Stretching for Pain Relief – Pectoralis Major and Minor (Polski)
dwa świetne ćwiczenia na rozluźnienie mięśni piersiowych
punkty spustowe w mięśniach piersiowych są powszechne i często rozwijają się w wyniku złej postawy lub przeciążenia
wraz z pectoralis minor, pectoralis major tworzy przednią ścianę Pachy.
pectoralis major może rozwinąć wiele punktów spustowych., Te zazwyczaj odnoszą ból w przedniej części mięśnia naramiennego i w dół bocznego aspektu ramienia do kciuka i czwartej i piątej cyfry.
te punkty spustowe mogą w rzadkich przypadkach naśladować objawy dusznicy bolesnej. Ból z tych punktów spustowych może być również odczuwany jako ból międzyskapkowy i podskapkowy.
Pec Major – wspólne punkty spustowe
pochodzenie
Głowa obojczyka: przyśrodkowa połowa lub dwie trzecie przedniej części obojczyka. Część mostkowo-żebrowa: przód manubrium i korpus mostka., Górne sześć chrząstek żebrowych. Rectus sheath.
wstawienie
grzebień poniżej guzka większego
kości ramiennej. Boczna warga bruzdy międzykomórkowej (rowek dwudzielny) kości ramiennej.
Akcja
Adducts i przyśrodkowo obraca kość ramienną.
część obojczykowa: wygina się i przyśrodkowo obraca staw barkowy, a poziomo przywodzi kość ramienną w kierunku przeciwległego ramienia. Część mostkowo-żebrowa: skośnie przywodzi kość ramienną w kierunku przeciwległego biodra.
Pectoralis major jest jednym z głównych mięśni wspinaczkowych, ciągnącym ciało do nieruchomego ramienia.,
nerw
nerw do włókien górnych: nerw piersiowy boczny, C5, 6, 7.
nerw do włókien dolnych: nerwy piersiowe boczne i przyśrodkowe, C6, 7, 8, T1.
podstawowy ruch funkcjonalny
część obojczykowa: przenosi ramię do przodu i przez ciało, np. jak w przypadku stosowania dezodorantu na przeciwległą pachę.
część mostkowo-żebrowa: ściąganie czegoś z góry, np. liny w dzwonku.
ból odnoszony
część obojczykowa: ból lokalny, promieniujący do przedniej części mięśnia naramiennego i długiej głowy w okolicy brachii bicepsa., Część mostka: „ostry” ból pleców w przedniej ścianie klatki piersiowej w 10-20 cm plastrze rozproszonego bólu wokół przyśrodkowej granicy kończyny górnej.
silniejszy ból poniżej nadkłykcia przyśrodkowego w plastrze 5 cm, rozlany ból na 4 i 5 cyfrę.
część żebrowa: 5.i 6. prowadzi do ostrego skierowania serca (nawet w nocy). Intensywny ból piersi(plaster 10-15 cm). Rozproszone promienie do ogona pachowego i do pachy.,
wskazania
rehabilitacja po zawale mięśnia sercowego, arytmia serca, ból pleców w połowie łopatki, ból i nadwrażliwość piersi, zespół ujścia klatki piersiowej, ból barku przedniego, łokieć golfisty i tenisisty, postawy wokół ramion, ból w klatce piersiowej, chroniczne zmęczenie, zespół hiperwentylacji.
przyczyny
zła postawa podczas siedzenia, postawy okrągłe ramiona, ciężkie podnoszenie, chłodzenie mięśni w klimatyzacji, unieruchomienie ramienia lub ramienia w gipsie lub procy, niepokój i słabe oddychanie, przeciążenie sportowe (np., trening siłowy, Wioślarstwo, Boks, pompki).
diagnostyka różnicowa
radikulopatia C5–C6. Zapalenie ścięgna bicepsa. Zmiany mięśni skrętu rotatora. Patologia wewnątrzgałkowa. Patologia przełyku. Syndrom tietzego. Choroba niedokrwienna serca (angina). Zespół ujścia klatki piersiowej.
połączenia
Latissimus dorsi, subscapularis, teres minor, infraspinatus, trapezius (środkowe włókna), serratus anterior, scalenes, deltoid, coracobrachialis, sternalis, SCM, paraspinals.
