w czym mogę pomóc?
dziś mam wpis gościnny na blogu Dr. Eryka L. Zielińskiego.
poznaj Dr. Z
dr Zieliński od prawie 15 lat pomaga ludziom cieszyć się obfitym życiem.
Dr Z (jak powszechnie wiadomo) uruchomił swoje internetowe Ministerstwo Zdrowia z DrEricZ.com w czerwcu 2014.
odwiedziło nas ponad 2.,5 milionów ludzi, stała się numerem 1 rankingu, najszybciej rozwijającą się witryną poświęconą biblijnemu zdrowiu w Internecie!
Dr Z specjalizuje się w terapeutycznym stosowaniu olejków eterycznych, jest doświadczonym badaczem z kilkoma publikacjami, materiałami konferencyjnymi i obecnie pracuje jako recenzent w wielu czasopismach.
co powinieneś wiedzieć o olejkach eterycznych!
różne badania pokazują, że olejki eteryczne mogą pomóc kobietom w okresie menopauzy.,
artykuł opublikowany w Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine journal w 2008 roku ujawnił kilka rzeczy, które już wiemy o olejkach eterycznych: (1)
- Aromaterapia pomaga psychologicznym objawom menopauzy, takim jak lęk, depresja i wahania nastroju. Pomaga również młodym i średnim kobietom zrelaksować się.
- wiele olejków aromatycznych zostało uznanych za fitoestrogeny, ponieważ mają składniki związane z hormonami płciowymi.,
- niektóre z tych olejów mają te same struktury i funkcje, takie jak szałwia klaryska, koper włoski, cyprys, Angelika i kolendra.
- sugerowano, że olejek geraniowy równoważy hormony, a olejek różany poprawia funkcjonowanie macicy.
- Wiesiołek nadaje się jako olej bazowy w aromaterapii dla kobiet w okresie menopauzy.
zabiegi masażu olejkiem eterycznym pomagają kobietom w okresie menopauzy radzić sobie z wieloma objawami, takimi jak uderzenia gorąca, parestezje, bezsenność, nerwowość, melancholia, zawroty głowy, osłabienie, bóle stawów lub bóle mięśni, bóle głowy i kołatanie serca.,
nie wiemy jeszcze, czy dany olejek eteryczny jest bardziej skuteczny niż inny. Jednak następujące oleje okazały się skuteczne przeciwko objawom menopauzy.
olejki eteryczne okazały się skuteczne w zwalczaniu objawów menopauzy
olejek lawendowy
Lawenda jest popularna w wywoływaniu uczucia relaksu i poprawy nastroju ludzi. Może również poprawić jakość snu, zwłaszcza wśród osób z bezsennością. (2) włączenie aromaterapii lawendowej do nocnych nawyków promuje lepszy sen i relaks.,
uważa się, że lawenda może pomóc uspokoić organizm, co pomaga w naturalny sposób zrównoważyć poziom hormonów. Ponadto dodanie jednej kropli rozcieńczonego olejku lawendowego do zimnego kompresu może pomóc zminimalizować dyskomfort w kroczu podczas menopauzy.
olejek szałwiowy CLARY
pocieranie od jednej do dwóch kropli rozcieńczonego olejku szałwiowego clary na karku lub na stopach pomaga w przypadku uderzeń gorąca. Może być również bardzo przydatny podczas wdychania., Ponadto testy kliniczne pokazują, że szałwia Klary jest silniejsza niż neuroprzekaźnik monoaminowy serotonina lub 5-hydroksytryptamina (5-HT) i może pomóc kobietom w okresie menopauzy, minimalizując hormony stymulujące tarczycę i zmniejszając poziom depresji i stresu. (3)
olejek z mięty pieprzowej
oprócz szałwii clary, miętę pieprzową można również stosować w celu zmniejszenia dyskomfortu podczas uderzeń gorąca. Możesz to zrobić, zamarowując go na twarzy za pomocą spritzera wodnego lub przenośnego inhalatora., Stwierdzono również, że mięta pieprzowa może pomóc zmniejszyć ból i dyskomfort spowodowany bolesnym miesiączkowaniem, który dotyka nie tylko młodych kobiet, ale 50% tych, którzy przechodzą menopauzę. (4)
olej bazyliowy
badania sugerują, że bazylia zawiera składnik podobny do estrogenu. (5) oznacza to, że ma potencjał, aby pomóc organizmowi w dostosowaniu się do zmieniającego się poziomu estrogenu. Tradycyjnie bazylia była używana do zwalczania uderzeń gorąca, nakładając rozcieńczony olej na stopy lub na kark. Może również pomóc podnieść nastroje, gdy jest stosowany w aromaterapii.,
olej NEROLI
badanie z 2014 roku, w którym oceniano zdrowe kobiety po menopauzie, które wdychały olej neroli przez pięć minut, wykazało, że olej ten może pomóc zwiększyć ich stężenie estrogenu i ciśnienie krwi.
