Test na OCD

poniższy kwestionariusz pomoże Ci zidentyfikować rodzaje problemów, które najbardziej cię trapią.

przeczytaj wymienione wypowiedzi i zwróć uwagę na te, które są dla Ciebie prawdziwe. Jeśli zauważysz dwie lub więcej pozycji w dowolnej grupie, jest to wskazówka, że powinieneś konkretnie zająć się tymi problemami w swoim programie samopomocy. Nie zdziw się, jeśli sprawdzisz więcej niż jeden przedmiot w kilku grupach. Wiele osób ma więcej niż jeden rodzaj objawów OCD.

A. jakie objawy Ci przeszkadzają? Zwróć uwagę na każdy przedmiot, który cię niepokoił w ciągu ostatniego miesiąca.,

mycie i czyszczenie

1. Unikam dotykania pewnych rzeczy z powodu możliwego skażenia.
2 . Mam trudności z zbieraniem przedmiotów, które spadły na podłogę.
3. Nadmiernie sprzątam Dom.
4. Nadmiernie myję ręce.
5. Często biorę bardzo długie prysznice lub kąpiele.
6. Zbytnio przejmuję się zarazkami i chorobami.

sprawdzanie i powtarzanie

1. Często muszę sprawdzać rzeczy w kółko.
2 . Mam trudności z kończeniem rzeczy, ponieważ powtarzam czynności.
3., Często powtarzam czynności, aby zapobiec czemuś złemu.
4. Nadmiernie martwię się o popełnianie błędów.
5. Bardzo się martwię, że ktoś ucierpi przeze mnie.
6. Pewne myśli, które przychodzą mi do głowy, zmuszają mnie do robienia rzeczy w kółko.

zamawianie

1. Muszę mieć pewne rzeczy wokół siebie ustawione w określonej kolejności.
2 . Spędzam dużo czasu upewniając się, że wszystko jest na właściwym miejscu.
3. Zauważam natychmiast, gdy moje rzeczy są nie na miejscu.
4. Ważne jest, aby moje łóżko było wyprostowane nienagannie.
5., Muszę uporządkować pewne rzeczy według specjalnych wzorów.
6. Kiedy moje rzeczy są przestawiane przez inne, bardzo się denerwuję.

gromadzenie

1. Mam trudności z wyrzucaniem rzeczy.
2 . Przynoszę do domu pozornie bezużyteczne materiały.
3. Przez lata Mój dom stał się zaśmiecony kolekcjami.
4. Nie lubię, gdy inni dotykają moich rzeczy.
5. Nie jestem w stanie pozbyć się rzeczy.
6. Inni myślą, że moje kolekcje są bezużyteczne.

Rytuały myślenia

1. Powtarzanie pewnych słów lub liczb w mojej głowie sprawia, że czuję się dobrze.
2 ., Często muszę powtarzać sobie pewne rzeczy, aby czuć się bezpiecznie.
3. Spędzam dużo czasu na modlitwie w celach niereligijnych.
4. „Złe” myśli zmuszają mnie do myślenia o „dobrych” myślach.
5. Staram się szczegółowo zapamiętać wydarzenia lub tworzyć mentalne listy, aby zapobiec nieprzyjemnym konsekwencjom.
6. Jedynym sposobem na zachowanie spokoju jest myślenie o „właściwych” rzeczach.

zmartwienia i czyste obsesje

podczas gdy nie angażuję się w żadne rytuały behawioralne i myślowe:

1. Często denerwują mnie nieprzyjemne myśli, które przychodzą mi do głowy wbrew mojej woli.,
2 . Zwykle mam wątpliwości co do prostych codziennych rzeczy, które robię.
3. Nie mam kontroli nad myślami.
4. Często rzeczy, które pojawiają się w moim umyśle są haniebne, przerażające, gwałtowne lub dziwaczne.
5. Boję się, że moje złe myśli się spełnią.
6. Kiedy zaczynam się martwić, nie mogę przestać.
7. Małe, nieistotne wydarzenia sprawiają, że martwię się zbytnio.

B. Zwróć uwagę na godziny lub minuty dla każdego.,

ilość czasu spędzonego na każdym z nich jest kolejnym wskaźnikiem, jak bardzo przeszkadza to w twoim życiu.,id=”3fff901f4e”>