Porady ogólne
postawa okrągłych ramion prowadzi do skrócenia., Praca siedząc postawy jest kluczem. Postawa Śpiąca, zwłaszcza ręce złożone nad klatką piersiową lub ręce nad głową. Typ biustonosza i wsparcie mogą być istotne.
rozciąganie i mobilność
Zobacz powyższy film, aby zapoznać się z dwoma wspaniałymi ćwiczeniami na ruchomość ramion – idealnymi do ciasnych klocków i ukrytych punktów spustowych.
Jeśli masz partnera do współpracy, Możesz również wypróbować następujący odcinek.,
technika
usiądź na ziemi i miej partnera za sobą. Sięgnij do tyłu obiema rękami i poproś partnera (delikatnie) o dalsze przedłużenie ramion.
mięśnie rozciągnięte
mięśnie pierwotne: mięsień piersiowy większy i mniejszy. Przedni naramienny.
mięśnie wtórne: Biceps brachii. Brachialis. Brachioradialis. Coracobrachialis.,
uraz, w którym to rozciągnięcie może być przydatne
zwichnięcie. Podwichnięcie. Rozdzielenie akromioklawiczne. Oddzielenie mostkowo-obojczykowe. Zespół uderzeniowy. Zapalenie ścięgien. Zapalenie kaletki barkowej. Zamrożone ramię (adhesive capsulitis). Zerwanie ścięgna bicepsa. Zapalenie ścięgien. Obciążenie bicepsów. Naprężenie klatki piersiowej. Zapalenie wstawki mięśni piersiowych.
ważne Uwagi dotyczące tego odcinka
trzymaj dłonie skierowane na zewnątrz, a ramiona lekko nad ziemią.,
linki
Znajdź specjalistę od punktów wyzwalających w swojej okolicy
Więcej artykułów o punktach wyzwalających
suche igłowanie do punktów wyzwalających
kursy zawodowe NAT
certyfikuj jako terapeuta punktów wyzwalających
odwiedź sklep internetowy
O kursach NAT
jako terapeuta manualny lub specjalista od ćwiczeń istnieje tylko jeden sposób na rozszerzenie swojej działalności – Edukacja!
uczenie się więcej umiejętności zwiększa usługi, które oferujesz i daje więcej możliwości specjalizacji.,
każdy kurs NAT został zaprojektowany, aby bazować na tym, co już wiesz, aby umożliwić ci traktowanie większej liczby klientów i rozwój praktyki, przy minimalnym nakładzie czasu i pieniędzy.
Help Desk
O Niel Asher Education
Niel Asher Education jest wiodącym dostawcą kursów kształcenia na odległość i kształcenia ustawicznego.
założona w Wielkiej Brytanii w 1999 roku, zapewniamy kursy i materiały do nauki na odległość dla terapeutów i innych pracowników służby zdrowia w ponad 40 krajach.,
nasze kursy są akredytowane przez ponad 90 stowarzyszeń zawodowych i krajowych instytucji akredytacyjnych, w tym National Academy of Sports Medicine (NASM) i National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork (NCBTMB). Szczegółowe informacje na temat akredytacji na kursy międzynarodowe znajdują się na naszej stronie internetowej.
drukowane materiały szkoleniowe i inne produkty oferowane na naszych stronach internetowych są wysyłane na całym świecie z naszych 3 lokalizacji w Wielkiej Brytanii( Londyn), USA (Pensylwania) i Australii (Melbourne).,
więcej o nas
nagroda NAMTPT
jesteśmy zaszczyceni, że otrzymaliśmy nagrodę „Excellence in Education” 2017 od National Association of Myofascial Trigger Point Therapeuts.
