zapobieganie chorobom i zdrowy styl życia
optymalny poziom pobudzenia (tj. stres)
teorie uczenia się twierdzą, że istnieje optymalny poziom pobudzenia (stres), który wszyscy staramy się utrzymać. Jeśli jesteśmy niedostatecznie pobudzeni, nudzimy się i będziemy szukać jakiegoś rodzaju stymulacji. Z drugiej strony, jeśli jesteśmy nadmiernie podnieceni, będziemy angażować się w zachowania, aby zmniejszyć nasze pobudzenie / stres. Badania pokazują, że umiarkowane pobudzenie jest na ogół najlepsze; gdy pobudzenie (stres) jest bardzo wysokie lub bardzo niskie, wydajność zwykle cierpi., Prawo Yerkesa–Dodsona (ang. Yerkes-Dodson law) – empiryczna zależność pomiędzy podnieceniem a występowaniem, pierwotnie opracowana przez psychologów Roberta M. Yerkesa i Johna Dillinghama Dodsona w 1908 roku. Prawo nakazuje, że wydajność wzrasta wraz z podnieceniem fizjologicznym lub psychicznym, ale tylko do pewnego punktu. Gdy poziom pobudzenia staje się zbyt wysoki, wydajność spada. Proces ten jest często ilustrowany graficznie jako krzywa w kształcie dzwonu, która wzrasta, a następnie zmniejsza się wraz z wyższym poziomem pobudzenia.,
większość studentów doświadczyła potrzeby utrzymania optymalnego poziomu pobudzenia (stresu) w trakcie swojej kariery akademickiej. Pomyśl, jak wiele stresu doświadczają studenci pod koniec semestru wiosennego – czują się przytłoczeni pracą i tęsknią za odpoczynkiem i relaksem wakacji. Ich poziom pobudzenia / stresu może być zbyt wysoki., Jednak po zakończeniu semestru nie trwa zbyt długo, zanim zaczną się nudzić; ich poziom pobudzenia jest zbyt niski, a ich poziom wydajności lub produktywności jest zwykle niższy. Ogólnie rzecz biorąc, przed rozpoczęciem semestru jesiennego wielu uczniów jest gotowych do powrotu do szkoły. Jest to przykład na to, jak działa teoria pobudzenia.