śniadanie: czy jest to najważniejszy posiłek?
śniadanie kick-uruchamia metabolizm, pomaga spalić kalorie w ciągu dnia. Daje również energię potrzebną do zrobienia rzeczy i pomaga skupić się w pracy lub w szkole. To tylko kilka powodów, dla których jest to najważniejszy posiłek dnia.
wiele badań łączy jedzenie śniadania z dobrym zdrowiem, w tym lepszą pamięcią i koncentracją, niższym poziomem „złego” cholesterolu LDL i niższymi szansami na cukrzycę, choroby serca i nadwagę.,
trudno jednak wiedzieć, czy śniadanie powoduje te zdrowe nawyki lub czy ludzie, którzy jedzą, mają zdrowszy styl życia.
ale to jest jasne: pomijanie porannego posiłku może zrzucić rytm postu i jedzenia. Kiedy się obudzisz, poziom cukru we krwi, którego organizm potrzebuje, aby mięśnie i mózg działały najlepiej, jest zwykle niski. Śniadanie pomaga go uzupełnić.
Jeśli twoje ciało nie dostanie tego paliwa z pożywienia, możesz poczuć zapał energii-i będziesz bardziej skłonny przejadać się później w ciągu dnia.,
śniadanie daje również szansę na uzyskanie niektórych witamin i składników odżywczych ze zdrowej żywności, takiej jak nabiał, ziarna i owoce. Jeśli go nie zjesz, prawdopodobnie nie otrzymasz wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje twoje ciało.
Wiele osób pomija poranny posiłek, ponieważ spieszą się, aby wyjść za drzwi. To pomyłka. Potrzebujesz jedzenia na długo przed obiadem. Jeśli nie zjesz pierwszej rzeczy, możesz być tak głodny później, że przekąsisz produkty o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru.