Wysoki Cholesterol? Rozważ te naturalne alternatywy dla statyny
według Centers for Disease Control and Prevention, ponad 35 milionów Amerykanów ma wysoki LDL, znany również jako zły cholesterol. To znacznie zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
wielu, którzy mają wysoki poziom cholesterolu wziąć leki na receptę zwane statyny., Chociaż bardzo skuteczne, leki te mogą powodować działania niepożądane u niektórych pacjentów, w tym zawroty głowy, bóle mięśni, senność, bóle głowy i problemy trawienne.
dla tych pacjentów i tych, którzy wolą spróbować obniżyć poziom cholesterolu naturalnie, istnieją alternatywy, które okazały się skuteczne. Te naturalne alternatywy dla statyny obejmują:
- ćwiczenia
- kontrola wagi
- dieta
naturalne alternatywy dla statyny: żywność, która pomaga obniżyć poziom cholesterolu
niektóre pokarmy pozytywnie wpływają na poziom cholesterolu., Należą do nich:
- produkty bogate w błonnik rozpuszczalny i fitosterole roślinne, takie jak rośliny strączkowe, awokado, brokuły i inne owoce i warzywa
- produkty pełnoziarniste, w tym płatki owsiane, komosa ryżowa i jęczmień
- produkty bogate w Omega3, takie jak tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, a także orzechy, takie jak orzechy włoskie i migdały
- produkty sojowe, takie jak mleko sojowe, tofu i edamame
różnorodność innych pokarmów i ziół, które mogą obniżyć poziom cholesterolu. Istnieją jednak ograniczone badania, aby zweryfikować ich skuteczność., Są to:
Uzyskaj kontrolę nad swoim cholesterolem
umów się już dziś na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu.
- czosnek
- kurkuma
- imbir
- rozmaryn
- święta bazylia
Jeśli lubisz którykolwiek z tych smaków, nie zaszkodzi włączyć je do swojej diety.