planowanie ciąży

skonsultuj się z lekarzem

przed zajściem w ciążę porozmawiaj z lekarzem na temat opieki zdrowotnej przed zajściem w ciążę. Lekarz będzie chciał omówić historię zdrowia i wszelkie choroby, które obecnie masz, które mogą mieć wpływ na ciążę., On lub ona również omówi wszelkie wcześniejsze problemy z ciążą, leki, które obecnie zażywasz, szczepienia, które mogą być potrzebne, i kroki, które można podjąć przed ciążą, aby zapobiec pewnym wadom wrodzonym.

Jeśli lekarz nie rozmawiał z Tobą na temat tego typu opieki-zapytaj o to! Zrób listę punktów, żeby niczego nie zapomnieć!

pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem na temat:

choroby

Jeśli obecnie masz jakiekolwiek choroby, upewnij się, że są one pod kontrolą i są leczone., Niektóre z tych warunków to: choroby przenoszone drogą płciową( choroby weneryczne), cukrzyca, choroby tarczycewewnętrzna ikona, wysokie ciśnienie krwi i inne choroby przewlekłe.

styl życia i zachowania

Porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia, jeśli palisz, pijesz alkohol lub używasz niektórych narkotyków; mieszkasz w stresującym lub obraźliwym środowisku; pracujesz lub żyjesz wokół substancji toksycznych. Pracownicy służby zdrowia mogą pomóc w doradztwie, leczeniu i innych usługach wsparcia.

leki

przyjmowanie niektórych leków w czasie ciąży może powodować poważne wady wrodzone., Należą do nich niektóre leki na receptę i bez recepty oraz suplementy diety lub ziołowe. Jeśli planujesz ciążę, należy omówić potrzebę jakichkolwiek leków z lekarzem przed zajściem w ciążę i upewnij się, że bierzesz tylko te leki, które są niezbędne.

ludzie mogą zażywać opioidy zgodnie z zaleceniami, mogą nadużywać opioidów na receptę, mogą zażywać nielegalne opioidy, takie jak heroina, lub mogą zażywać opioidy w ramach wspomaganego zażywaniem leków leczenia zaburzeń zażywania opioidów., Jeśli kobieta jest w ciąży lub planuje zajść w ciążę, pierwszą rzeczą, którą powinna zrobić, to porozmawiać z lekarzem. Niektóre kobiety muszą przyjmować leki opioidowe w czasie ciąży, aby poradzić sobie z bólem lub w leczeniu zaburzeń związanych ze stosowaniem opioidów. Stworzenie planu leczenia zaburzeń zażywania opioidów, a także innych współistniejących chorób przed ciążą, może pomóc kobiecie zwiększyć jej szanse na zdrową ciążę. Jeśli zmagasz się z zaburzeniami zażywania opiatów, zapoznaj się z zasobami CDC i partnerów.,

szczepienia (shoty)

niektóre szczepienia zaleca się przed zajściem w ciążę, w czasie ciąży lub zaraz po porodzie. Posiadanie odpowiednich szczepień w odpowiednim czasie może pomóc utrzymać zdrowie i pomóc utrzymać dziecko z coraz bardzo chorych lub o dożywotnich problemów zdrowotnych.

przyjmuj 400 mikrogramów kwasu foliowego codziennie

kwas foliowy jest witaminą z grupy B. Jeśli kobieta ma wystarczającą ilość kwasu foliowego w swoim organizmie co najmniej 1 miesiąc przed i w czasie ciąży, może pomóc w zapobieganiu poważnym wadom wrodzonym mózgu i kręgosłupa dziecka.,

Dowiedz się więcej o kwasie foliowym „

przestań pić alkohol, palić i używać niektórych leków

palenie, picie alkoholu i używanie niektórych leków może powodować wiele problemów podczas ciąży dla kobiety i jej dziecka, takich jak przedwczesne porody, wady wrodzone i śmierć niemowląt.

Jeśli próbujesz zajść w ciążę i nie możesz przestać pić, palić lub zażywać narkotyków-Uzyskaj pomoc! Należy skontaktować się z lekarzem lub miejscowym ośrodkiem leczenia.,

Alcohol and Drug Resources

Substance Abuse Treatment Facility Locator ikona zewnętrzna
The Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) has a treatment facility locator. Ten lokalizator pomaga ludziom znaleźć programy leczenia narkotyków i alkoholu w ich okolicy.

