podemos ganhar uma comissão por qualquer coisa que você compra através de links nesta página. Preços e Disponibilidade são precisos a partir da publicação inicial da peça. se o seu incentivo é perder peso rapidamente ou melhorar a sua saúde geral, lançar a sua própria salada caseira com um molho de salada saudável é uma ótima maneira de colocar as verduras., Mas se estás a optar por roupas de salada compradas na loja, o molho pode ser a razão pela qual não estás a ver a tua cintura a escorrer. Por quê? A marca engarrafada que você compra irá desempenhar um papel em quantas calorias você consome.na verdade, muitas tampas de salada engarrafadas são compactadas com quantidades inchadas de sal e açúcar, além de corantes e conservantes esboçados. Então porque manchaste a tua tigela nutritiva com estes ingredientes de destruição da saúde?, Se você está entediado de Olive Ole Ole e suco de limão ou não tem tempo ou ingredientes para preparar um molho de salada saboroso em casa, nós colocamos um guia que”vai ajudá-lo a classificar as boas e más garrafas no supermercado.
as melhores marcas de salada saudável.idealmente, quer que o molho de salada saudável satisfaça certos critérios nutricionais. (Todos os números estão listados para uma colher de duas colheres.,)
se a Menos de 250 miligramas de sódio
a Menos de 3 gramas de açúcar
Sem corantes artificiais ou conservantes
Poucas ou nenhuma de óleos vegetais
E, enquanto “livre de gordura” curativos pode parecer sinônimo de encaixe em seu jeans skinny, novamente, que”não é realmente o caso. Você quer que o seu topo contenha algumas gorduras saudáveis, que ajudam o seu corpo a absorver vitaminas A, D, E, E K—nutrientes emagrecimento encontrados em muitos grampos de salada, tais como espinafres e tomates.estas são as 10 saladas mais saudáveis que se pode comprar.,
Bolthouse Farms Grossas de Queijo Azul Iogurte de Vestir
por 2 colheres de sopa: 35 calorias, 2,5 g de gordura (1 g de gordura saturada) 135 mg de sódio, 1 g de hidratos de carbono (0 g fibra, 1 g de açúcar), 2 g de proteína
Nós o amor que Bolthouse Farms usa ricos em proteínas de iogurte para sua base para manter o teor de gordura esta salada saudável de vestir razoavelmente baixo. A combinação de iogurte e queijo azul leva a quantidade de proteína para 2 gramas por porção., E com 35 calorias impressionantemente baixas por servir, não vai acreditar nesta garrafa de queijo azul aveludado em quase todas as mordidelas.
us $4,79 no Alvo
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Orgânica Menina de Abacate, Coentro Vegan Vinagrete
Por 2 colheres (sopa) de: 120 calorias, de 13 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 80 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g fibra, 1 g de açúcar), 0 g de proteína
Se o abacate em sua bancada isn”t ainda maduros para usar, não se preocupe—você ainda pode obter o cobiçado cremoso sabor com este orgânica oferta., A rapariga orgânica tem um chute de jalapeños e suco de cal revigorante, bem como saciar gorduras insaturadas que ajudam a absorver muitos nutrientes lipossolúveis vegetais. Esguicha isto por cima de uma salada mexicana quando tiveres pouco tempo para fazer guac fresco.
$4.,99 no Alvo
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de Bragg Vinagrete
Por 2 colheres (sopa) de: 80 calorias, 7 g de gordura (1 g de gordura saturada), 20 mg de sódio, 4 g de carboidratos (0 g fibra, 2 g de açúcar), 0 g de proteína
o vinagre de Maçã, que tem sido associada à perda de peso e a supressão do apetite, é o principal ingrediente de Bragg”s saudáveis vinagrete. Este molho de salada saudável é adoçado com uma gota de mel orgânico e aminos líquidos, e equilibrado com uma pitada de pimenta preta para um molho de baixo sódio que é tão saudável quanto sabe.
$44.,14 na Amazon
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Primal Cozinha Limão, Açafrão, molho de Vinagrete & Marinada
Por 2 colheres (sopa) de: 100 calorias, 11 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 120 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteína
Curcumina, o principal antioxidante no açafrão-da-índia, tem sido mostrado para combater a inflamação, um fator-chave de ganho de peso. Depois de ter escorregado as verduras com a coisa dourada, adicione uma pitada de pimenta preta. A zesty spice ajuda a aumentar a biodisponibilidade da açafrão.
