Pomoc dla rodziców dotkniętych nastolatków

problemy nastolatków

czy twój nastolatek jest agresywny, przygnębiony, nadużywa alkoholu lub narkotyków lub ma inne problemy? Oto jak złagodzić stres w domu i pomóc nastolatkowi przejść do szczęśliwego, odnoszącego sukcesy dorosłego.

dlaczego nastolatki zachowują się tak jak robią?

wychowywanie Nastolatka nigdy nie jest łatwe. Możesz czuć się wyczerpany leżeniem w nocy, martwiąc się, gdzie jest twoje dziecko, z kim jest i co robi., Możesz rozpaczać nad nieudanymi próbami komunikacji, niekończącymi się walkami i otwartym defiance – nie wspominając już o nastroju, intensywnych emocjach oraz impulsywnym i lekkomyślnym postępowaniu.

czasami trudno w to uwierzyć, ale nie, twój nastolatek nie jest obcą istotą z odległej planety. Ale są one podłączone inaczej. Mózg nastolatka nadal aktywnie się rozwija, dlatego przetwarza informacje inaczej niż mózg dorosłego człowieka., Kora czołowa—część mózgu używana do zarządzania emocjami, podejmowania decyzji, rozsądku i kontrolowania zahamowań – jest restrukturyzowana w latach nastoletnich, tworząc nowe synapsy w niesamowitym tempie, podczas gdy cały mózg nie osiąga pełnej dojrzałości aż do około połowy lat 20.

twój nastolatek może być wyższy od Ciebie i wydaje się dojrzały pod pewnymi względami, ale często po prostu nie są w stanie przemyśleć rzeczy na poziomie DOROSŁYM. Hormony produkowane podczas fizycznych zmian dojrzewania może dodatkowo skomplikować rzeczy., Te biologiczne różnice nie usprawiedliwiają złego zachowania nastolatków ani nie zwalniają ich z odpowiedzialności za ich działania, ale mogą pomóc wyjaśnić, dlaczego nastolatki zachowują się tak impulsywnie lub frustrują rodziców i nauczycieli swoimi biednymi decyzjami, lękiem społecznym i buntowniczością. Zrozumienie rozwoju nastolatków może pomóc Ci znaleźć sposoby, aby pozostać w kontakcie z nastolatkiem i wspólnie przezwyciężyć problemy.

ważne jest również, aby pamiętać, że podczas gdy nastolatki są osobami o unikalnych osobowościach i własnych upodobaniach, niektóre cechy są uniwersalne., Bez względu na to, jak bardzo twój nastolatek wydaje się wycofać z ciebie emocjonalnie, bez względu na to, jak niezależny nastolatek pojawia się, lub jak trudne nastolatek staje się, nadal potrzebują twojej uwagi i czuć się kochany przez Ciebie.

kiedy typowe zachowanie nastolatków staje się kłopotliwe zachowanie nastolatków

gdy nastolatki zaczynają twierdzić swoją niezależność i odnajdywać własną tożsamość, wielu doświadcza zmian behawioralnych, które mogą wydawać się dziwaczne i nieprzewidywalne dla rodziców., Twoje słodkie, posłuszne dziecko, które kiedyś nie mogło znieść oddzielenia się od ciebie teraz, nie będzie widoczne w odległości 20 jardów od Ciebie i wita wszystko, co powiesz, przewrotem oczu lub trzaskiem drzwi. Tak trudne, jak może to być dla rodziców do zniesienia, są one działaniami normalnego Nastolatka.

z drugiej strony dotknięta Nastolatka wykazuje problemy behawioralne, emocjonalne lub uczące się poza typowymi problemami nastolatków. Mogą wielokrotnie praktykować zachowania zagrożone, w tym picie alkoholu, zażywanie narkotyków, Seks, przemoc, opuszczanie szkoły, samookaleczanie się, kradzież w sklepie lub inne przestępstwa., Lub mogą wykazywać objawy problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, lęk lub zaburzenia jedzenia. Podczas gdy każde negatywne zachowanie powtarzane w kółko może być oznaką podstawowych problemów, ważne jest, aby rodzice zrozumieli, które zachowania są normalne podczas rozwoju nastolatków, a które mogą wskazywać na poważniejsze problemy.

