uderzenia gorąca
Co to są uderzenia gorąca?
gorący błysk (znany również jako uderzenia gorąca) to nagłe uczucie gorąca, zwykle na twarzy, szyi, ramionach i klatce piersiowej. Możesz zacząć się obficie pocić, a twoje serce może zacząć bić. Objawy te mogą trwać tylko kilka sekund lub minut, lub mogą trwać tak długo, jak pół godziny. Po przegrzaniu następuje czasami lekki chłód, a uderzenia gorąca, które występują w nocy, nazywane są nocnymi potami.
dla niektórych kobiet uderzenia gorąca są czymś więcej niż uciążliwością, okazjonalnym uczuciem ciepła., Inni doświadczają intensywnych fal ciepła, które pojawiają się ni stąd ni zowąd, pozostawiając je przemoczone w pocie kilka razy dziennie i zakłócając ich sen w nocy.
co je powoduje?
naukowcy nie wiedzą dokładnie, co powoduje uderzenia gorąca, ale „re thought to be linked to a decrease in the body” s production of estrogen — something that usually happens as you approach menopauza. W rzeczywistości uderzenia gorąca są najczęstszym znakiem, że menopauza jest w drodze. Około 75 procent kobiet je ma, często rozpoczynając dwa lub trzy lata przed zaprzestaniem miesiączki, aw niektórych przypadkach nawet wcześniej., Niektóre kobiety przeszkadzają tylko przez kilka miesięcy, ale częściej, uderzenia gorąca nadal przez trzy do pięciu lat.
Możesz również uzyskać uderzenia gorąca po porodzie( gdy poziom estrogenu spada z powrotem do normy), po usunięciu jajników (ponieważ to miejsce, z którego pochodzi estrogen) lub w czasie, gdy bierzesz leki, takie jak inhibitory GnRH lub tamoksyfen (ponieważ”ponownie zaprojektowano je w celu zmniejszenia poziomu estrogenu). Wreszcie, mogą wystąpić podobne objawy, jeśli poziom hormonów tarczycy są z walnięcie.
Co mogę zrobić?,
staraj się zachować spokój, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Ubierz się w luźne warstwy, dzięki czemu można szybko odkleić niektóre ubrania, jeśli hot flash powinien trafić. Wybieraj chłonne bawełniane ubrania, kiedy możesz; tkaniny syntetyczne zatrzymują ciepło. Zadbaj o swój dom, wentylator pod ręką i zimny napój u boku. I zmniejszyć stres; medytacja, joga lub masaż może pomóc. Unikaj pikantnych potraw i gorących napojów, jeśli okaże się, że przynoszą one uderzenia gorąca. Jest to również dobry pomysł, aby ograniczyć kofeinę, alkohol i palenie tytoniu i uzyskać dużo ćwiczeń aerobowych, takich jak chodzenie lub pływanie.
czy leki mogą pomóc?,
Jeśli uderzenia gorąca są częste i zakłócają sen lub codzienne życie, lekarz może zalecić hormonalną terapię zastępczą w celu uzupełnienia spadku estrogenu. Ponieważ niektóre dowody łączą hormonalną terapię zastępczą stosowaną przez zaledwie pięć lat ze zwiększonym ryzykiem udarów mózgu, zakrzepów krwi, chorób serca i inwazyjnego raka piersi, będziesz chciał dokładnie sprawdzić swoją historię choroby z lekarzem, aby zdecydować, czy HTZ jest dobrym rozwiązaniem dla Ciebie. W niektórych przypadkach pomocny jest również lek na nadciśnienie tętnicze zwany klonidyną., I wreszcie, niektóre badania wskazują, że różne leki przeciwdepresyjne (jak wenlafaksyna i paroksetyna) mogą również zmniejszyć częstotliwość uderzeń gorąca u niektórych kobiet.
a co z alternatywnymi metodami leczenia?
