szybkie czytanie

Lizyna jest jednym z niezbędnych aminokwasów zaangażowanych w zdrowe funkcjonowanie tkanek, wzrost i rozwój, gojenie ran i wzmacnia układ odpornościowy. Odgrywa również kluczową rolę w wchłanianiu wapnia i syntezie kolagenu, substancji niezbędnej do tworzenia kości i tkanek łącznych.

zastosowania lizyny

leczy opryszczkę

kilka badań ujawnia, że lizyna jest cenna w gojeniu opryszczki i opryszczki., Może być uzupełniony w diecie lub lizyny na bazie miejscowo kremy mogą być stosowane w celu zmniejszenia opryszczki i zapalenia.

zwalczaj stres

Lizyna jest silnym aminokwasem, który działa dobrze w zmniejszaniu lęku i stresu. Suplementacja diety lizyną wykazała, że znacznie zmniejsza poziom hormonów chronicznego lęku i stresu kortyzolu u ludzi ze słabym spożyciem diety.

osoby cierpiące na chorobę Parkinsona, niedoczynność tarczycy, Choroby nerek, astmę i depresję mają niedobór lizyny., Niedobór lizyny może skutkować zmęczeniem, słabą koncentracją, drażliwością, opóźnieniem wzrostu, wypadaniem włosów, niedokrwistością i problemami rozrodczymi.

obserwuje się, że duże ilości aminokwasu argininy utrudniają działanie lizyny na układ i prowadzą do niedoboru lizyny. Ponadto do skutecznego wchłaniania lizyny w organizmie potrzebne są odpowiednie ilości witaminy B1, B2, B6, C, kwasu glutaminowego i żelaza.

ponieważ lizyna jest niezbędnym aminokwasem, nie jest wytwarzana przez organizm, dlatego musi być uzupełniana przez żywność lub suplement, aby spełnić wymagania., Jest naturalnie bogaty w szeroką gamę źródeł dietetycznych, a także dostępny w postaci suplementów. Przeczytaj również: białko budulcowe: oto dlaczego potrzebujesz niezbędnych aminokwasów w dużych ilościach

sprawdź tę infografikę po więcej szczegółów