Alcoholics Anonymousexternal icon (A. A.)
Alcoholics Anonymous® to społeczność mężczyzn i kobiet, którzy dzielą się swoimi doświadczeniami, mocnymi stronami i nadziejami, aby mogli rozwiązać swój wspólny problem i pomóc innym w wyzdrowieniu z alkoholizmu. Zlokalizuj program A. A. ikona zewnętrzna w pobliżu Ciebie.,

Dowiedz się więcej o alkoholu i ciąży „

zasoby palenia

1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

Dowiedz się więcej o paleniu w czasie ciąży „

unikaj toksycznych substancji i zanieczyszczeń środowiska

unikaj szkodliwych chemikaliów, zanieczyszczeń środowiska i innych toksycznych substancji, takich jak syntetyczne chemikalia, metale, nawozy, Spray na owady i odchody kotów lub gryzoni wokół w domu i w miejscu pracy. Substancje te mogą zaszkodzić układom rozrodczym mężczyzn i kobiet. Mogą utrudnić zajście w ciążę., Narażenie na nawet niewielkie ilości w czasie ciąży, niemowlęctwa, dzieciństwa lub dojrzewania może prowadzić do chorób. Dowiedz się, jak chronić siebie i swoich bliskich przed toksycznymi substancjami w pracy iw domu.

Dowiedz się o wpływie substancji toksycznych na zdrowie reprodukcyjne „

Dowiedz się, jak CDC śledzi zdrowie środowiskowe dzieci „

osiągaj i utrzymuj zdrową wagę

osoby z nadwagą lub otyłością mają większe ryzyko wystąpienia wielu poważnych chorób, w tym powikłań w ciąży, chorób serca, cukrzycy typu 2 i niektórych nowotworów (endometrium, piersi i jelita grubego).,1 osoby z niedowagą są również zagrożone poważnymi problemami zdrowotnymi.2

kluczem do osiągnięcia i utrzymania zdrowej wagi nie są krótkotrwałe zmiany w diecie. Chodzi o styl życia, który obejmuje zdrowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną.

Jeśli masz niedowagę, nadwagę lub otyłość, porozmawiaj z lekarzem o sposobach osiągnięcia i utrzymania zdrowej wagi przed zajściem w ciążę.

Dowiedz się więcej o zdrowej wadze „

Uzyskaj pomoc w przypadku przemocy

przemoc może prowadzić do obrażeń i śmierci kobiet na każdym etapie życia, w tym w czasie ciąży., Liczba brutalnych zgonów doświadczonych przez kobiety mówi tylko część historii. Wiele innych przeżywa przemoc i pozostaje z trwającymi całe życie bliznami fizycznymi i emocjonalnymi.

Jeśli ktoś jest wobec ciebie gwałtowny lub ty jesteś gwałtowny wobec swoich bliskich-poproś o pomoc. Przemoc niszczy relacje i rodziny.

Dowiedz się o zapobieganiu przemocy „

Poznaj historię swojej rodziny

zbieranie historii zdrowia swojej rodziny może być ważne dla zdrowia Twojego dziecka., Możesz nie zdawać sobie sprawy, że wada serca twojej siostry lub choroba sierpowatokrwinkowa twojego kuzyna mogą mieć wpływ na twoje dziecko, ale dzielenie się tymi informacjami o historii rodziny z lekarzem może być ważne.

Inne Powody, dla których ludzie idą do poradnictwa genetycznego obejmują po kilku poronieniach, zgonów niemowląt, problemy z zajściem w ciążę (niepłodność), lub genetycznej choroby lub wady wrodzonej, które wystąpiły podczas poprzedniej ciąży.,

Dowiedz się więcej o historii rodziny „

Dowiedz się więcej o poradnictwie genetycznym „

zdrowiej psychicznie

zdrowie psychiczne jest tym, jak myślimy, czujemy i działamy, jak radzimy sobie z życiem. Aby być w najlepszej formie, musisz czuć się dobrze w swoim życiu i doceniać siebie. Każdy czuje się zmartwiony, niespokojny, smutny lub zestresowany czasami. Jeśli jednak te uczucia nie znikną i kolidują z Twoim codziennym życiem, Uzyskaj pomoc. Porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia o swoich uczuciach i możliwościach leczenia.,

poznaj zdrowie psychiczne „ikona zewnętrzna

poznaj depresję „

Zdrowa Ciąża!

gdy jesteś w ciąży, pamiętaj, aby zachować wszystkie swoje nowe zdrowe nawyki i regularnie odwiedzać lekarza przez cały okres ciąży w celu opieki prenatalnej.

Naucz się zdrowej ciąży „

1. NIH, NHLBI Obesity Education Initiative. Kliniczne wytyczne dotyczące identyfikacji, oceny i leczenia nadwagi i otyłości u dorosłych. Dostępne online:
   http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf ikona ikona zewnętrzna (PDF-1.25 Mb)
2. Moos, Merry-K, et al., Zdrowsze kobiety, zdrowsze wyniki reprodukcyjne: zalecenia dotyczące rutynowej opieki nad wszystkimi kobietami w wieku rozrodczym. AJOG Volume 199, Issue 6, Supplement B , Pages S280-S289, December 2008.

---