Szybkie odchudzanie zdrowy sposób
5 kg w jeden dzień! To są moje osobiste wyniki odchudzania po zaledwie jednym dniu(I Nie, Nie głodowałem). Zrobiłam proste oczyszczenie jelita grubego.
lekarze i inni eksperci zalecają stopniowe odchudzanie od jednego do dwóch funtów tygodniowo. Tak więc te 5 funtów, które straciłem w jeden dzień, zostaną uznane za niebezpieczne i niezdrowe. Jednak utrata wagi dzięki oczyszczaniu jest całkowicie bezpieczna i zdrowa.,
oczyszczanie jelita grubego spowoduje, że będziesz chodzić do łazienki kilka razy, więc gorąco polecam, aby rozpocząć oczyszczanie jelita grubego po powrocie do domu po zakończeniu dnia lub w weekend, gdy harmonogram jest bardziej dostępny. Chodzenie Do Łazienki dużo nie jest zabawne, ale po prostu tym jednym dniu oczyszczenia poczułam się o wiele lepiej. Poczułem poziom czystości i wybuch energii.
poza tym, że poczułem się lepiej, byłem zszokowany widząc moje wyniki. Nie sądziłem, że stracę 5 funtów w jeden dzień. Pomyśleć, że miałem 5lbs budować i toksyn w moim ciele było obrzydliwe, ale zdumiewające.,
oczyszczanie jest oczywiście możliwe szybkie rozwiązanie do utraty wagi szybko, ale istnieje wiele innych korzyści innych niż utrata masy ciała. Korzyści z oczyszczania jelita grubego obejmują lepsze trawienie, zwiększenie energii, zachęca do utraty wagi, zwiększenie zdrowia jelita grubego i detoksykacji. Moje osobiste wyniki wspierają te korzyści, ponieważ zwiększyłem energię i zachęciłem do utraty wagi; nadal schudłem każdego dnia, nie drastycznie 5 funtów dziennie, ale stopniowo 1 funtów dziennie mojego pięciodniowego oczyszczania. Pod koniec mojego pięciodniowego oczyszczania straciłem w sumie 10 funtów.,
jest to dość przytłaczające, próbując dowiedzieć się, które oczyszczanie jelita grubego jest najlepsze. Osobiście kupiłem małą butelkę cytrynianu magnezu z mojego lokalnego sklepu Dollar Tree. Cytrynian magnezu jest zwykle używany do oczyszczenia organizmu wewnętrznego, gdy jesteś ze względu na kolonoskopię. Konsekwentne stosowanie cytrynianu magnezu nie jest zalecane.
przed rozpoczęciem oczyszczania jelita grubego należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ istnieją potencjalne skutki uboczne., Działania niepożądane obejmują interakcję z innymi lekami, odwodnienie, infekcję, perforację odbytnicy i zaburzenia równowagi elektrolitowej, które mogą być niebezpieczne, jeśli masz choroby nerek, choroby serca lub inne problemy zdrowotne. Sposób, w jaki cytrynian magnezu działa, polega na zasadniczo ciągnięciu wody z innych części ciała, aby pomóc oczyścić jelita. Dlatego nawodnienie jest ważne i odpowiednie nawodnienie może pomóc, jeśli zmagasz się z przewlekłymi zaparciami. Cytrynian magnezu nie jest rozwiązaniem na przewlekłe zaparcia i nie jest bezpieczny do długotrwałego stosowania.,
masz przewlekłe zaparcia, jeśli masz mniej niż trzy wypróżnienia w tygodniu. Przewlekłe zaparcia jest bardziej powszechne u kobiet niż mężczyzn, ale zaparcia również wzrasta wraz z wiekiem. Jest to dość powszechny stan, ale określenie dokładnej przyczyny przewlekłego zaparcia wymaga lekarza, ponieważ istnieje kilka możliwych przyczyn przewlekłego zaparcia. Przewlekłe zaparcia mogą być spowodowane zmianami strukturalnymi jelita grubego (np.,, rak jelita grubego, zwężenie jelita grubego lub zwężenie), choroby takie jak cukrzyca, zaburzenia tarczycy, choroba Parkinsona lub ciąża, lub ze względu na leki, takie jak leki przeciwbólowe (narkotyki), leki ciśnienie krwi (blokery kanału wapniowego), leki przeciwpadaczkowe i przeciwskurczowe. Jeśli doświadczysz niezamierzonej utraty wagi, krwi w stolcu, wystąpienia objawów po 50 roku życia lub masz w rodzinie raka jelita grubego, powinieneś natychmiast udać się do lekarza. Krew w stolcu jest oznaką bardzo poważnego stanu.,
Jeśli nie spełniasz tych kryteriów i wykluczyłeś poważne schorzenia, długoterminowe rozwiązanie chronicznego zaparcia wymaga zmiany diety, suplementów błonnika i/lub leków, takich jak środek przeczyszczający dostępny bez recepty lub lubiprostone, który działa jak cytrynian magnezu, ale jest bezpieczniejszy w konsekwentnym stosowaniu.
ważne jest, aby pamiętać, że wyniki, w szczególności osobiste wyniki odchudzania, będą się różnić od osoby do osoby, w zależności od kilku czynników, takich jak BMI, aktualne warunki zdrowotne, nawyki żywieniowe i nawyki ćwiczeń., Osobiście mam dość dobre zdrowie, jem dość zdrowo, trenuję co najmniej trzy razy w tygodniu, jednak mam przewlekłe zaparcia. Odkąd zacząłem oczyszczać, pijąc moją butelkę 1 $10ml cytrynianu magnezu w listopadzie 19, 2018 (Jak Na zdjęciu na początku artykułu), zmieniłem moją dietę na dietę bardziej roślinną, skonsultowałem się z moim lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej i nałożyłem proszek suplementu błonnika o nazwie Miralax, który biorę raz dziennie, i nawodniłem więcej wodą i gorącymi herbatami. Zauważ, że powiedziałem woda i gorące herbaty, a nie alkohol i soki., Podczas gdy soki mogą Cię nawodnić, woda i herbaty są lepsze, ponieważ są zerowe kalorie, a nasze ciała to głównie woda.
rozumiem, że prawdopodobnie masz bardzo napięty harmonogram, ale ważne jest, aby znaleźć czas dla zdrowia. Jeśli jesteś zawsze w podróży, przygotowanie posiłku. Przygotowanie posiłku pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze i wspomóc twoje zdrowie. Aby umieścić go w perspektywie, często razy można zrobić $ 15 posiłek w restauracji za $5 w domu. Wszędzie, gdzie poza sklepem spożywczym, pobiera około 300 procent marży Na przedmioty, które serwują., To powinno wystarczyć na zachętę do przygotowania posiłku i przejęcia kontroli nie tylko nad finansami, ale nad ogólnym zdrowiem. Zachęcam do podejmowania małych kroków każdego dnia, aby dokonać zdrowszych zmian dla siebie.
autorem artykułu jest Kirstin Chock.