10 + Equipamentos de ginástica Caseiros ideias para construir o seu próprio ginásio
associações de ginástica podem adicionar-se rapidamente e o ginásio é muitas vezes superlotado quando você finalmente encontrar o tempo para chegar lá. A maioria dos ginásios ainda estão fechados, infelizmente, devido ao coronavírus. O equipamento de ginástica fabricado pode ser extremamente caro, é tipicamente muito pesado, e é difícil de mover. Em vez de ir com uma dessas duas opções tradicionais, por que não construir o seu próprio equipamento de ginástica?,para provar que construir o seu próprio equipamento de ginástica não tem de ser difícil, compilámos mais de 10 ideias de equipamento de ginástica caseiro construídas pelos nossos clientes utilizando acessórios e tubos Kee Klamp.os acessórios Kee Klamp são fortes, ajustáveis, fáceis de montar e disseminar e fáceis de trabalhar. É por isso que os populares ginásios Parkour e até mesmo as corridas de aventura, como o Ultimate Athlete Games e a raça Spartan escolheram Kee Klamp para construir suas estruturas de fitness.
mas, você não precisa ser um desses ginásios enormes para construir seu próprio equipamento., Para ajudar a estimular a sua própria criativo constrói, aqui estão 10+ equipamento de ginásio idéias que você pode construir a si mesmo usando Kee Klamp:
Ajuste Simples de Treino e de Alimentação da Torre
a Nossa Ajuste Simples Treino Torre é um versátil, tudo-em-um treino de máquina, que foi projetado para ser tão simples quanto possível instalar em praticamente qualquer lugar, em muito pouco tempo. Isto torna mais fácil mover-se no futuro., Feito de aço galvanizado pesado, este sistema é construído para durar, ao ajudá-lo a exercer vários grupos musculares, para treinamento de fitness corpo-completo.
esta torre de energia DIY & pode ser usada com uma variedade de exercícios, incluindo elevações, elevações, elevações do joelho, exercícios abdominais, flexões e abdominais.a torre foi projetada com a ideia de que ficar saudável e em casa deve ser fácil! (Embora possa não parecer no meio de um exercício de alta intensidade.) pergunta comum: as barras para Elevação em casa são seguras?,resposta: em geral, as barras puxadas para casa são seguras para a pessoa média. Um bar de flexões no solo será normalmente mais resistente do que um bar de compras à porta. DIY pull-up bar segurança vai variar do nível de cuidado colocado na instalação e engenharia.
Pipe Pull-Up Bar
This pull-up bar was built Charles Rankin in order to train for the world record for the number of chin-ups completed in 24 hours. Mas não precisas de um estagiário de recorde mundial para construir um igual.,
a barra de flexão é completamente livre e praticamente não dá quando completa flexões ou flexões. Uma das maiores vantagens para a construção de uma barra pull-up livre como esta é que você pode construí-la a qualquer altura que quiser. Além disso, ao contrário da maioria dos equipamentos de ginástica, ele pode facilmente desmontado e remontado.pergunta comum quanto peso pode um home pull-up bar aguentar?
Answser: as barras puxadas para casa típicas podem conter cerca de 300 lbs, com alguns indo até 200 lb dependendo do tipo., É claro que uma barra DIY pull-up pode ser personalizada para manter o peso necessário usando os materiais corretos. O aço galvanizado e os acessórios metálicos instalados directamente na estrutura serão capazes de suportar mais peso do que uma barra de flexão comprada na loja.
Se quiser construir uma barra de flexão tal como a que o Charles construiu, pode ler aqui o nosso tutorial passo-a-passo completo para o seu projecto.
Charles isn”t the only one of our customers to build a pull-up bar, though. Já vimos clientes construírem todo o tipo de projetos diferentes., O acima apresenta um projeto semelhante, mas nós também vimos algumas barras de flexão montadas na parede (como ilustrado abaixo):
Aqui”é uma estrutura de barra pull-up, usada por CrossFit Vulcan que apresenta alturas diferentes e tem a capacidade de suportar várias pessoas. Ele também é montado na parede para fornecer uma colocação mais permanente. As diferentes alturas permitem que várias pessoas usem as barras ao mesmo tempo. Uma grande parte do CrossFit é o aspecto comunitário, então Buster, o montador desta estrutura particular, certificou-se de que esta estrutura pull-up acomodava isso.,pergunta comum: como se faz uma barra móvel caseira?
Resposta: Se você construir a sua própria academia em casa ou quer apenas um DIY barra de pull-up, há algumas considerações a ter em conta em primeiro lugar: você quer um no-chão barra de pull-up, uma asa-na-a-porta de entrada barra de pull-up, ou uma estruturalmente instalado barra de pull-up? De qualquer forma, tubos modulares e acessórios podem ser personalizados projetados, ajustados e/ou reaproveitados para qualquer que seja a sua necessidade. Usando uma chave hexadecimal, alguns acessórios,e o cachimbo, você pode configurar qualquer barra de flexão estilo., Você pode obter um design criado para você ou ter pipe enviado e usar o seu próprio tubo serra para cortar o comprimento que você precisa.
