trener życia nie jest terapeutą, ale oto co robią

wszyscy czasami potrzebujemy trochę pomocy, zwłaszcza jeśli chodzi o podróże samopoznania. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest być bardziej pewnym siebie, Czy znaleźć spełnienie w projekcie z pasją, może być dość trudne, aby dowiedzieć się, jak dostać się z punktu A (identyfikacja celu) do punktu B (faktycznie idąc za i osiągnięcie tego celu). W tym momencie pojawia się trener życia. Podobnie jak terapeuta, trener życia jest kimś, kto może pomóc ci zidentyfikować mocne i słabe strony i pokonać przeszkody powstrzymujące Cię., Ale to, kogo powinieneś zobaczyć, zależy od twoich problemów i tego, co chcesz osiągnąć. Oto, co musisz wiedzieć, zanim się odezwiesz.

czym zajmuje się trener?

cóż, wiesz, co robi trener sportowy: pomaga jednostce lub zespołowi zidentyfikować cel (tj. zwycięstwo), a następnie opracowuje plan dla tej osoby lub grupy. Jest to dość proste—i to samo dotyczy life coachingu.,

„Life Coaching koncentruje się na tym, co dzieje się teraz, co dana osoba chce dalej i jak tę lukę można zniwelować”, wyjaśnia certyfikowana coach Jane Scudder i założycielka firmy zajmującej się rozwojem przywództwa The New Exec.

Coaching polega na pomaganiu ludziom w identyfikowaniu przeszkód, które stają im na drodze, pomaganiu im w znalezieniu motywacji i wskazywaniu oporu wobec zmian. Trener życia to szerokie określenie., Możesz również znaleźć trenerów biznesowych, trenerów wykonawczych, trenerów przywództwa i trenerów zdrowia, ale trener życia jest zazwyczaj najbardziej pomocny, gdy myślisz o swojej ogólnej przyszłości.

„Moja praca jest naprawdę skoncentrowana na czterech rzeczach”, mówi Scudder. „Pomaganie komuś rozwinąć pomysł; pomaganie komuś zrozumieć, czym jest jego obecne doświadczenie z uważnością, odkrywanie zestawów myślenia, aby pomóc komuś „zobaczyć” opcje w inny sposób, i pomaganie komuś zrozumieć osobiste wartości i systemy przekonań oraz jak pojawiają się one we wszystkich dziedzinach naszego życia.,”

to nie jest rola trenera życia, aby udzielać porad.

powszechnym błędem jest to, że trenerzy życiowi udzielają porad, mówi Kate Bathras, certyfikowany Profesjonalny Coach i członek ICF. „Rola coacha nie polega na przekazywaniu mądrości, ale raczej na ułatwianiu klientowi procesu łączenia się z jego wewnętrzną mądrością i dokonywania wyborów dotyczących jego działań i kolejnych kroków z tego miejsca połączenia”, wyjaśnia. W tym sensie trener jest bezstronnym partnerem burzy mózgów—nadal jesteś tym, który wykonuje ciężkie podnoszenie.

A czym się różni trener życia od terapeuty?,

Coaching może mieć charakter terapeutyczny, ale istnieją pewne zasadnicze różnice między life coachingiem a terapią. „Trener patrzy na Twoją teraźniejszość, aby pomóc Ci stworzyć przyszłość, której pragniesz, podczas gdy terapeuta patrzy na twoją przeszłość, aby pomóc Ci zarządzać teraźniejszością”, wyjaśnia Tess Brigham, licencjonowany psychoterapeuta i Certyfikowany coach (BCC). „Tak więc, podczas gdy coaching jest zorientowany na działanie, terapia jest zorientowana na wgląd.,”

sesja z trenerem życiowym będzie czuła się znacznie inaczej niż sesja z terapeutą—jedna zapewnia strukturę i odpowiedzialność, podczas gdy druga jest bardziej otwarta. „Moje sesje coachingowe są bardzo przejrzyste—klienci wypełniają kwestionariusze, aby określić cele i zawsze mają zadania domowe do wykonania między sesjami, więc uczę się tego, co zrobili lub czego nie zrobili od naszej ostatniej sesji”, mówi Brigham., „Podczas sesji terapeutycznych pozwalam moim klientom decydować, w którym kierunku chcieliby iść, a nasza rozmowa jest zwykle określana przez to, jak się czują w tym momencie, wszelkie spostrzeżenia, które zdobyli od ostatniego spotkania, i jakie osoby lub wydarzenia mogły wywołać ich uczucia.”

sesje coachingowe są bardziej bezpośrednie.

nie pójdziesz też do trenera życia i nie postawisz diagnozy. „Licencjonowany terapeuta to ktoś, kto został przeszkolony, uzyskał godziny kliniczne, które były nadzorowane przez profesjonalistów i zostały zweryfikowane przez Zarząd”, mówi Angela Kenzslowe, psycholog kliniczny., „Diagnozują zaburzenia, mają umiejętności i narzędzia do pracy z traumami i pracują z krótkoterminowymi modyfikacjami behawioralnymi.”

to nie znaczy, że trenerzy życia nie mają narzędzi i umiejętności do konkretnych aspektów życia—ale nie ma pracy uzdrawiającej-dodaje. „Wyzwanie polega na tym, że nie ma przepisów ani standardów opieki nad trenerami życiowymi. Każdy może powiesić gont i nazwać się trenerem ” – mówi. „Nie oznacza to, że coaching nie może być skuteczny; oznacza to po prostu, że osoba musi dołożyć należytej staranności w weryfikacji trenera życia.,”Szukaj tych, którzy przeszli szkolenie za pośrednictwem jednostki certyfikującej, takiej jak ICF lub BCC.

Ok, więc który jest odpowiedni dla Ciebie?

właściwie nie musisz wybierać—warto zobaczyć oba. „Dobrą zasadą jest to, że jeśli Twoje problemy zakłócają twoje życie osobiste lub zawodowe, powinieneś rozważyć współpracę z terapeutą”, mówi Jacinta Jimenez, psycholog i Certyfikowany coach (chociaż niekoniecznie musisz przechodzić przez ogromne wydarzenie życiowe, aby skorzystać z terapii).,

ale „wiele osób poszukuje coachingu po lub obok terapii, ponieważ opiera się na uzdrowieniu, które może mieć miejsce w procesie terapii” – dodaje Bathras.

ważne jest, aby pamiętać, że te dwa nie powinny nakładać się na siebie, a trener życia nie rozwiązuje problemów klinicznych. „Świetny trener życia pozna granice coachingu i skieruje cię do terapeuty, jeśli i kiedy potrzebna jest praca kliniczna”, mówi Kenzslowe.

aby uzyskać więcej takich artykułów, zapisz się do naszego newslettera.,