niektóre kobiety uważają, że przyjmowanie suplementu witaminy E przynosi ulgę (spróbuj 400 jednostek międzynarodowych dziennie), ale najpierw porozmawiaj z lekarzem, jeśli bierzesz jakiekolwiek leki rozrzedzające krew. Inni odkryli, że akupunktura pomaga im zachować chłód. Większość tak zwanych naturalnych środków pochodzi z roślin i ziół zawierających fitoestrogeny, związki, które są chemicznie podobne do ludzkich estrogenów.,
Weźmy na przykład soję: od dawna wiadomo, że japońskie kobiety, które jedzą duże ilości pokarmu sojowego, mają mniej uderzeń gorąca niż kobiety Na Zachodzie, chociaż badania wpływu soi na uderzenia gorąca miały mieszane wyniki. Ponieważ soja może przynieść korzyści organizmowi na inne sposoby-niektóre badania pokazują, że może pomóc utrzymać zdrowe serce, na przykład-dodawanie żywności na bazie soi, takiej jak tofu, tempeh, miso, mleko sojowe i prażone orzechy sojowe do diety jest nadal dobrym pomysłem.,
potem jest czarny korzeń cohosh, który został zatwierdzony do leczenia uderzeń gorąca przez niemieckie Ministerstwo Zdrowia. W jednym z badań, 80 kobiet, które ” D były średnio o pięć epizodów dziennie były w dół do jednego dnia po zażyciu zioła przez trzy miesiące.
Dong quai jest często promowany jako środek na uderzenia gorąca i inne objawy menopauzy, ale ostatnie badania wykazały,że nie jest bardziej skuteczny niż pigułka obojętna. (Chińscy zielarze zalecają, aby przyjmować go w połączeniu z innymi ziołami, zgodnie z zaleceniami wykwalifikowanego lekarza.,)
Sarah Henry jest wielokrotnie nagradzaną pisarką zdrowia specjalizującą się w rodzicielstwie i kwestiach społecznych. Przez ponad dekadę była pisarką dla Center for Investigative Reporting, a także relacjonowała problemy zdrowotne dla Hipokratesa, Time Inc. Zdrowia, the Washington Post, The Los Angeles Times Magazine oraz dla programów telewizyjnych ,takich jak” 60 Minutes”i PBS „s” Health Quarterly.”
wstępne badania progesteronu znajdują hot flash reduction, menopauza News, 1 sierpnia 1998 (na podwójnie zaślepionym, kontrolowanym placebo badaniu ginekologa Helene Leonetti w St., Łukasz”s W Betlejem) pięć ziół, które ułatwiają menopauzę, Varro Tyler, profilaktyka, Marzec 1, 1999 menopauza: zioła, które mogą ułatwić przejście, zioła dla zdrowia magazine (czarny Cohosh, vitex, dong quai,) odetchnąć uderzenia gorąca, Carol Krucoff, BodyWorks, 1998 (na studiach Wayne State behavioral nerosciences profesor Robert Freedman re: za pomocą głębokiego oddychania do łagodzenia uderzenia gorąca; za pomocą regularnych ćwiczeń aerobowych, aby schłodzić błyski) wywiad z Adamem J. Duhlem, zakład Położnictwa i ginekologia, John Hopkins Medical institutions, Intelihealth.,
Poradniki Medycyny Alternatywnej, Steven Bratman, M. D., Prima Publishing, 1998. Menopauza, American Institute of Preventive Medicine, 1996. Van Patten CL et al. Wpływ fitoestrogenów sojowych na uderzenia gorąca u kobiet po menopauzie z rakiem piersi: randomizowane, kontrolowane badanie kliniczne. J Clin Oncol 2002 Mar 15;20(6):1449-55.
Vincent a, Fitzpatrick LA. Izoflawony sojowe: czy są one przydatne w menopauzie? Mayo Clin Proc 2000 Nov;75(11):1174-84.
Zalety schematu terapeutycznego izoflawonu sojowego na objawy menopauzy. Obstet Gynecol 2002 Mar;99 (3): 389-94.,
ryzyko i korzyści związane z estrogenem i progestagenem u zdrowych kobiet po menopauzie – główne wyniki randomizowanego, kontrolowanego badania Women ' s Health Initiative. JAMA. 2002; 288: 321-333 17 lipca 2002. Schober, CE. Chlorowodorek wenlafaksyny do leczenia uderzeń gorąca. / Align = „Left” / Listopad 2003;37(11):1703-1707. Stearns, VE. Kontrolowane uwalnianie paroksetyny w leczeniu menopauzalnych uderzeń gorąca: randomizowane kontrolowane badanie. JAMA. JAMA. Czerwiec 4, 2003;289(21):2827-34.
American Association of Clinical Endocrinologists., Wytyczne medyczne dla praktyki klinicznej w diagnostyce i leczeniu menopauzy. Praktyka Endokrynologiczna. Tom 12, Numer 3. Maj/Czerwiec 2006 R.