14 Bacopa Benefícios: Um Poderoso Nootrópico e Antioxidante

NOVA Diárias de Eletrólitos

Quatro deliciosos sabores.
para hidratação ideal.,os praticantes indianos também misturam Bacopa com outras plantas, em uma preparação chamada Bramhi-Ghrita, para apoiar distúrbios da fala, cansaço mental, epilepsia e convulsões, para o skincare, redução do açúcar no sangue, problemas digestivos e prevenção do câncer.

A erva também tem sido usada no sistema Unani Perso-árabe da medicina tradicional, que é baseado nos ensinamentos do médico-filósofo grego Hipócrates e Galeno.em Unani, Bacopa monnieri é conhecida como Jal Brahmi. Unani considera Bacopa amarga, com propriedades afrodisíacas., Foi usado para tratar sarna, sífilis, diarreia, febres, e como purificador de sangue.nos sistemas de medicina tradicionais, cada parte da planta de Bacopa tem propriedades medicinais. Na Índia, as pessoas também usam Bacopa na cozinha para sabor e benefícios adicionais para a saúde.como funciona o Bacopa?os sistemas tradicionais de medicina utilizam Bacopa monnieri inteiro ou uma emulsão à base de ghee, mas as pessoas também tomam Bacopa em cápsulas, misturas de suplementos ou extractos. Os principais ingredientes dos extractos de bacopa são produtos químicos chamados saponinas, também chamados bacósidos., Os extractos de Bacopa são produzidos em variedades à base de água, álcool e óleo a base da erva contém uma série de compostos activos que podem afectar o seu corpo e cérebro. Cada composto exerce efeitos únicos, bem como efeitos sinérgicos quando tomado em conjunto numa cápsula ou extracto de Bacopa.a Bacopa monnieri actua alterando os níveis de neurotransmissores como a dopamina, a serotonina e a acetilcolina no seu cérebro. Também equilibra níveis hormonais de estresse como a noradrenalina e a corticosterona em estudos em animais.,

não só pode modular os níveis de neurotransmissores, como também pode aumentar o fluxo sanguíneo cerebral e alterar a tradução e expressão de receptores específicos no seu sistema nervoso. É assim que Bacopa pode melhorar a aprendizagem, memória, sono, relaxamento e humor.de acordo com os estudos, o Bacopa também afecta os níveis e a acção do factor neurotrófico derivado do cérebro (BDNF).

BDNF está associado com o aumento da neuroplasticidade (a capacidade do seu cérebro para mudar e aprender coisas novas) e níveis mais baixos de depressão., O BDNF também é neuroprotector, o que significa que protege contra lesões ou danos no seu cérebro e sistema nervoso.outra forma de o Bacopa exercer efeitos neuroprotectores é através de mecanismos antioxidantes, anti-inflamatórios e imunossupressores. Pode melhorar a função do sistema de defesa antioxidante natural do seu corpo, reduzindo os danos oxidativos.estudos mostram que Bacopa reduz os níveis de peróxido de hidrogénio, peroxidação lipídica e outras medidas de stress oxidativo associadas a lesões celulares e inflamação.,os benefícios para a saúde do bacopa monnieri vão desde o aumento da memória e redução da ansiedade até melhores níveis lipídicos e redução do risco de doença cardíaca. Continue lendo para descobrir 14 benefícios bacopa apoiados pela pesquisa.

#1: aumentar a Memória e Cognição

Numerosos estudos suportam que Bacopa monnieri tem um nootrópico efeito em adultos e crianças, melhorar a saúde do cérebro e da memória.os efeitos cognitivos da bacopa monnieri são imensos., Com doses de 320 ou 640 mg de Bacopa monnieri pode melhorar a reactividade de stress multitarefa e reduzir a ansiedade durante tarefas cognitivas exigentes, permitindo que as pessoas façam várias tarefas ao mesmo tempo.uma meta-análise de 437 indivíduos humanos saudáveis demonstrou que a Bacopa melhorou a cognição e diminuiu o tempo de reacção.num ensaio de 90 dias, 62 participantes que receberam 300 miligramas de extrato de Bacopa por dia experimentaram melhorias na memória espacial, na memória de trabalho e no rápido processamento visual.,uma revisão de cinco estudos descobriu que Bacopa monnieri melhora as habilidades linguísticas em crianças, incluindo vocabulário, ortografia, processamento de sons e compreensão de palavras. Também aumenta o número de itens que as crianças podem recordar durante um teste.num estudo com 300 crianças, Bacopa melhorou a memória e a estratégia de trabalho espacial.