$10.,73 na Amazon
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Hilary”s Ranch Chia
Por 2 colheres de sopa: 45 calorias, 4,5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 1 g de hidratos de carbono (0 g fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteína
em Vez de depender de um gordo base de óleo vegetal e de soro de leite coalhado, Hilary”s inventa sua cremosa, uma fazenda com pequeno de leite de coco. Para adicionar aos benefícios, esta salada saudável embala em sementes de chiia beneficiando o coração para uma dose de ómega-3 em cada mordida.
$4.,81 no Walmart
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Annie”s Orgânico, Vinho tinto & Azeite, Vinagrete
Por 2 colheres (sopa) de: 140 calorias, 14 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 1 g de hidratos de carbono, 0 g de proteína
Annie”s adiciona sabor e o corpo do seu saladas, sem quebrar seu orçamento de calorias. Duas colheres de sopa contêm menos de 140 calorias e contêm 14 gramas de gordura proveniente de azeite virgem extra. O EVOO está repleto de ácido oleico, uma gordura monoinsaturada que demonstrou prevenir doenças cardíacas.
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Primal Cozinha de Sonho italiano de Vestir
Por 2 colheres (sopa) de: 110 calorias, 11 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 220 mg de sódio, <1 g de hidratos de carbono (0 g fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteína
óleo de Abacate—o primeiro ingrediente nesta pick—tem sido mostrado para evitar doenças metabólicas, como a obesidade e o diabetes, um estudo em BioMed Revista de estudos mostra., Além disso, este molho de sonho apresenta sabores aromáticos de manjericão, alho, pimentos Chilenos vermelhos e tomilho, considerando este o acompanhamento perfeito para qualquer refeição.
$9,50 na Amazon
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Annie “s Organic Caesar Dressing
Per 2 tbsp: 100 calorias, 11 g de gordura (1.,5 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteína
Se você está ansiando por um fator de sabor indulgente para manter a sua faixa de salada em andamento, o César orgânico de Annie supera a maioria das marcas comerciais que injetam suas fórmulas com gordura e sal. Além disso, este César é isento de ovos e não OGM.
$10.50 no Amazon
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Tessemae”s Deusa Verde
Por 1 colher de sopa de: 80 calorias, 9 g de gordura (1.,5 g de gordura saturada), 90 mg de sódio, 0 g de hidratos de carbono, 0 g de proteína
Ao contrário dos nossos outros concorrentes saudáveis para o molho de salada, o tamanho do prato de Tessemae é reduzido para uma mera colher de sopa. No entanto, mesmo que dobre para dois, os nutrientes permanecem bastante impressionantes. Em vez de encher em quantidades deletérias de sódio e açúcar, os sabores de Tessemae”s seu molho com tamari orgânico, EVOO, e açafrão.
$35.00 na Amazon
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os pensos de salada menos saudáveis.Mantenha-se afastado destes pensos para saladas com elevado teor de gorduras pouco saudáveis, sódio e açúcar.,
Hidden Valley Original Fazenda
Por 2 colheres (sopa) de: 140 calorias, 14 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 2 g carboidrato, 0 g de fibra, 1 g de açúcar, 1 g de proteína
É tempo de abandonar o penso que o convenceu a comer seus vegetais como uma criança. O Rancho original do Hidden Valley esconde-se em MSG apetitoso, bem como sabores artificiais e conservantes—ingredientes assustadores que não queres esconder na tua salada.,
Kraft Zesty italiano
Por 2 colheres (sopa) de: 60 calorias, 4,5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 300 mg de sódio, 3g de carboidratos (0 g fibra, 2 g de açúcar), 0 g de proteína
com Certeza, uma porção possui apenas 60 calorias, mas você está olhando para o super-alto teor de sódio e conservantes embalado lista de ingredientes, quando se compra uma garrafa de esta saborosa salada topper? Salta o molho de inspiração mediterrânica do Kraft e vai para uma das nossas melhores saladas compradas na loja.,
uma Brincadeira de Luxo francês
por 2 colheres (sopa) de: 130 calorias, 12 g de gordura (3 g de gordura saturada) 180 mg de sódio, 5 g de carboidratos (0 g fibra, 5 g de açúcar), 0 g de proteína
Se você está olhando para adicionar alguns doçura para sua primavera mistura, você”re melhor jogar em algumas fatias de frutas ao invés de garoa no molho. Duas colheres de sopa embaladas em 5 gramas de açúcar, o que não soa muito horrendo até que você tenha derramado o dobro do tamanho de serviço recomendado em sua tigela.,
Kraft Mil Ilha
por 2 colheres (sopa) de: 130 calorias, 12 g de gordura (2 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 4 g de carboidratos (0 g fibra, 3 g de açúcar), 0 g de proteína
o Seu go-to fry francês mergulho contém mais sódio do que 20 mini Snyder”s pretzels! Se o seu objetivo é equilibrar a sua pressão arterial, pular esta escolha e optar por usar estes 20 alimentos que diminuem a pressão arterial para aumentar a sua alface.