typowe zachowanie nastolatków a nastoletnie problemy

Zmiana wyglądu

typowe zachowanie nastolatków: nadążanie za modą jest dla nastolatków ważne. Może to oznaczać noszenie prowokujących lub zwracających uwagę ubrań lub farbowanie włosów., O ile twój nastolatek nie chce tatuaży, unikaj krytyki i oszczędzaj protesty na większe problemy. Moda się zmienia, podobnie jak twoja nastolatka.

znaki ostrzegawcze zaniepokojonego Nastolatka: Zmiana wyglądu może być czerwoną flagą, jeśli towarzyszą jej problemy w szkole lub inne negatywne zmiany w zachowaniu. Oznaki cięcia i samookaleczenia lub ekstremalnej utraty wagi lub przyrostu masy ciała są również znakami ostrzegawczymi.

zwiększone kłótnie i buntownicze zachowania

typowe zachowanie nastolatków: gdy nastolatki zaczynają szukać niezależności, często będziesz się kłócić i kłócić.,

znaki ostrzegawcze niespokojnego Nastolatka: ciągła eskalacja kłótni, przemoc w domu, opuszczanie szkoły, wdawanie się w bójki i sprzeczki z prawem to zachowania, które wykraczają poza normę nastoletniego buntu.

wahania nastroju

typowe zachowanie nastolatków: hormony i zmiany rozwojowe często oznaczają, że twój nastolatek doświadczy wahań nastroju, drażliwego zachowania i walki o zarządzanie swoimi emocjami.,

objawy ostrzegawcze niepokojącego Nastolatka: gwałtowne zmiany osobowości, spadające stopnie, uporczywy smutek, niepokój lub problemy ze snem mogą wskazywać na depresję, zastraszanie lub inny problem ze zdrowiem emocjonalnym. Traktuj każdą rozmowę o samobójstwie poważnie.

eksperymentowanie z alkoholem lub narkotykami

typowe zachowanie nastolatków: większość nastolatków próbuje alkoholu i pali papierosa w pewnym momencie. Wielu nawet spróbuje marihuany. Rozmawianie z dziećmi szczerze i otwarcie o narkotykach i alkoholu jest jednym ze sposobów, aby upewnić się, że nie postępuje dalej.,

znaki ostrzegawcze niepokojącego Nastolatka: gdy alkohol lub narkotyki stają się nawykowe, zwłaszcza gdy towarzyszą mu problemy w szkole lub domu, może to wskazywać na problem nadużywania substancji lub inne podstawowe problemy.

pod większym wpływem przyjaciół niż rodziców

typowe zachowanie nastolatków: przyjaciele stają się niezwykle ważni dla nastolatków i mogą mieć duży wpływ na ich wybory. Jako nastolatek skupia się bardziej na swoich rówieśnikach, co nieuchronnie oznacza, że wycofują się z Ciebie. Może cię to zranić, ale to nie znaczy, że twoja nastolatka nie potrzebuje twojej miłości.,

znaki ostrzegawcze zaniepokojonego Nastolatka: czerwone flagi obejmują nagłą zmianę w grupie rówieśniczej (zwłaszcza jeśli nowi przyjaciele zachęcają do negatywnego zachowania), odmowę przestrzegania rozsądnych zasad i granic lub unikanie konsekwencji złego zachowania poprzez kłamstwo. Podobnie, jeśli nastolatek spędza zbyt dużo czasu sam, co może również wskazywać na problemy.

szukanie profesjonalnej pomocy dla dotkniętego Nastolatka

jeśli zidentyfikujesz zachowania z czerwonej flagi u Nastolatki, skonsultuj się z lekarzem, doradcą, terapeutą lub innym specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby uzyskać pomoc w znalezieniu odpowiedniego leczenia.,

nawet jeśli szukasz profesjonalnej pomocy, nie oznacza to jednak, że Twoja praca jest skończona—dopiero się zaczyna. Jak opisano poniżej, istnieje wiele działań, które możesz podjąć w domu, aby pomóc nastolatkowi i poprawić relacje między Tobą. I nie musisz czekać na diagnozę, aby zacząć je wprowadzać w życie.

pamiętaj, że jakiekolwiek problemy doświadczają Twoje nastolatki, nie jest to znak, że w jakiś sposób zawiodłeś jako rodzic. Zamiast próbować przypisać winę za sytuację, skup się na bieżących potrzebach Nastolatki., Pierwszym krokiem jest znalezienie sposobu na połączenie się z tym, czego doświadczają emocjonalnie i społecznie.