#2: Stress e efeitos anti-ansiedade

Bacopa reduz a percepção de stress e ansiedade em pessoas saudáveis, bem como em pessoas que sofrem de ansiedade., Em um teste duplo-cego, a erva diminuiu os níveis de cortisol e percepções de estresse durante tarefas exigentes.em pessoas com ansiedade e neuroses, a suplementação a longo prazo da Bacopa aumentou a memória e a aprendizagem.Bacopa pode também reduzir os danos induzidos pelo stress no hipocampo, a área primária do seu cérebro envolvida na formação da memória. Estudos em ratos confirmaram também as propriedades anti-stress do Bacopa.,

#3: equilibrar neurotransmissores e efeitos antidepressivos

Bacopa aumenta os níveis cerebrais de BDNF e serotonina, ambos com efeitos antidepressivos, bem como outros neurotransmissores como a dopamina.num estudo, verificou-se que o Bacopa ajudou a prevenir crises epilépticas causadas por um desequilíbrio dos níveis de ácido gama-amino-butírico (GABA) no cérebro.,

#4: benefícios de ADHD e dislexia

num estudo de 120 crianças diagnosticadas com perturbação de hiperactividade do défice de atenção (ADHD), os investigadores descobriram que uma preparação à base de plantas contendo Bacopa monnieri melhorou a atenção, cognição e controlo de impulsos.num outro estudo semelhante, crianças com idades compreendidas entre os 6 e os 12 anos (diagnosticadas com TDAH antes dos 7 anos), descobriram que a Bacopa reduziu os sintomas de TDAH e que as crianças a toleraram bem.embora os benefícios do Bacopa para a dislexia não tenham sido estudados em ensaios clínicos, evidências preliminares sugerem que pode ser útil.,

uma revisão neurofarmacológica de estudos dos efeitos de Bacopa em crianças descobriu que melhorou o seu desempenho no domínio da linguagem.

#5: acções antioxidantes e Anti-inflamatórias

Bacopa monnieri pode ter uma vasta gama de acções anti-inflamatórias no seu corpo e cérebro, a maioria das quais causadas pelos seus efeitos antioxidantes.um extracto de Bacopa promove a eliminação dos radicais livres e protege as células cerebrais contra a citotoxicidade (toxicidade celular) e danos ao ADN que podem levar à doença de Alzheimer.,

Bacopa também tem uma capacidade dose-dependente para eliminar radicais livres e prevenir danos ao ADN nas glândulas da próstata de ratinhos idosos, o que pode traduzir-se em problemas de próstata humana.a Bacopa pode também inibir as vias inflamatórias cerebrais, impedindo a libertação de citoquinas pró-inflamatórias.a evidência inicial in vitro sugere que a Bacopa pode reduzir a inflamação na artrite reumatóide.,

#6: efeitos anti-envelhecimento e neuroprotectores

inflamação e lesão celular parecem ser as principais causas da doença de Alzheimer e outras formas de demência e doença cerebral degenerativa relacionada com o envelhecimento.investigadores especulam que a Bacopa pode reduzir a probabilidade de aparecimento de doenças neurodegenerativas e outras relacionadas com o envelhecimento, reduzindo a inflamação crónica e outros efeitos relacionados com o envelhecimento.de acordo com uma revisão de seis estudos diferentes, o Bacopa melhorou a memória em pessoas com demência ou deficiências cognitivas significativas.,vários estudos revelaram também que o Bacopa melhora o desempenho cognitivo em idosos saudáveis. Num estudo com 136 idosos saudáveis, 300 miligramas de extrato de Bacopa monnieri causaram melhorias significativas na retenção de memória e na memória.num estudo com 35 pessoas com mais de 55 anos de idade, um extracto de Bacopa monnieri melhorou a sua pontuação total de memória, particularmente a memória lógica e as associações de pares.a Bacopa reduz a formação de placas beta-amilóides. Placa Beta-amilóide é um fator importante na demência de Alzheimer.,

