Rodzicielstwo Pierwszecry
powszechnie wiadomo, że twoje nawyki żywieniowe i picia, ogólny stan zdrowia i poziom aktywności mają wpływ na wzrost i rozwój Twojego nienarodzonego dziecka. Musiałeś natknąć się na porady, jak kobieta w ciąży musi pozostać szczęśliwa przez cały czas i nie ulegać przygnębieniu – może być powód., Badania przeprowadzone przez Association for Psychological Science wskazują, że emocje matki mogą mieć również wpływ na płód, który jest sześć miesięcy lub starszy. Sposób, w jaki czujesz się podczas ciąży może mieć znaczącą rolę w określaniu postaw i poglądów dziecka Na życie, jak ona dorasta.
nie ma ostatecznych wniosków na temat stopnia wpływu na płód, ale powinien to być wystarczający powód, aby upewnić się, że nie płaczesz dużo podczas ciąży., Stwierdzono również, że kobiety w ciąży są podatne na płacz w pewnych okresach bardziej niż inne. Wiele kobiet płacze w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży.
przyczyny płaczu w ciąży
Jeśli rozpłakałaś się po kropli kapelusza, nie myśl, że coś jest z tobą nie tak. Wiele kobiet w ciąży przechodzi przez to samo doświadczenie, a ty na pewno nie jesteś sam. Istnieje wiele powodów, dla których kobiety częściej płaczą w ciąży. Obejmują one zarówno fizyczne, jak i emocjonalne przyczyny., Oto niektóre:
fluktuujące hormony
w organizmie wytwarzane są trzy hormony—estrogen, progesteron i ludzka gonadotropina kosmówkowa (hCG). Zmiany poziomu tych hormonów mogą przekazywać różne sygnały do mózgu, które mogą mieć wpływ na nastroje kobiety w ciąży. Są one przede wszystkim odpowiedzialne za podsycanie ciążowych emocji i doprowadzanie jej do płaczu bez żadnej prowokacji. Poziom progesteronu w szczególności wydają się być na wyższej stronie w ciągu ostatnich dwóch miesięcy ciąży, pozostawiając kobietę dość podatne.,
stres
nie ma znaczenia, jak dobrze zaplanowałaś lub zaplanowałaś ciążę – stresory na pewno pojawią się co jakiś czas. Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, troska o dobro nienarodzonego dziecka, wizyty i badania lekarskie, wzloty i upadki związane z pracą, relacje rodzinne, starsze dzieci itp. wszystko może powodować stres podczas ciąży.
rozstępy
prawie każda kobieta w ciąży dostanie w tym czasie co najmniej kilku rozstępów., Zwykle zanikają z czasem, ale zobaczenie ich po raz pierwszy może spowodować, że kobieta w ciąży się rozerwie, ponieważ jej ciało się zmienia.
niewygoda fizyczna
dyskomfort fizyczny jest nieodłączną częścią każdej ciąży. Bycie sprawnym lub zdrowym przed ciążą jest nieistotne, ponieważ niektóre bóle i bóle są zdecydowanie w sklepie., Nie mogąc spać spokojnie bez konieczności zmieniania pozycji co kilka minut, wałęsanie się z nadwagą i ogromnym brzuchem wystarczy, aby co jakiś czas wywoływać łzy!
ubrania, które nie pasują
zakupy ubrań mogą okazać się przykre w czasie ciąży, ponieważ możesz być za duży na zwykłe ubrania, ale za mały na ubrania ciążowe. Możesz zbliżyć się do łez podczas tego etapu, zwłaszcza jeśli chcesz założyć coś atrakcyjnego na ważne spotkanie lub wydarzenie towarzyskie.,
oglądanie emocjonalnych filmów/programów
oglądanie poruszającego duszę filmu lub programu telewizyjnego może w mgnieniu oka doprowadzić cię do łez. Również zdjęcia dzieci, relacje rodzic-dziecko, a nawet małe zwierzęta w niebezpieczeństwie mogą włączyć wodociągi, zanim nawet zdasz sobie z tego sprawę!