Wskazówka 1: Połącz się ze swoim dotkniętym nastolatkiem

może wydawać się to trudne do uwierzenia—biorąc pod uwagę gniew lub obojętność Twojego dziecka wobec ciebie—ale nastolatki nadal pragną miłości, aprobaty i akceptacji ze strony rodziców. Pozytywne połączenie twarzą w twarz to najszybszy i najbardziej skuteczny sposób na zmniejszenie stresu poprzez uspokojenie i skupienie układu nerwowego. Oznacza to, że prawdopodobnie masz o wiele większy wpływ na swoją nastolatkę, niż myślisz.,

aby otworzyć linie komunikacji:

Bądź świadomy własnego poziomu stresu. Jeśli jesteś zły lub zdenerwowany, teraz nie jest czas, aby próbować komunikować się z nastolatkiem. Poczekaj, aż będziesz spokojny i pobudzony przed rozpoczęciem rozmowy. Prawdopodobnie będziesz potrzebował całej cierpliwości i pozytywnej energii, którą możesz zebrać.

Bądź tam dla swojej Nastolatki. Oferta rozmowy z nastolatkiem przy kawie prawdopodobnie zostanie powitana sarkastycznym gest odłożenia lub lekceważenia, ale ważne jest, aby pokazać, że jesteś dostępny., Nalegaj na Siadanie na posiłki razem bez telewizora, telefonów lub innych rozrywek. Spójrz na swoją nastolatkę, kiedy mówisz i zaproś nastolatkę, aby na Ciebie spojrzała. Nie denerwuj się, jeśli twoje wysiłki są witane tylko monosylabowymi chrząknięciami lub wzruszeniami ramion. Być może będziesz musiał jeść dużo obiadów w ciszy, ale kiedy twój nastolatek chce się otworzyć, wie, że zawsze będzie miał do tego okazję.

Znajdź wspólną płaszczyznę. Próba omówienia wyglądu lub ubrania Nastolatki może być pewnym sposobem na wywołanie gorącej kłótni, ale nadal można znaleźć pewne obszary wspólnej płaszczyzny., Ojcowie i synowie często łączą się ze sobą przez Sport; matki i córki przez plotki lub filmy. Celem nie jest być najlepszym przyjacielem nastolatków, ale znaleźć wspólne interesy, które można spokojnie omówić. Gdy już mówisz, twój nastolatek może czuć się bardziej komfortowo otwierając się przed Tobą na inne tematy.

słuchaj bez oceniania i dawania rad. Kiedy twój nastolatek rozmawia z Tobą, ważne jest, abyś słuchał bez osądzania, wyśmiewania, przerywania, krytykowania lub oferowania rad., Twój nastolatek chce czuć się zrozumiany i ceniony przez Ciebie, więc utrzymuj kontakt wzrokowy i skup się na swoim dziecku, nawet jeśli nie patrzy na Ciebie. Jeśli sprawdzasz pocztę e-mail lub czytasz gazetę, twój nastolatek poczuje, że nie jest dla ciebie ważny.

oczekuj odrzucenia. Twój nastolatek często reaguje na twoje próby połączenia z gniewem, irytacją lub innymi negatywnymi reakcjami. Pozostań zrelaksowany i pozwól nastolatkom ochłodzić się. Spróbuj później, gdy oboje będziecie spokojni. Pomyślne łączenie się z nastolatkiem wymaga czasu i wysiłku., Nie zniechęcaj się; wytrwaj, a nadejdzie przełom.

Porada 2: radź sobie z gniewem i przemocą nastolatków

Jeśli jesteś rodzicem nastolatka, który jest zły, agresywny lub gwałtowny, możesz żyć w ciągłym strachu., Każdy telefon lub pukanie do drzwi może przynieść wiadomość, że twój syn został skrzywdzony lub poważnie skrzywdził innych.

oczywiście Nastolatki też się gniewają, ale ten gniew jest zwykle wyrażany werbalnie, a nie fizycznie. Nastoletni chłopcy częściej rzucają przedmiotami, kopią drzwi lub uderzają w ściany, gdy są źli. Niektórzy skierują nawet swój gniew w Twoją stronę. Dla każdego rodzica, zwłaszcza samotnych matek, może to być głęboko niepokojące i denerwujące doświadczenie. Ale nie musisz żyć pod groźbą przemocy., Znosić przemoc jest tak samo szkodliwe dla nastolatków, jak to jest dla Ciebie.