#7: diminuição da pressão arterial e prevenção de doenças cardíacas

ainda não foram realizados grandes ensaios clínicos controlados aleatorizados que tenham demonstrado que Bacopa monnieri é eficaz na redução da pressão arterial e na prevenção de doenças cardíacas. No entanto, há dados humanos limitados que suportam a possibilidade.em mulheres pós-menopáusicas, um extracto de Bacopa monnieri reduziu o colesterol LDL, os triglicéridos e a pressão arterial.com acção através da Via do óxido nítrico, a Bacopa reduz a pressão arterial em ratos. Bacopa também protegeu corações de ratos contra lesões causadas por isquemia e reperfusão.,um extracto de Bacopa à base de álcool reduziu os níveis elevados de colesterol. Outro estudo concluiu que a Bacopa, como parte de uma formulação à base de plantas, protegia contra danos cardíacos em ratos.a Bacopa também parece proteger contra alterações bioquímicas e problemas da válvula cardíaca em ratos com colesterol elevado.

#8: asma e Benefícios alérgicos

mastócitos produzem e libertam histamina, que está envolvida na resposta alérgica do seu organismo. Bacopa actua como estabilizador de células mastigadoras, reduzindo a produção de histamina.em Ayurveda, o Bacopa beneficia os doentes com asma., Estudos realizados no rato revelaram que a broncodilatação induzida pela erva e a redução da pressão de exalação, validando o seu papel tradicional no apoio ao alívio da asma.

#9: melhoria da função imunitária

o uso tradicional de Bacopa pela Ayurveda para melhorar a função do sistema imunitário é validado por estudos que examinam os efeitos da Bacopa monnieri na função imunitária.,

#10: efeitos anti-cancro

estudos em células saudáveis e em células cancerosas prevêem que os extractos de Bacopa monnieri e Bacopa podem ajudar a prevenir o cancro, prevenindo a replicação de linhas celulares cancerígenas, o que pode causar a morte celular de células cancerígenas e aumentar os níveis antioxidantes.no ratinho, o extracto de Bacopa oral abrandou o desenvolvimento de tumores sólidos. Os resultados em ratos prevêem que pode ajudar a prevenir o cancro do cólon.,

#11: propriedades antimicrobianas

#12: melhoria da Saúde Intestinal

nos sistemas de medicina tradicional, o sumo de folha de Bacopa é dado às crianças para ajudar a aliviar a diarreia. Bacopa é também usado tradicionalmente para obstipação e outras doenças do estômago.um ensaio com 169 participantes demonstrou um possível benefício da Bacopa monnieri no alívio dos sintomas da síndrome do intestino irritável (IBS).em ratos e ratos normais com diabetes tipo 2, O Bacopa teve efeitos anti-Úlceras e efeitos de cicatrização da úlcera., A Bacopa aumenta os factores defensivos das mucosas no intestino, o que pode explicar os seus efeitos anti-úlceras.

#13: Protecção hepática

estudos no rato mostram que o Bacopa protege contra danos hepáticos induzidos pelo acetaminofeno (Tylenol) através do aumento dos níveis de antioxidantes.

Bacopa também pode proteger contra lesões hepáticas da morfina.

