Plantaris: Ucz się swoich mięśni

plantaris nie jest podstawowym motorem napędowym. W rzeczywistości pomaga tylko w ruchu. Jednak ze względu na rolę, jaką odgrywa w zginaniu kolana i wskazywaniu stopy na kostkę, może nadal powodować ból i dysfunkcję. Ponieważ nie jest podstawowym mover, można go łatwo przeoczyć, próbując zdiagnozować i zidentyfikować przyczyny bólu.

plantaris powstaje na bocznym grzbiecie nadkostnym kości udowej powyżej bocznej głowy gastrocnemiusa. Racja. Poświęćmy chwilę na to, żeby to miało sens.

„boczna” oznacza, że lokalizacja będzie na zewnątrz, a wiemy, że kość udowa jest kością udową. W języku łacińskim „supra” oznacza powyżej. Kłykcie są odnóżami na dnie kości udowej. Tak więc wstawienie plantaris znajduje się na zewnątrz środka na samym dnie trzonu kości udowej. To stawia go tuż nad głową gastrocnemius.,

plantaris wstawia się przyśrodkowo na tylnej powierzchni kości piętowej. Oznacza to, że wstawka jest przyśrodkowa do ścięgna Achillesa. Związek plantaris do ścięgna Achillesa jest ważny, ponieważ ten mięsień i ścięgno są powszechnie uznawane za sprawców bólu pięty i stopy znany jako podeszwowego zapalenia powięzi.

funkcja

ponieważ plantaris pochodzi z kości udowej, wspomaga zgięcie kolana. Oznacza to, że chociaż nie jest podstawowym ruchomym, pomaga innym mięśniom zginać kolano., W kostce wspomaga zgięcie podeszwowe (skierowanie stopy na kostkę) i odwrócenie stopy (obrócenie podeszwy stopy w kierunku linii środkowej ciała).

powszechna dysfunkcja

gdy plantaris nie działa prawidłowo, może powodować ból kolana. Ból występuje za kolanem i może schodzić w dół tylnej części łydki. Czasami może również powodować skurcze w łydce.

plantaris jest prawdopodobnie najlepiej znany ze względu na jego związek z zapaleniem powięzi podeszwy. Jakiś czas temu mówiłem o tym, że wszystko w nas jest pokryte powięzią., Gdy jest zdrowy, powięź powinna obejmować mięśnie, narządy itp. i przesuwać z łatwością. Jednak po urazie powięź przylega do sąsiedniej powięzi. Również powięź może również stać się stan zapalny. To się nazywa zapalenie powięzi.

zapalenie powięzi podeszwy jest bardzo częstą dysfunkcją. Przede wszystkim poczujesz ból w pięcie lub podeszwie stopy. W wielu przypadkach można z powodzeniem leczyć podeszwowe zapalenie powięzi samodzielnie, jednak czasami wymagana jest operacja.

w razie wątpliwości zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem., Mięśnie mogą być poważnie ranne i lekarze mogą zamówić obrazowanie, Medycyna i terapia, aby jak najlepiej dopasować się do twojej sytuacji.

przywracanie lub utrzymanie zdrowia

Jeśli cierpisz na ból kolana, możesz zacząć od upewnienia się, że nie blokujesz kolan. Gdy kolano jest proste, a stopa sięga w kierunku goleni, szczep można umieścić na podeszwie. Ruch ten występuje w czynnościach takich jak bieganie, jazda na rowerze i schodzenie po schodach.

Jeśli cierpisz na podeszwowe zapalenie powięzi, mam kilka sugestii. Jakiś czas temu napisałem artykuł ” napraw swoje zapalenie powięzi podeszwy!,”Artykuł zawiera 5 ćwiczeń, które możesz zrobić, aby poprawić zapalenie powięzi podeszwy. W moim przypadku pozbyłem się go całkowicie w ciągu około miesiąca.

więcej informacji

aby przeczytać więcej na temat plantaris, proponuję dwa artykuły z Wellness Digest: „Anatomia mięśni Plantaris: pochodzenie, Wstawianie, działanie, unerwienie” i „mięsień Plantaris: ból za kolanem.”

aby uzyskać więcej informacji na temat zapalenia powięzi podeszwy, oto link do WebMd.

również przeglądałem moje Flash Anatomy Muscles Flash Cards., Jeśli naprawdę podoba Ci się anatomia i chcesz narzędzie, które pomoże Ci zlokalizować określone mięśnie prawidłowo, Gorąco polecam te karty flash. Zwracam się do nich za każdym razem, gdy klient przychodzi z bólem.

wymienione powyżej jest link do zakupu ich na Amazon. Jeśli kupisz je z tego linku, zarabiam niewielką prowizję.

miałeś kiedyś problemy ze swoim plantarisem? Co zrobiłeś, żeby je rozwiązać? Daj nam znać w komentarzach poniżej.

dziękuję za przeczytanie tego artykułu. Jeśli podobają Ci się informacje, rozważ wsparcie tej strony!,

Zapisz się do naszego newslettera, aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących zdrowia i szczęścia! Ponadto, można znaleźć nas na Facebook, YouTube i Pinterest jako niestandardowe Pilates i joga.

---