie czasu dojazdu o dwa lub trzy dni oznacza jeszcze więcej czasu na spacer z psem, posprzątanie domu lub zrobienie dowolnej liczby rzeczy, które wolisz robić zamiast siedzieć w korku.
„przepływ”
Jeśli kiedykolwiek zrobiłeś coś na tyle długo, że przyszło to jako druga natura, wiesz, czym jest przepływ. Może zawiązałeś sto balonów na urodziny siostrzeńca. Około balonu 45, twoje palce zaczęły się poruszać, jakby robiły to od zawsze.,
może to zabrzmieć jak zmyślona zaleta, ale jest coś do powiedzenia dla konsekwentnej, nieprzerwanej pracy. Hilary Erickson, RN i twórca Pulling Curls, zgadza się, że dłuższe zmiany ułatwiają większy przepływ, mówiąc, że dla większości ludzi, jest „1 godzina” okres „ochłodzenia” po każdej zmianie.”Innymi słowy, mniej zmian oznacza mniej czasu przerywającego koncentrację.
wady pracy 12-godzinnego harmonogramu zmian
każda praca ma swoje wady, ale jako pielęgniarka, mogą wahać się od niewygodnych do po prostu niebezpieczne, jeśli nie zarządzać nimi dobrze., Biorąc pod uwagę te punkty, weź uczciwy spis swoich umiejętności poruszania się po nich.
zmęczenie
w zależności od tego, czy pracujesz na dzienną zmianę, nocną zmianę, czy rotacyjny harmonogram, możesz być mniej lub bardziej zmęczony, ale mimo to zmęczony. Twoje stopy będą bolały, twoje ciało będzie bolało, a pod koniec zmiany prawdopodobnie nie będziesz się nadwyrężał psychicznie. Jeśli pracujesz na nocną zmianę, możesz mieć problemy z dostosowaniem harmonogramu snu—a łączne efekty mogą być trudne.,
długoterminowe zagrożenia dla zdrowia
kiedy pracujesz przez 12 godzin, często jest mało czasu przed, w trakcie i po zmianie, aby jeść zdrowe posiłki lub prawidłowo ćwiczyć. To w połączeniu ze zmęczeniem i innymi niekorzystnymi czynnikami może powodować poważne zagrożenia dla zdrowia, w tym depresję, lęk i bezsenność.2
pielęgniarki pracujące na tych zmianach powinny dokładać świadomych starań, aby wyłożyć czas na samoopiekę-idealnie zdrowe wybory nie zawsze mogą być możliwe w dniu zmiany, więc staraj się zrównoważyć je w dni wolne.,
wpływ na twoje życie towarzyskie
nawet jeśli kochasz harmonogram, mając dni wolne spadają w środku tygodnia, podczas gdy większość ludzi pracuje tradycyjne harmonogramy oznacza, że czasami będziesz mieć ograniczone okna czasu na spędzanie z innymi. Ponadto praca w całodobowych placówkach opieki zdrowotnej oznacza, że będziesz mieć zaplanowane święta i inne pory roku, w których tradycyjnie możesz spotkać się z rodziną i przyjaciółmi—więc być może będziesz musiał pójść na kompromis.,
zwiększony potencjał błędów
podczas gdy mniejsza liczba przekazów może zmniejszyć błędy związane z błędną komunikacją, praca na dłuższych zmianach może również zwiększyć błędy związane ze zmęczeniem. Badania przeprowadzone przez Health Affairs wykazały, że pielęgniarki były trzy razy bardziej narażone na popełnienie błędu podczas pracy na zmiany 12,5 godziny lub dłużej.3
Erickson przyznaje, „naprawdę czuję, że troska nie jest tak dobra w godzinie 11, jak w godzinie 3.”Chociaż szpitale mogą zrobić coś, aby zmniejszyć te błędy, błędy są nieuniknione. Ta niepewność może być jednym z najtrudniejszych aspektów pielęgniarstwa.,
zmiana rzadko trwa tylko 12
między procedurami przekazania, nowych przyjęć, wypisów i innych potrzeb pacjenta, większość 12-godzinnych zmian łatwo się 13 do 14 godzin.3 to nie tylko skraca czas odpoczynku i regeneracji do następnej zmiany, ale zwiększa błędy związane ze zmęczeniem.
Wskazówki dotyczące pracy na 12-godzinnych zmianach
jeśli chodzi o to, Twoja pasja do pielęgniarstwa może przeważyć Twoje wątpliwości dotyczące 12-godzinnych zmian., Teraz jest to skomplikowane, ale może to być tak proste, jak powiedzieć ” tak ” do pracy i dowiedzieć się, co działa najlepiej dla Ciebie, jeśli chodzi o zarządzanie tymi długimi godzinami. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć:
- rób przerwy najlepiej, jak potrafisz
- Pakuj zdrowe przekąski
- ogranicz do minimum plany poza pracą w dni robocze
- jeśli pracujesz na nocne zmiany, zainwestuj w zasłony zaciemniające, które pomogą Ci zasnąć w ciągu dnia
czy masz obie strony historii?
12-godzinna zmiana może nie być dla Ciebie, i to jest w porządku., Bez względu na to, co myślisz o pracy w tego typu harmonogramie, ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie role pielęgniarskie stosują to podejście—bardziej typowe życie zawodowe 9-5 można znaleźć w klinikach i innych placówkach pielęgniarskich.
poznanie potencjalnych zalet i wad 12-godzinnych zmian w pielęgniarstwie to dobry początek, ale jest wiele do nauczenia się o zostaniu zarejestrowaną pielęgniarką. Nasz artykuł, „Co chciałbym, aby ktoś mi powiedział, zanim zostanę zarejestrowaną pielęgniarką”, prosi obecne pielęgniarki, aby podzieliły się rzeczami, które ich zdaniem przyszłe pielęgniarki powinny wiedzieć przed rozpoczęciem pracy.