Sześć reakcji obronnych
Kiedy ktoś mówi lub robi coś, co sprawia, że czujemy się upokarzeni, zranieni, sfrustrowani lub źli, możemy czuć się zaatakowani i próbować się chronić, używając jednej lub więcej z tych sześciu reakcji obronnych. Kiedy stajemy się defensywni, wdajemy się w walki o władzę, co powoduje wiele niepotrzebnych, destrukcyjnych konfliktów.
1. Poddaj się-zdradź:
jesteśmy zdrajcą samych siebie, gdy pozwalamy komuś źle nas traktować, a następnie bronimy zachowania danej osoby, biorąc winę na siebie.
przykład: można by powiedzieć: „potraktował mnie niegrzecznie, bo był w złym humorze., Powinienem był wiedzieć lepiej,niż zadawać pytania.”
2. Kapitulacja-Sabotaż:
Na Zewnątrz poddajemy się lub współpracujemy z kimś, a następnie w jakiś sposób podkopujemy osobę.
przykład: możemy mówić o osobie za jej plecami lub zwlekać z zrobieniem czegoś, co powiedzieliśmy tej osobie.
3. Wycofanie-Ucieczka:
unikamy rozmowy z kimś o czymś, o czym nie chcemy rozmawiać.
przykład: możemy po prostu nie odpowiedzieć, wyjść z pokoju lub zmienić temat.
4., Wycofanie-Pułapka:
odmawiamy przekazania komuś informacji, aby uwięzić go w zrobieniu czegoś niewłaściwego lub popełnieniu błędu.
przykład: możemy po prostu wpatrywać się w osobę i nie odpowiadać na zadane przez nią pytanie, dopóki się nie zawstydzi i nie upuści go lub nie zdenerwuje i nie powie czegoś tak niestosownego.
5. Kontratak-Justify:
wyjaśniamy własne zachowanie lub usprawiedliwiamy się, gdy ktoś nas kwestionuje lub krytykuje, aby dać mu znać, że się na nas gniewa.,
przykład: możemy powiedzieć: „zrobiłbym to wcześniej, ale byłem naprawdę zajęty” lub „robię, co mogę” lub „nie mogę” pracować szybciej.”
6. Kontratak-winę:
atakujemy lub osądzamy drugą osobę, aby się bronić.
przykład: możemy winić drugą osobę za jakikolwiek problem, mówiąc być może: „zawsze jesteś taki krytyczny” lub ” dlaczego jesteś w takim złym nastroju?”