Aqui está mais uma estrutura de barras que foi construída por Brian em Milford, Connecticut. O pull-up bar apresenta várias estações que são usadas por Brian para executar pequenas aulas de fitness e reabilitar pacientes de fisioterapia.pergunta comum: qual é a melhor barra de flexão em casa?
resposta: para as barras puxadas em casa, existem muitos estilos, configurações e materiais diferentes a considerar., Há barras puxadas no solo, barras puxadas DIY, e barras puxadas para cima que podem ser feitas de materiais em Home Depot. O melhor tipo de material de barra pull-up é aço galvanizado, porque ele vai resistir ao suor, nas últimas décadas, e, dependendo do estilo de barra-pull, pode ser ajustado ou reaproveitado ao seu desejo.
Homemade Dip Station
Erik in New York, New York built this DIY dip station. A maior parte da estrutura é construída usando 2x4s, enquanto Kee Klamp acessórios e tubos são usados para criar as barras da estação dip., Estas barras repousam em um bosque circular cortado dos suportes horizontais de madeira.
para evitar que as barras de tubos se movam, a peça de coleira é usada no interior das tábuas de madeira. Esta instalação desliza sobre as barras de tubos e bloqueios no lugar para evitar que as barras de tubos deslizem.
no topo da estação dip, existem três barras de tubos horizontais. Estes adicionam suporte adicional à estrutura, mas também podem ser usados para fazer flexões. Estas barras de tubos estão ligadas usando a instalação de flange.,
DIY Balance Rail
Aqui”S outra estrutura de balanceamento que foi construída por Micaiah em Mobile, Alabama. A estrutura destina-se a melhorar o equilíbrio e a capacidade de salto para os entusiastas de Parkour principiantes. Mais uma vez, a estrutura é muito simples, utilizando apenas um tipo de ajuste. A parte lateral do cotovelo é utilizada para ligar as barras horizontais à estrutura”s “pernas. As tampas de plástico são usadas para tapar as extremidades expostas do tubo.
também oferecemos isto como o nosso kit de barra de precisão.,
DIY Pipe Squat Rack
o squat rack é o cavalo de trabalho de qualquer ginásio. No entanto, a maior parte das barracas ou jaulas fabricadas são bastante caras. Eles também podem ser muito difíceis de mover ou caber em sua casa. Especialmente quando se tenta enfiar um na cave, já que é preciso descer um lanço de escadas.no entanto, construir um rack squat com acessórios Kee Klamp é uma história diferente. Uma vez que qualquer estrutura construída em Kee Klamp pode ser desmontada e remontada, todo o rack squat pode ser desmontado, a fim de ser facilmente movido.,
O rack de squat apresentado acima usa alguns acessórios importantes. O cotovelo de saída lateral é usado no topo da estrutura para conectar os quatro lados. O soquete giratório único é usado para criar os suportes em cada canto. Por último, a peça de Verga é usada para o rack squat “feet”.
DIY Pipe Gymnastics Bar
tivemos vários clientes construir barras de ginástica usando Kee Klamp. O acima foi construído por Brian como um presente de Natal para sua filha (leia os planos passo a passo para este bar de ginástica aqui).,
uma grande vantagem de usar acessórios Kee Klamp para construir uma barra de ginástica é que a altura da barra é facilmente ajustável. Ajustando o parafuso ajustado em cada lado da barra de ginástica, a altura pode ser aumentada ou diminuída. isto é ótimo para praticar diferentes exercícios. Mas também permite ajustar a barra para os jovens que estão crescendo ao longo dos anos e precisam ajustar a altura para sua habilidade e habilidade. Por último, toda a barra de ginástica também pode ser desmontada e remontada. Assim, tornando mais fácil mover ou transportar.,as barras de macaco de Interior DIY não são só para crianças. Eles podem ser usados para construir força em seu corpo superior e núcleo. Além disso, podem ajudar a melhorar a coordenação. Se você faz qualquer tipo de Parkour ou Ninja Guerreiro treinamento, barras de macaco são uma grande ferramenta de treinamento.as barras de macacos interiores apresentadas acima foram construídas por Steve em Pittsboro, Carolina do Norte. Os bares de macacos permitem que ele e sua filha para treinar durante todo o ano em seu estúdio de fitness casa. Para montar a estrutura até o teto, a flange padrão de corrimão é usada.,
para criar as “barras de macaco” reais, o soquete único tee é usado. Esta instalação permite que o tubo deslize através de uma tomada aberta numa extremidade, enquanto termina um comprimento de tubo na outra extremidade. Uma vez que a peça é bloqueada com um parafuso fixo, as barras podem ser ajustadas à distância, soltando o parafuso regulado na peça, redefinindo a posição e apertando o parafuso regulado de volta para baixo.