#14: efeitos nos ciclos menstruais e questões pós-menopáusicas

na Índia, a planta inteira de Bacopa monnieri é esmagada e consumida com leite de vaca para ajudar nos ciclos menstruais irregulares.,em mulheres pós-menopáusicas, um extracto de Bacopa reduziu a insónia, baixou a pressão arterial e melhorou os níveis de colesterol e triglicéridos.Bacopa monnieri está disponível em várias formas. A planta de Bacopa seca é vendida como um pó, em cápsulas, em óleos e em formulações herbais mistas. Os extractos de Bacopa são vendidos em pó em cápsulas e como extracto líquido.os estudos de Bacopa utilizam habitualmente 300-450 miligramas de extracto por dia para adultos saudáveis, mas alguns estudos utilizaram 20-100 miligramas., As crianças e outras pessoas sensíveis devem começar com doses mais baixas.tome suplementos de Bacopa uma a duas vezes por dia, antes da refeição, com um copo cheio de água. Como a Bacopa é lipossolúvel, ela absorve melhor se você consumir algumas gorduras saudáveis junto com ela.se tiver um polegar verde, pode cultivar as suas próprias plantas de Bacopa num aquário ou em solo húmido e ácido. Você também pode tentar usá-lo em receitas como Brahmi pesto.finalmente, você pode obter uma boa dose de extrato de erva de Bacopa inteiro em Nootróficos perfeitos de ceto.,como sempre, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer nova erva ou suplemento.Bacopa monnieri tem poucos efeitos secundários e baixa toxicidade. Até as crianças toleram bem Bacopa em estudos.

em numerosos estudos, as pessoas toleraram 20-450 miligramas de Bacopa monnieri por dia com efeitos secundários mínimos. Os efeitos secundários de curto prazo mais frequentes comunicados pelas pessoas foram náuseas e mal-estar no estômago. Não parecem existir quaisquer efeitos crónicos negativos da Bacopa monnieri na saúde humana.,num estudo realizado no rato, os investigadores descobriram que o limite superior era equivalente a uma dose humana de 25 gramas de folha de Bacopa inteira por dia.existem muito poucas evidências de que os extractos de Bacopa tenham causado quaisquer complicações clínicas, neurológicas ou hematológicas graves ou danos aos órgãos.

Um estudo realizado em ratinhos concluiu que Bacopa reduziu a contagem de espermatozóides, mas não afectou de outra forma a fertilidade ou a libido, e o efeito foi reversível. Se você é um homem que tem uma baixa contagem de esperma, ou você é uma mulher que quer engravidar, você pode querer evitar Bacopa.,as interacções e advertências das ervas podem parecer inofensivas, mas são medicamentos potentes.uma vez que pode aumentar os níveis de serotonina, deve pedir aconselhamento médico ao seu médico se tomar inibidores selectivos da recaptação da serotonina (ISRSs) ou outros antidepressivos antes de tomar Bacopa.níveis elevados de serotonina podem resultar numa condição perigosa chamada síndrome da serotonina.,Bacopa inibe as enzimas hepáticas denominadas enzimas do citocromo que estão envolvidas no metabolismo de certos medicamentos, por isso peça orientação ao seu médico antes de tentar Bacopa monnieri se estiver a tomar medicamentos sujeitos a receita médica.um estudo de Bacopa com amitriptilina, um antidepressivo tricíclico, demonstrou que a Bacopa pode aumentar os níveis do fármaco.deve tentar Bacopa Monnieri?,

Bacopa tem uma longa história de uso medicinal e uma longa lista de benefícios, mas se você é um homem com uma baixa contagem de esperma, ou uma mulher com uma gravidez em mente, você provavelmente deve evitar Bacopa, pois pode temporariamente (mas reversível) reduzir a fertilidade.porque é pouco provável que o Bacopa cause efeitos secundários graves, vale a pena tentar se quiser aumentar a sua acuidade mental, reduzir os níveis de stress ou se sofrer de ansiedade ou depressão.se está em risco de sofrer de Alzheimer ou outras formas de demência, o Bacopa pode melhorar a sua função e saúde cerebrais, reduzindo a inflamação.,se está interessado em descobrir benefícios cognitivos da Bacopa, experimente-os em Cetotróficos. Misturado com cetonas, ervas e colágeno, pode ajudar a aguçar a sua concentração, torná-lo mais alerta, e ajudá-lo a superar uma crise da tarde.