rozwiązane! Oto dlaczego zawsze ważysz mniej rano

Jeśli masz w domu wagę łazienkową, prawdopodobnie zauważyłeś, że Twoja waga ma tendencję do wahania w różnych porach dnia.

chociaż możesz być jedną wagą po południu, możesz być dwa lub trzy funty cięższy tej nocy, a dwa lub trzy funty lżejszy tego ranka. Dla niektórych osób ta dzienna fluktuacja może wynosić nawet cztery lub pięć funtów, a zwykle jest najniższa rano.,

Tak, jedzenie, które jemy w ciągu dnia, przychodzi do niego, ale na pewno jest inny, bardziej solidny powód, dlaczego nasza waga jest w najniższym punkcie po wyskoczeniu z łóżka? Czy to dlatego, że po prostu spaliliśmy wszystkie wczorajsze posiłki?

nie do końca, jak się okazuje. Według dietetyka Sonya Angelone, różnica w liczbie, którą widzisz na wadze, sprowadza się do wody, a nie jedzenia. Kiedy budzimy się rano, większość z nas jest lekko odwodniona, co oznacza, że straciliśmy wagę wody w ciągu nocy.,

„ponieważ dwie szklanki wody ważą jeden funt, nawet niewielkie odwodnienie lub zatrzymywanie wody może mieć wpływ na wagę w ciągu dnia”, wyjaśnia Zdrowie kobiet. Warto zauważyć, że jeśli wypijesz dużo wody zaraz po przebudzeniu lub przed pójściem spać, może się okazać, że Twoja waga jest nieco wyższa niż zwykle po przebudzeniu.

poza tym, Angelone zauważa, że jeśli często ważysz się na siłowni po treningu, Twoja waga będzie niższa, ponieważ właśnie spociłeś kilka kilogramów wody, ale po nawodnieniu wróci do góry., „t nie jest prawdziwym odzwierciedleniem żadnych zmian w tkance tłuszczowej”, ostrzega przed tym po siłowni spadek kilogramów.

czy jest jakiś punkt w dniu, w którym możemy uzyskać dokładny odczyt naszej wagi, czy też taki odczyt w ogóle istnieje? Nie jako takie, ale tak długo, jak ważą się o tej samej porze każdego dnia, Twoja waga będzie przynajmniej czytać konsekwentnie, radzi Angelone. Trzymaj się cotygodniowych ważeń, rano, przed ubraniem, i powinieneś znaleźć się tak konsekwentny wynik, jak to możliwe.,

Tagi:

• dieta
• zatrzymywanie wody
• waga
• odchudzanie