uczestnicy badania poinformowali również, że pomaga to zmniejszyć poziom stresu. (6)
Co więcej, stwierdzono, że neroli ma właściwości przeciwzapalne. Może to pomóc zapewnić ulgę dla wielu bólów i bólów, które zwykle występują podczas starzenia się i w trakcie menopauzy.,
olejek geraniowy
olejek geraniowy może być bardzo przydatny, jeśli chodzi o ulgę w objawach menopauzy, takich jak poprawa suchej skóry. Badanie wykazało, że olej geraniowy ma właściwości przeciwdepresyjne, które mogą pomóc kobietom, które doświadczają depresji i wahań nastroju. Badanie kliniczne z udziałem 120 kobiet w okresie menopauzy wykazało, że masaż aromaterapeutyczny z olejkami eterycznymi migdałowymi i geraniowymi może pomóc poprawić nastrój i depresję., (7)
VITEX AGNUS-castus OIL
prawdopodobnie nie słyszałeś o tym oleju, ale Vitex agnus-castus oil pochodzi z krzewu rosnącego w Azji Środkowej. Krzew Vitex agnus-castus ma niebiesko-fioletowe kwiaty, długie liście w kształcie palca i ciemnofioletowe jagody. Jego owoce i nasiona są wykorzystywane w produkcji leków, podczas gdy liście i jagody są destylowane w celu utworzenia olejków eterycznych.,
badanie przeprowadzone w celu określenia siły działania oleju vitex agnus-castus wykazało, że olej wyekstrahowany z liści wydaje się silniejszy niż olej wyekstrahowany z jagód., (8)
jak używać olejków eterycznych na objawy menopauzy
Jeśli rozważasz połączenie wielu tych olejków, aby pomóc ci radzić sobie z różnymi objawami menopauzy, oto kilka sposobów, aby uzyskać jak najwięcej korzyści:
- Stwórz własny balsam do ciała, łącząc pięć do ośmiu kropli preferowanego olejku eterycznego z olejkiem nośnym, takim jak olej ze słodkich migdałów. Natrzeć skórę 2-3 razy dziennie. Możesz również użyć płynnego oleju nośnikowego, aby stworzyć własny olejek do masażu lub kąpieli.
- umieść dwie krople preferowanego oleju na bibułce i trzymaj go pod nosem., Wdychać jego zapach, gdy występują objawy menopauzy.
- połącz dwie do dziesięciu kropli oleju z dwoma uncjami oczyszczonej wody. Umieść mieszaninę w butelce z rozpylaczem, a następnie spryskaj ją w domu.
- połączyć osiem kropli oleju z pół szklanki mleka kokosowego i wlać mieszaninę do gorącej kąpieli.
taki informacyjny blog, dzięki Dr Z!
prezent Dr. Z dla mojej społeczności, Darmowy eBook!
tyle wspaniałych informacji…i to za darmo!,Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o olejkach eterycznych, a w szczególności o tym, jak możesz leczyć swoje jelita, korzystając z nich, sprawdź ten wspaniały prezent od Dr. Z dla Ciebie….ebook „Ulecz swoje jelita olejkami eterycznymi”!
i jeszcze jedno słowo od dr Anny…
możesz łączyć olejki eteryczne z własnym smarem do majsterkowania!
mam kilka ulubionych olejków eterycznych, które lubię mieszać z moim smarem DIY.
do moich ulubionych należą Salvia sclarea, rumianek rzymski lub rumianek Przylądkowy, róża, lawenda, kadzidło i drzewo sandałowe. Znalazłem te uspokajające tkanki pochwy.,
należy jednak zwrócić uwagę na słowo ostrożności przy stosowaniu olejków eterycznych w ten sposób. Nigdy nie używaj olejków eterycznych prosto do pochwy. Zawsze używaj oleju nośnego lub mojego przepisu powyżej i najpierw przetestuj olej na wewnętrznym ramieniu, aby upewnić się, że cię nie podrażni.
Enjoy…i daj znać swoje ulubione!!