od 1999 roku Niel Asher Education jest laureatem wielu nagród za edukację, a w szczególności za edukację i usługi świadczone w zakresie terapii punktowej.,
Przeczytaj cały artykuł
nagradzani instruktorzy
Niel Asher Healthcare course instruktorzy zdobyli wiele prestiżowych nagród, w tym 2 Lifetime achievement Honoree – Stuart Hinds, Lifetime Achievement Honoree, AAMT, 2015, i dr Jonathan Kuttner, MD, Lifetime Achievement Honoree, NAMTPT, 2014.
poznaj instruktorów
Akredytacja
Jeśli jesteś dyplomowanym/licencjonowanym terapeutą manualnym lub specjalistą od ćwiczeń / fitnessu, możesz rozszerzyć swoje uprawnienia o certyfikat NAT.,
oprócz krajowej akredytacji na kształcenie ustawiczne, każdy oferowany przez NAS Kurs obejmuje „punkty edukacyjne NAT”. Biorąc udział w kursach i kończąc je, możesz gromadzić punkty NAT, aby zakwalifikować się do certyfikacji nat.
obecnie istnieją 3 poziomy certyfikacji NAT. Certyfikacja NAT jest cennym sposobem na pokazanie swoim klientom, że poważnie traktujesz ciągłą edukację oraz promowanie swoich umiejętności i kwalifikacji.
większość naszych kursów posiada akredytację CE/CPD/CPE. Pełna lista akredytacji CE Znajduje się pod poniższym linkiem.,
o certyfikacji NAT
Technika Niel Asher
od 1999 roku Technika Niel Asher do leczenia punktów spustowych została przyjęta przez ponad 100 000 terapeutów na całym świecie i została zastosowana w leczeniu wielu typowych urazów układu mięśniowo-szkieletowego.
Technika Niel Asher do leczenia zamrożonego barku została po raz pierwszy wprowadzona i opublikowana w 1997 roku i została szeroko przyjęta przez terapeutów i profesjonalistów pracujących w elitarnych dyscyplinach sportowych i lekkiej atletyce.,
Studenci zagraniczni
większość naszych kursów jest dostępna w wersji „drukowanej” lub „do pobrania”, gdziekolwiek mieszkasz. Aby uzyskać dostęp do materiałów online i do pobrania, wymagane jest połączenie z Internetem.
przy zakupie wersji do pobrania otrzymujesz natychmiastowy dożywotni dostęp do wszystkich materiałów kursu. Teksty kursów można pobrać i wydrukować w razie potrzeby.
przy zakupie wersji „drukowanej” otrzymasz również bezpłatny dostęp do wersji do pobrania.
wysyłamy na całym świecie z lokalizacji w USA, WIELKIEJ BRYTANII i Australii., Większość produktów jest wysyłana w ciągu 24 godzin, a wysyłka jest bezpłatna dla wszystkich zamówień powyżej US$50.
Wysyłka
od czego zacząć?
oferujemy szereg ponad 50 kursów, prezentowanych przez czołowych światowych terapeutów manualnych. Wszystkie kursy są weryfikowane co roku, a nowe kursy są regularnie dodawane.
nasze kursy są modułowe i zaprojektowane tak, aby bazować na tym, co już wiesz. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź naszą stronę ” od czego zacząć?”strona.,
Zacznij tutaj
ten blog o terapii punktowej jest przeznaczony wyłącznie do celów informacyjnych i nie jest przeznaczony do diagnozy medycznej lub leczenia ani do zastąpienia diagnozy medycznej i/lub leczenia wykonanego lub przepisanego przez lekarza lub kompetentnego pracownika służby zdrowia., Informacje te są zaprojektowane jako materiał edukacyjny, ale nie powinny być traktowane jako zalecenie leczenia konkretnej osoby lub pacjenta. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem, jeśli uważasz, że potrzebujesz leczenia lub jeśli czujesz się źle.