komentarze na temat ciąży
komentarze ludzi na temat ciąży ciała i masy ciała mogą okazać się niepokojące, co może prowadzić do płaczu., Słuchanie ludzi mówi ci, że posiadanie dziecka zmieni Twoje życie, twoje ciało i twoje relacje z współmałżonkiem mogą być również stresujące.
kamienie milowe ciąży
niektóre momenty ciąży pozostaną bezcenne – pierwszy raz usłyszysz bicie serca dziecka, pierwszy raz zobaczysz dziecko na obrazie ultrasonograficznym, pierwszy raz Twoje dziecko kopie w macicy i tak dalej. Więc nie zdziw się, że w takich chwilach walczysz z łzami.,
przekroczenie terminu porodu
przekroczenie terminu porodu bez śladu dziecka może pozostawić kobietę w ciąży rozczarowaną i niecierpliwą. Istnieje szansa, że jesteś zmęczony fizycznymi dolegliwościami, które znosisz, a jeśli koniec nadal nie jest widoczny, może okazać się trochę za dużo.
poród
bez względu na to, w ilu zajęciach ciążowych uczęszczałaś lub jak ściśle trzymałaś się podręcznika ciąży, poród może być bolesny., Niezależnie od tego, czy będziesz mieć poród dopochwowy lub cesarskie cięcie, ból jest dany!
jak płacz może wpływać na dziecko w czasie ciąży
skutki płaczu w drugim trymestrze ciąży – lub w dowolnym momencie ciąży – będą miały wpływ na malucha. To zależy, jaką jesteś mamą. Oto kilka kategorii, które ilustrują, jak płacz podczas ciąży jest zły dla dziecka:
jeśli jesteś zestresowaną matką
ciąża może przynieść ze sobą kilka stresujących dni., Okazjonalny stres nie zaszkodzi Twojemu dziecku. Jednak, jeśli masz przewlekły lęk i stres, może to spowodować organizm do produkcji kortyzolu, hormonu stresu. Hormon ten może być przekazywany dziecku przez łożysko. Jeśli Twoje dziecko jest stale narażone na ten hormon, podczas gdy w łonie matki, możliwe jest, że będzie w końcu z niepokoju i kolki noworodka.
jeśli jesteś matką w depresji
kilka kobiet doświadcza depresji w czasie ciąży., W rzeczywistości szacuje się, że około dziesięć procent wszystkich kobiet w ciąży ma depresję. Nie jest to dobre dla Twojego dziecka, ponieważ może to mieć niekorzystny wpływ na nią w późniejszym życiu. Dzieci urodzone przez kobiety, które są klinicznie przygnębione, okazały się prawdopodobnie doświadczać depresji jako dorośli, oprócz tego, że są dotknięci przez emocjonalne niepowodzenia.
jeśli jesteś matką, która ma pretensje do swojej ciąży
Jeśli jesteś przyszłą mamą, która nie jest zadowolona z ciąży i masz pretensje do dziecka, że naraża Cię na fizyczne i psychiczne trudności, najprawdopodobniej pogorszy to sprawę., Zaobserwowano, że matki, które nie odczuwały przywiązania do nienarodzonego dziecka, prawdopodobnie miały dzieci, które w dzieciństwie miały problemy emocjonalne.
jeśli jesteś matką z tymi okazjonalnymi złymi dniami
okazjonalny stresujący lub przygnębiający dzień jest akceptowalny, gdy jesteś w ciąży. Z tak wiele dzieje się psychicznie i fizycznie podczas tych dziewięciu miesięcy, byłoby nierozsądne oczekiwać, że będzie błogi i odporny na ból i dyskomfort., Okazjonalny stres i depresja nie będą miały wpływu na wzrost i rozwój Twojego dziecka.