Brianna”s Homestyle Asiago Caesar
per 2 tbsp: 140 calorias, 14 g de gordura (1.,5 g de gordura saturada) 270 mg de sódio, 1 g de carboidratos( 0 g de fibra, 1 g de açúcar), 1 g de proteína
não deixe que o modesto e minimamente estilizado rótulo o engane: este penso está longe de ser simples. Além de incluir uma lista de ingredientes para lavar a roupa, Brianna”s cheese-spied caesar também consegue embalar em 270 miligramas de sódio, e é por isso que omitimos isso de ser considerado um molho de salada saudável.,
Newman”a Própria Vinagrete Balsâmico
por 2 colheres (sopa) de: 90 calorias, 9 g de gordura (1 g de gordura saturada), 280 mg de sódio, 3 g de carboidratos (0 g fibra, 1 g de açúcar), 0 g de proteína
Quando você está procurando por uma saudável salada, balsâmico, geralmente é o seu go-to, certo? Talvez não este. Balsâmico é conhecido por suas dicas doces sutis, mas esta oferta é embalada com uma quantidade significativa de sal de taxação cardíaca. E, ao contrário de seu rótulo, o vinagre balsâmico é um terço da lista de ingredientes, prendendo atrás de enchentes, como óleo de soja e água.,mostarda de mel de Ken: 130 calorias, 11 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 140 mg de sódio, 6 g de carboidratos (0 g de fibra, 6 g de açúcar), 0 g de proteína: esta mostarda de mel não é uma boa escolha quando se está a comprar aquele doce Tang. O Ken precisa de conservantes e corantes não naturais.,
Ken”s Livre de Gordura Framboesa Pecan
Por 2 colheres de sopa: 45 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 290 mg de sódio, carboidratos 11 g (0 g fibra, 10 g de açúcar), 0 g de proteína
Você”d acho framboesas foram brilhantes o suficiente para contribuir com bastante cor para seus pulverizado contrapartida, mas Ken não parece concordar. Este penso embala em corantes artificiais, incluindo vermelho 40 e Azul 1. Ele também lista o açúcar como o segundo ingrediente mais abundante.,
Kraft Livre de Gordura Catalina
Por 2 colheres (sopa) de: 50 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 350 mg de sódio, carboidratos 11 g (0 g fibra, 7 g de açúcar), 0 g de proteína
As palavras “livre de gordura” emplastrado na etiqueta são atraentes, mas don ‘ t deixá-los convencê-lo a comprar este molho para salada. Vire a garrafa e verá que a razão pela qual aconselhamos não comprar isto. Um Serve 350 miligramas de sódio e 7 gramas de açúcar para compensar a falta de gordura. Isso não vale a troca.,
Newman”s Próprio com Baixo teor de Gordura de Gergelim, Gengibre
Por 2 colheres de sopa: 35 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 300 mg de sódio, 5 g de carboidratos (0 g fibra, 4 g de açúcar), 0 g de proteína
de Gergelim e gengibre são dois gordura de fritura ingredientes quando encontrado em seu estado natural. No entanto, estes ingredientes perdem a auréola lustrosa quando contaminada com 300 miligramas de sódio. Construir uma salada melhor, escolhendo uma das nossas opções mais saudáveis de molho de salada e jogando alguns dos melhores alimentos para fibra em sua tigela.,
Maple Grove Fazendas Livre de Gordura grego
por 2 colheres (sopa) de: 10 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada) 260 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g fibra, 2 g de açúcar), 0 g de proteína
estávamos tão perto para amar essa baixa caloria com o tempero até que olhou para o painel de informação nutricional. O sorbato de potássio na parte de trás do frasco indica que este é um penso que deve ignorar. O conservante demonstrou ser genotóxico para linfócitos humanos (ou glóbulos brancos), de acordo com um estudo publicado in Vitro em Toxicologia.