quer construir equipamento personalizado?
os nossos peritos ajudá-lo-ão a seleccionar os itens de que necessita para completar o seu projecto.,
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DIY Pipe Weight Rack
tem um monte de pesos? Você vai precisar de um lugar para guardá-los! Este suporte de peso usa tubos industriais para criar a estrutura rack e blocos de cimento são usados para a base. Usar o pipe para criar um suporte de peso como este permite-lhe construir um específico para o seu conjunto de peso.se os blocos de cimento não são a tua cena, temos vários acessórios diferentes que também podem servir de base. Você também é capaz de adicionar vários níveis para o rack para suportar ainda mais pesos., Nós também fornecemos um guia de seleção de tubulação útil que detalha quanto peso uma certa extensão de tubagem pode manter sem suporte adicional.
estação de Voleibol/Saco de punção
Este uso único de acessórios de Kee Klamp cria uma estação para a prática de Voleibol dentro da casa sem ter que se preocupar com a quebra de nada. A estação pode ser usada para construir coordenação mão e olho, velocidade e força. O voleibol é anexado ao quadro usando cordas bungee. Este projeto também pode ser usado para suportar um saco de punção de velocidade.,embora a maior parte da estrutura apresentada acima tenha sido construída utilizando tubos de PVC transparente, Os acessórios e tubos Kee Klamp poderiam ser usados para criar uma estrutura mais forte e estável.
DIY Wing Chun Dummy
O design é único e se parece com algo que você pode ver em um filme de Transformers. Enquanto o projeto é um pouco exagerado em termos de funcionalidade, é definitivamente um iniciador de conversa.,
no entanto, se você quiser construir algo semelhante, você ” não precisa usar como complexo de um projeto como esta pessoa fez. Alguns dos acessórios importantes utilizados neste projecto incluem a cavilha única e o cotovelo do ângulo obtuso.
DIY Parkour Estrutura
Nós”tive muitos clientes construir Parkour e American Ninja Guerreiro de formação de estruturas, utilizando Kee Klamp acessórios. Esta estrutura construída pelo Daniel em Fallston, Maryland é apenas uma delas.,
We”ve featured it in this list because it represents one of the simpler designs we” ve seen and it ” s a manageable build for most people that just want to build a smaller unit for training at home. O projeto também pode ser modificado para criar uma estação de barra/dip pull-up.
no topo da moldura, o encaixe lateral do cotovelo é usado em cada canto para ligar as barras do tubo. Para adicionar os dois suportes de tubos horizontais, o único encaixe do soquete tee é usado.,
para mais estruturas de treinamento Parkour e Ninja warrior Ninja americano, confira nossos Esportes & Gym Projects Área aqui.
Seesaw Balance Structure
This Seesaw balance structure was built by Anthony in Decatur, Georgia. É usado em corridas de aventura colocadas pela Uquest em Atlanta, Geórgia e Charlotte, Carolina do Norte. A estrutura é bastante simples usando apenas uma tábua de madeira 2×10 colocada sobre a estrutura do tubo.os acessórios mais importantes utilizados neste projecto são o cotovelo de 90 graus e o tee de soquete simples.,
DIY Nexersys Fitness Machine
this odd looking structure was built by Tyler in Arnold, Maryland. É uma versão DIY de uma máquina de fitness da Nexersys. Se você é familiar, o Nexersys é uma máquina interativa que pode ser usada para boxe e exercícios de estilo MMA.para construir a estrutura, Tyler usou acessórios e tubos Kee Klamp para criar a moldura. As almofadas estão ligadas à moldura usando molas caseiras. Dentro de cada pad está um sensor de pressão simples que está ligado a um microcontrolador Arduino., Estes sensores registam um impacto quando um bloco é atingido.
Tyler escreveu alguns programas de computador diferentes para diferentes exercícios que podem ser usados com a máquina. Aqui”o que Tyler tinha a dizer sobre o projeto:
“eu construí-lo, pois minha esposa tem sido de olho no Nexersys unidade por alguns anos agora, mas não havia nenhuma maneira que nós iríamos gastar perto de r $3.000 para um treino máquina. Meu projeto ainda é um trabalho em andamento, mas a maioria das partes funcionais são completas, trabalhando grande, e tudo por uma fração do custo de uma unidade Nexersys.,”
Se você precisar de Ajuda para criar seu próprio equipamento ou projetar seu próprio ginásio, nós oferecemos assistência gratuita de design. Nossa equipe aqui no Simplified Building pode ajudá-lo a criar uma solução que irá funcionar para você. Se você precisar de um pouco mais de inspiração, Tente navegar na nossa seção de esportes & ginásio em nossa área de projetos.