co możesz zrobić
stres w ciąży jest całkiem naturalny, ale ważne jest, aby poradzić sobie z czynnikami powodującymi stres i iść dalej. Niektóre dane sugerują, że gdy umysł jest w ciągłym stresie bez zwracania na niego uwagi, może zmienić system zarządzania stresem w organizmie. Może to wywołać reakcję zapalną-zapalenie mówi się, że powoduje złe zdrowie ciąży i problemy rozwojowe u dzieci., Dlatego ważne jest, jako kobieta w ciąży, aby słuchać swojego ciała i wyeliminować stresory, które utrudniają codzienne życie.
porozmawiaj ze swoim partnerem, bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny o tym, jak się czujesz. Oceń, jak często masz depresję. Może trzeba szukać pomocy, jeśli występują więcej niż sporadyczne bout depresji i stresu. Konsultacja z wykwalifikowanym lekarzem pomoże Ci poradzić sobie z tym w najlepszy możliwy sposób., Istnieją leki przeciwdepresyjne, które mogą być przepisywane kobietom w ciąży, a lekarz będzie w stanie cię w tym poprowadzić. Możesz również przyjrzeć się zmianom w stylu życia, takim jak hobby, praktykowanie medytacji lub jogi pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Jedzenie zdrowego i pożywnego jedzenia oraz rozpraszanie się od negatywnych myśli i emocji może również zdziałać cuda.
oto kilka sposobów na pozbycie się stresu, który cię dręczy:
- jedz w regularnych odstępach czasu., Staraj się unikać pomijania posiłków, ponieważ mogą one prowadzić do wahań nastroju i głodu, powodując przejadanie się. Upewnij się, że co najmniej 2 porcje posiłków zawierają owoce, zielone, liściaste warzywa i orzechy.
- idź spać na czas, regularnie. Zapewnienie organizmowi reszty, której potrzebuje, jest niezbędne dla zdrowej i szczęśliwej mamy i dziecka. Postaraj się wyspać na tyle, że nie budzisz się czując zrzędę i niedosyt.
- stawiaj swoje potrzeby na pierwszym miejscu., Ciężko jest być wytrwałym i stale poszukiwanym zarówno w pracy, jak i w domu, ale to jest czas, w którym możesz zadbać o siebie w sposób nieskrępowany – zrób sobie masaż( po konsultacji z lekarzem), wybierz się na film lub zrób sobie zabiegi w salonie w swoim ulubionym salonie. Robienie rzeczy, które lubisz, znacznie obniży stres.
- trochę poćwiczyć. Nie musisz wyczerpywać się w tym procesie; po prostu pompowanie krwi wprowadzi cię w lepszy nastrój. Wyznacz godzinę każdego dnia i wyjdź na spacer., Możesz również ćwiczyć jogę – ciche otoczenie, które gwarantuje, może pomóc ci uciec od chaosu. Ćwiczenie przez 30 minut każdego dnia wystarczy, aby uwolnić się od stresu – rób to każdego dnia!
- trzymaj się z dala od technologii. Może to być trudne, ale trzymanie telefonu z dala od co najmniej jednej trzeciej dnia pomoże Ci znaleźć inne sposoby na rozrywkę – czytanie, pisanie, malowanie lub po prostu słuchanie muzyki może pomóc ci zapomnieć o całym stresie, który wiąże się z ciągłą wiedzą o życiu ludzi w mediach społecznościowych.,
Twoje samopoczucie jest ważne dla zdrowia psychicznego i rozwoju nienarodzonego dziecka aż do dorosłości. Więc spróbuj utrzymać swoje uczucia w ryzach podczas tej kluczowej fazy swojego życia. Bądź zajęty przygotowywaniem rzeczy dla dziecka, jednocześnie dbając o swoje zdrowie. Wypróbowanie niektórych domowych środków, takich jak świece aromaterapeutyczne i medytacja może być pomocne w dni, gdy czujesz się niespokojny., Choć proste, są to bardzo skuteczne środki zwalczania stresu i depresji na co dzień, bez konieczności stosowania jakichkolwiek leków.
Czytaj także: śmiech w czasie ciąży