wahania nastroju w ciąży: dlaczego je odczuwasz i co robić
istnieje kilka powodów, dla których możesz mieć wahania nastroju w czasie ciąży — hormony, brak snu i dokuczliwy niepokój tworzą tylko wierzchołek góry lodowej.
bądź pewien, że nie jesteś tylko dramatyczny, istnieją prawdziwe fizyczne, fizjologiczne i psychiczne wyjaśnienia tego pozornie nieobliczalnego zachowania.,
zmiany poziomu hormonów
choć na wahania nastroju na pewno wpływa kilka czynników, największym winowajcą jest nagły wzrost poziomu hormonów ciążowych. We wczesnych dniach ciąży kobieta doświadcza prawdziwej powodzi estrogenów i progesteronu. Te dwa hormony mogą zrobić numer na stan zdrowia emocjonalnego.
Estrogen działa w całym organizmie i jest aktywny w regionie mózgu, który reguluje nastrój — więc nie jest zaskoczeniem, że ten hormon jest związany z lękiem, drażliwością i depresją.,
progesteron jest natomiast hormonem, który pomaga rozluźnić mięśnie i stawy oraz zapobiegać wczesnym skurczom. W konsekwencji może powodować zmęczenie, ospałość, a nawet smutek.
więc tak, nagły napływ estrogenu i progesteronu to recepta na okazjonalne załamanie matki.
zmęczenie i brak snu
zmęczenie w pierwszym trymestrze lub późna ciąża brak snu może dodać paliwa do kapryśnego ognia i sprawić, że wszystko może wysłać cię z głębokiego końca. Trudno jest czuć się nawet oszołomionym i optymistycznym, gdy jesteś wyczerpany do szpiku kości.,
w pierwszych 12 tygodniach „zmęczony” to mało powiedziane. Bez względu na to, ile snu dostaniesz, będziesz nadal czuć się wyczerpany. To może być noszone na ciele i umyśle-zwłaszcza jeśli zajmujesz się innymi małymi ludźmi, wykonujesz swoją pracę i, wiesz, próbujesz zarządzać wszystkimi innymi podstawowymi obowiązkami życiowymi.
podobnie koniec ciąży może nie spać w nocy. Trudno jest znaleźć wygodną pozycję w łóżku, aby pomieścić rosnący brzuch, a najbardziej prawdopodobne są bóle i bóle lub skurcze Braxtona-Hicksa., Posyp trochę tremy w trzecim trymestrze i nic dziwnego, że rzucasz i obracasz się o każdej porze.
poranne mdłości
poranne mdłości powodują intensywne objawy fizyczne, ale mogą mieć również poważne skutki psychiczne i psychiczne. Trudno jest czuć się jak najlepiej, kiedy jesteś wiecznie w strachu, że mdłości mogą uderzyć.
nigdy nie jest przyjemnie szukać toalety lub pustego worka do wymiotowania. Przy tak wielu niewygodnych chwilach — i zmartwieniach, które możesz mieć nagle wymiotować podczas spotkań biznesowych lub podczas dojazdów do pracy-może to z czasem odbić się na twoim nastroju.,
stres związany z zastanawianiem się, czy i kiedy uderzy kolejne zaklęcie nudności, może zakłócić twój spokojny sposób myślenia i ustąpić rosnącemu stresowi i smutkowi.
zmiany fizyczne
Twoje zmieniające się ciało może przynieść Ci łzy radości lub irytacji. Niektóre oczekujące mamy uwielbiają patrzeć, jak ich brzuchy rozszerzają się i ewoluują, inne czują się przerażone, oglądając, jak ich ciała stają się nierozpoznawalne w ciągu kilku tygodni.,
fakt, że kobieta może wyhodować nastoletniego człowieka jest niezaprzeczalnie niesamowity, ale każdy, kto kiedykolwiek zmagał się z problemami z wizerunkiem ciała wie, że ten wyczyn może przyjść z własnym zestawem skomplikowanych uczuć.
lęk i stres
możesz odczuwać ogólny lęk przed zostaniem rodzicem lub przyjęciem innego dziecka. Stres związany z regulacjami życiowymi i finansami może sprawiać, że czujesz się zgorzkniały, zmartwiony lub nerwowy.
lęk przed porodem może również sprawić, że przyszła mama będzie gburowata lub spięta., Obawy o dostawę są realne i racjonalne, ale mogą nasilić się, aby stać się natrętne.
to oczywiście naturalne, że będziesz czuć się trochę marudny, jednocześnie nieustannie martwiąc się o ból skurczów lub przyszłość krocza. Istnieją nieskończone potencjalne komplikacje do niepokoju o, i to może być niepokojące dla początkujących i doświadczonych mam.
Ponadto, jeśli doświadczyłeś komplikacji lub poronienia w przeszłości, twój lęk jest nie tylko zrozumiały, jest emocjonalnie obciążający., Rozmowa z OB w sprawach pop up pomoże złagodzić niektóre z tych dokuczliwych nerwów.