Jak radzić sobie z gniewem nastolatków

gniew może być trudną emocją dla wielu nastolatków, ponieważ często maskuje inne podstawowe emocje, takie jak frustracja, zażenowanie, smutek, zranienie, strach, wstyd lub wrażliwość. Kiedy nastolatki nie mogą poradzić sobie z tymi uczuciami, mogą się wściekać, narażając siebie i innych na ryzyko. W wieku nastoletnim wielu chłopców ma trudności z rozpoznaniem swoich uczuć, nie mówiąc już o wyrażaniu ich lub proszeniu o pomoc.,

wyzwaniem dla rodziców jest pomóc nastolatce radzić sobie z emocjami i radzić sobie z gniewem w bardziej konstruktywny sposób:

ustalić granice, zasady i konsekwencje. W czasie, gdy ty i twoja nastolatka jesteście spokojni, wyjaśnij, że nie ma nic złego w odczuwaniu gniewu, ale istnieją niedopuszczalne sposoby wyrażania tego. Jeśli na przykład twoja nastolatka wypali, będzie musiała stawić czoła konsekwencjom-utracie przywilejów lub nawet zaangażowaniu policji. Nastolatki potrzebują granic i zasad, teraz bardziej niż kiedykolwiek.

spróbuj zrozumieć, co kryje się za gniewem. Czy twoja nastolatka jest smutna czy przygnębiona?, Na przykład, czy mają poczucie nieadekwatności, ponieważ ich rówieśnicy mają rzeczy, których nie mają? Czy twoja nastolatka potrzebuje kogoś, kto wysłucha ich bez osądzania?

Bądź świadomy znaków ostrzegawczych gniewu i wyzwalaczy. Czy twoja nastolatka ma bóle głowy lub zaczyna przyspieszać, zanim eksploduje z wściekłości? A może jakaś klasa w szkole zawsze wywołuje gniew? Kiedy nastolatki mogą zidentyfikować znaki ostrzegawcze, że ich temperament zaczyna się gotować, pozwala im podjąć kroki, aby rozbroić gniew, zanim wymknie się spod kontroli.

pomóż nastolatce znaleźć zdrowe sposoby na rozładowanie gniewu., Szczególnie skuteczne są ćwiczenia: bieganie, jazda na rowerze, wspinaczka czy sporty drużynowe. Nawet zwykłe uderzenie w worek bokserski lub poduszkę może pomóc złagodzić napięcie i gniew. Taniec lub granie przy głośnej, gniewnej muzyce może również przynieść ulgę. Niektórzy nastolatkowie używają również sztuki lub pisania, aby kreatywnie wyrazić swój gniew.

daj nastolatkom przestrzeń do odwrotu. Kiedy twój nastolatek jest zły, pozwól mu wycofać się w miejsce, w którym można się ochłodzić. Nie podążaj za nastolatkiem i żądaj przeprosin lub wyjaśnień, gdy wciąż szaleją; to tylko przedłuży lub nasili gniew, a nawet sprowokuje fizyczną reakcję.,

podejmij kroki, aby opanować własny gniew. Nie możesz pomóc swojej nastolatce, jeśli również stracisz panowanie nad sobą. Jakkolwiek trudne, jak to brzmi, musisz zachować spokój i równowagę, bez względu na to, jak bardzo twoje dziecko cię prowokuje. Jeśli ty lub inni członkowie Twojej rodziny krzyczą, uderzają się nawzajem lub rzucają rzeczami, twój nastolatek naturalnie założy, że są to odpowiednie sposoby wyrażania gniewu, jak również.

Red flags for violent behavior in teens

wystarczy spojrzeć na nagłówki wiadomości, aby wiedzieć, że przemoc wśród nastolatków jest coraz większym problemem., Filmy i programy telewizyjne glamorize wszelkiego rodzaju przemocy, wiele stron internetowych promują ekstremistyczne poglądy, które wzywają do gwałtownych działań, a godzina po godzinie grania w brutalne gry wideo może odczulać nastolatków na prawdziwe konsekwencje agresji i przemocy w świecie. Oczywiście nie każdy nastolatek narażony na przemoc treści staną się gwałtowne, ale dla dotkniętego nastolatka, który jest emocjonalnie uszkodzony lub cierpi na problemy ze zdrowiem psychicznym, konsekwencje mogą być tragiczne.,

znaki ostrzegawcze, że nastolatek może stać się agresywny, obejmują:

---