utrzymanie zdrowych zębów w domu
top 10 rzeczy, które powinieneś zrobić, aby utrzymać dobre zdrowie jamy ustnej w domu
większość z nas pracuje w domu, trwa nauka w domu i regularne kontrole stomatologiczne teraz poza radarem na razie, ważne jest, aby dbać o zęby. Zespół ekspertów dentystów w Together Dental stworzył „Top 10” rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać dobre zdrowie jamy ustnej z domu.,
Mayur N Pandya, dentysta i dyrektor ds. klinicznych Together Dental powiedział: „utrzymanie zdrowych zębów, jamy ustnej i dziąseł pomaga uniknąć przyszłych zabiegów stomatologicznych. Utrzymywanie rutyny zdrowia jamy ustnej w tym czasie „pobytu w domu” i tworzenie pozytywnych nawyków może również pomóc w utrzymaniu bardziej pozytywnego nastawienia.”
top 10 rzeczy jest;
- Moderuj swoją dietę
oczywiście to co jesz ma ogromny wpływ na twoje zęby. Należy zwiększyć ilość warzyw, które zawierają zdrowy błonnik. Należy zmniejszyć częstotliwość spożywania słodkich i kwaśnych pokarmów i napojów., Cukier jest przekształcany w kwas w jamie ustnej, który może następnie rozpuścić szkliwo zębów. Kwaśne owoce, Herbatki owocowe i napoje gazowane mogą również erozję szkliwa zębów, więc ciesz się tymi rzeczami tylko z umiarem. - nie kładź się spać bez mycia zębów
szczotkowanie przed snem pozostawia usta czyste na noc, gdy usta stają się suche, a bakterie zaczynają się rozmnażać. Usuwając płytkę nazębną, która zgromadziła się w ciągu dnia, można zmniejszyć ryzyko chorób dziąseł i próchnicy zębów. Płytka nazębna to biofilm bakterii, które pokrywają powierzchnie zębów., - Brush-up on your brushing technique
Myj zęby pastą do zębów z fluorem dwa razy dziennie, kiedy wstajesz i przed pójściem spać, przez dwie minuty, aby pomóc zachować zdrowe zęby i usta. W nocy staraj się nie spłukiwać po szczotkowaniu, aby pozostawić zbiornik fluoru, który pomoże ponownie zmineralizować szkliwo zębów i zapobiec ubytkom. - Zwolnij!
większość ludzi myje zęby w pośpiechu. Aby zrobić dobrą pracę czyszczenia zębów ważne jest, aby nie spieszyć się. Pracuj powoli miękkimi, delikatnymi, okrężnymi ruchami, nie spiesząc się i przesuwając szczoteczkę do zębów, aby usunąć płytkę nazębną., Każda nieodwracalna płytka może ostatecznie twardnieć, prowadząc do nagromadzenia kamienia nazębnego i początków choroby dziąseł. - Go electric
nie ma znaczenia, czy używasz szczoteczki elektrycznej czy ręcznej, obie są równie dobre, o ile myjesz wszystkie powierzchnie wszystkich zębów i delikatnie kątujesz włosie w kierunku linii dziąseł. To powiedziawszy, elektryczne szczoteczki do zębów nie podejmują wysiłku szczotkowania, pozwalając skupić się na swojej technice. - fluorek, fluorek,fluorek
użyj pasty do zębów z fluorem., Dorośli powinni używać pasty do zębów, która zawiera co najmniej 1450 części na milion (ppm) fluoru. W nocy staraj się nie spłukiwać po szczotkowaniu, aby pozostawić zbiornik fluoru, który pomoże remineralizować szkliwo zębów i zapobiec ubytkom. W ciągu dnia, po posiłkach, użyj bezalkoholowego płynu do płukania jamy ustnej z fluorem, aby utrzymać silne szkliwo. - nić dentystyczna
nić dentystyczna to nie tylko te małe kawałki jedzenia, które tkwią między zębami. Jest to znacznie więcej o zmniejszenie płytki nazębnej między zębami, linii dziąseł i pomaga obniżyć wszelkie zapalenie dziąseł w jamie ustnej., Nitkowanie nici dentystycznej raz dziennie zwykle wystarczy, aby zrobić dużą różnicę dla zdrowia dziąseł. - Przestań palić i Umiarkuj spożycie alkoholu
palenie jest nie tylko złe dla naszego ogólnego zdrowia, ale naraża nas na ryzyko raka jamy ustnej. Około 90% nowotworów jamy ustnej może być związane z zapobiegającymi czynnikami stylu życia, takimi jak palenie tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu. Palenie i picie razem zwiększa ryzyko raka jamy ustnej nawet 30 razy. Wykorzystaj ten czas w domu, aby rzucić palenie i umiarkować spożycie alkoholu. - wrażliwość
wrażliwość zębów jest zwykle spowodowana odsłoniętą zębiną., Czasami może to być spowodowane zbyt gorliwym szczotkowaniem zębów. Może pomóc zmiana na bardziej miękką szczoteczkę i użycie wrażliwej pasty do zębów (np. Sensodyne Rapid Relief). Zastosuj wrażliwą pastę do zębów jako krem w wrażliwym miejscu na noc i pozostaw ją tam, aby działać przez kilka godzin. - dbanie o zęby jako część pozytywnej osobistej rutyny
nawyki, takie jak wstawanie o zwykłej porze, przestrzeganie tej samej higieny osobistej, Jedzenie i ćwiczenia o określonych porach, mogą pomóc w utrzymaniu pozytywnego nastawienia.,
oprócz pomocy w ustaleniu rutyny, posiadanie świeżych ust i pięknie czystych zębów sprawi, że poczujesz się lepiej i zapobiegniesz przyszłym problemom stomatologicznym.
Together Dental, zgodnie z najnowszymi wytycznymi NHS England, oferuje linię porad stomatologicznych, aby pomóc ludziom w domu. Jeśli masz nagły wypadek stomatologiczny zadzwoń do nas na 01277 289096 lub odwiedź nas na www.razem.dental
aby uzyskać więcej informacji i porad stomatologicznych, skontaktuj się z Helen Trevorrow pod numerem 07921 060 112 lub e-mailem [email protected].,Together Dental to rosnąca grupa praktyk prowadzonych przez myślących przyszłościowo, troskliwych dentystów ze wspólną wizją, aby zapewnić wyjątkową opiekę stomatologiczną zarówno dla NHS, jak i pacjentów prywatnych.
cenimy zaufanie, jakim obdarzyli nas nasi pacjenci i ciężko pracujemy, aby je chronić. Nasz zespół z pasją pracuje razem, aby zapewnić najlepszą możliwą opiekę w przyjaznym i przyjaznym środowisku.
odwiedź stronę grupy Dental Care at Home, aby uzyskać więcej informacji.