zapalenie ścięgien a Tendinopatia
zapalenie ścięgien i tendinopatia nie są takie same i to jest ważne, aby pamiętać, ponieważ leczenie również nie jest takie samo.
Przegląd
twardymi, elastycznymi pasami tkanki włóknistej w całym ciele, które przyczepiają mięśnie do kości, są ścięgna. W sporcie mogą łatwo ulec podrażnieniu lub zapaleniu z powodu stresu powtarzających się ruchów lub ostrych obrażeń, takich jak pominięty krok lub uderzenia z upadków i kolizji.
Co To jest zapalenie ścięgien?,
zapalenie ścięgien (pisane również zapalenie ścięgien) odnosi się do zapalenia ścięgien, ponieważ jest podrażnione i stan zapalny. Zapalenie ścięgien może powodować głęboki, dokuczliwy ból, który ogranicza łatwe, wygodne ruchy.
najczęstszą przyczyną zapalenia ścięgien jest ostry uraz, który zmusza ścięgno do rozciągnięcia się poza normalny zakres ruchu i powoduje ból, obrzęk i stan zapalny.
czym jest Tendinopatia?
Tendinopatia jest używana do opisania wielu urazów ścięgien, takich jak łokieć tenisisty, łokieć golfisty, urazy ścięgna Achillesa itp., Eksperci uznają teraz, że typowe urazy ścięgien są częściej spowodowane długotrwałym nadużywaniem, które powoduje pogorszenie ścięgna bez towarzyszącego zapalenia.
różnica między tymi dwoma
rozróżnienie między tymi dwoma schorzeniami jest ważne, ponieważ zapalenie ścięgna jest traktowane inaczej niż pogorszenie ścięgna (tendinosis). Zapalenie z ostrego zapalenia ścięgien często reaguje szybko na leki i leczenie przeciwzapalne., Jednakże, jeśli uraz jest spowodowany zwyrodnieniem tkanki ścięgien, leczenie może być dość długie i będzie koncentruje się na poprawie siły ścięgna i odbudowę tkanek.
najczęstsze przyczyny
czasami zapalenie ścięgien lub tendinopatia może rozwinąć się z powodu niewłaściwej techniki sportowej lub problemów biomechanicznych, w którym to przypadku praca z trenerem, trenerem lub PT jest najlepszym sposobem zapobiegania przewlekłemu problemowi. Upewniając się, aby wykonać odpowiednią rozgrzewkę i w tym wystarczająco dużo treningu krzyżowego jest również pomocne, aby zapobiec urazom przeciążenia ścięgien.,
urazy nadużywane są wynikiem wielokrotnego używania, stresu i urazów tkanek miękkich ciała (mięśni, ścięgien, kości i stawów) bez odpowiedniego czasu na gojenie. Są one czasami nazywane skumulowanych urazów lub powtarzających się urazów stresu.
Leczenie
Jeśli masz nagły ból lub ból w ścięgnie, a podejrzewa się zapalenie ścięgna, pierwszą rzeczą do zrobienia jest zatrzymanie aktywności i odpoczynek. Zapalenie ścięgien reaguje na odpoczynek, lód, kompresję i podniesienie. Metoda ta pomaga zmniejszyć stan zapalny i obrzęk oraz przynieść tymczasową ulgę w bólu., Ten rodzaj leczenia zachowawczego jest ogólnie wszystko, co jest konieczne, aby odzyskać od prawdziwego zapalenia ścięgien. Zapalenie ścięgien ustępuje zwykle w ciągu kilku dni do kilku tygodni.
niestety, wyleczenie z długotrwałej tendinopatii może potrwać od dwóch do sześciu miesięcy. Wiele urazów ścięgien zamienia się w chroniczne problemy, które stopniowo się pogarszają, ponieważ sportowiec kontynuuje aktywność pomimo dokuczliwego bólu.
Jeśli ból ścięgna utrzymuje się dłużej niż kilka dni pomimo odpoczynku i leczenia zachowawczego, należy udać się do fizjoterapeuty w celu oceny i rehabilitacji ścięgna., Twój PT pomoże określić najlepszą ścieżkę rehabilitacji dla ciebie, ale ważne jest, aby zrozumieć, że rozpoczęcie jakichkolwiek ćwiczeń przed zagojeniem ścięgna może pogorszyć problem, więc ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami terapeuty.
profilaktyka
Jeśli można określić przyczynę uszkodzenia ścięgna i dokonać korekty, często można uniknąć długotrwałych problemów. Jeśli ból jest z nadużywania, zmniejszyć lub zatrzymać tę aktywność i znaleźć działanie zastępcze. Jeśli ból wynika ze złej techniki lub złej ergonomii, skonsultuj się z PT w celu szkolenia umiejętności., Jeśli możesz wyeliminować czynniki obrażające, masz znacznie większe prawdopodobieństwo pełnego wyzdrowienia.