18 Dicas para um Melhor Orgasmo
Ninguém precisa de rally para as maravilhas de um orgasmo quando há o suficiente de investigação—como o psicólogo e terapeuta sexual Maria Jo Grelos explica que o tremor de indução de liberação de serotonina e endorfina pode estimular o sistema imunológico e diminuir o stress e a ansiedade.mas quando ainda há uma grande “lacuna de prazer” para preencher hoje—o termo que descreve o número escasso de mulheres que experimentam orgasmos durante o Sexo em relação aos homens—a questão principal é como., abaixo, consultamos conselhos de todo o espectro científico, de estudos médicos a sexperts a terapeutas sexuais, sobre formas de melhorar o orgasmo feminino e sentir-se ligado ao seu parceiro sem desistir do seu direito primário de vir.
aumenta os preliminares
um estudo no jornal hormônios e comportamento mostra que um aumento na oxitocina “droga do amor” ajudou os casais a ter orgasmos mais intensos. Ele não precisa de quaisquer suplementos para um grande impulso na hormona, porém, como o seu abraço médio, abraços, beijos, e atividades de ligação pode fazer o truque., Certifique-se de esculpir mais tempo de ligação um com o outro ou estender suas sessões de preliminares antes do sexo para melhorar o seu desempenho sexual.
Delay Gratification
em vez de acelerar em direcção à linha de chegada, a ciência diz que construir o seu caminho até à beira de um orgasmo então parar—também conhecido como edging—e construir-se de volta ao ponto de clímax pode encorajar Orgasmos melhores e mais fortes.
Exercício, Exercício, Exercício
Inscreva-se numa corrida de 5K ou marque um jogo de ténis., Apenas antecipar uma competição desencadeia um aumento de 24% na testosterona para as mulheres, de acordo com um estudo publicado na revista Evolution and Human Behavior. E qualquer aumento dessa hormona também aumenta a tua libido, por isso considera-a uma vitória. Além disso, o exercício estimula o fluxo sanguíneo para a área genital, aumentando o desejo e aumentando o seu humor. antes do sexo, tome um banho quente ou—se tiver pouco tempo—coloque um pano quente sobre a vulva durante alguns minutos., O calor aumenta o fluxo de sangue para sua vagina, levando ao aumento da lubrificação e sensibilidade, diz Hilda Hutcherson, autora do prazer.
5. Experimente o método tântrico como explica o instrutor tântrico Dawn Cartright, aproveitar o poder da respiração pode abrandar a sua mente e torná-la hiper-sensível às sensações do corpo inteiro. Abra – se a alegrias orgásmicas respirando e balançando juntos, em seguida, apertando seus músculos PC antes do sexo.
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6., Sip a Sex Tonic
Let an ancient sex stimulant work its magic: Warm some milk, add a pitada of saffron, and drink up, says Aliza Baron Cohen, author of Sex: Rediscovering Desire Through Techniques & Therapies. Saffron, que libera seu sabor intenso quando aquecido, tem sido considerado um afrodisíaco por milhares de anos. Ou leva uma das fórmulas preferidas de poeira sexual da Amanda Chantal Bacon para dar uma volta.,
recarregue As Baterias
As Mulheres que usam vibradores dizem que têm um tempo mais fácil de atingir o orgasmo durante o sexo (sem vibrador) com um parceiro, de acordo com uma pesquisa de 1.656 mulheres conduzida pelo Centro de Bem-Estar Das Mulheres Berman. Se você é Técnico-amigável, tente um acessório “bala” vibrante que ” é discreto o suficiente para caber em seu bolso (ou em seu pescoço). Ou, metam-no em acção com um dos muitos vibradores de casais lá fora, desde o” We-Vibe ” ao “Eva”.,durante os dois primeiros dias do seu ciclo, os seus níveis de testosterona sobem, a libido sobe, e os seus seios e Clitóris tornam-se ultra-sensíveis, diz Gabrielle Lichterman, autora de 28 dias: o que o seu ciclo revela sobre a sua vida amorosa, humores e potencial. Orgasmos intensos podem acontecer mais facilmente do que o habitual—e múltiplos são muito mais prováveis. Especialistas também sugerem sexo cronometrado no início da manhã, quando os homens experimentam seus níveis mais elevados de testosterona, ou à tarde, nos fins de semana, quando as mulheres tendem a ovular.,
“For stellar sex in a hurry, pull on a skirt and find a deserted staircase.”
9. Suba para uma rapidinha para sexo estelar com pressa, puxe uma saia e encontre uma escadaria deserta, sugere sexo para pessoas ocupadas e o Guia de campo para a escritora Emily Dubberley. Se és mais baixo que o teu homem, põe-te um passo ou dois acima dele. Enfrenta-o ou vira-te para o corrimão, para que ele possa entrar por trás. (Dica: segure o carril para alavancagem—e não se incline muito longe!)
10., Tente um novo método de ritmo
majoritariamente elevar suas chances de clímax durante o sexo com a técnica de alinhamento Coital, diz Dubberley. Manda o teu parceiro deitar-se em cima de TI, com a pélvis dele directamente sobre a tua. Põe as pernas à volta das coxas dele e balança suavemente. Empurra para cima e para a frente para que o teu Clitóris Faça contacto com a base do pénis dele. Paciência é a chave: Encontre o seu ritmo e mantenha-se até que você tenha um orgasmo.
11. Pratique a masturbação consciente durante 15-30 minutos sem se concentrar em se tem ou não um orgasmo, sugere que o Dr., Jessica O’Reilly, Doutorada, sexóloga e especialista em relações na We-Vibe. “Explore cada centímetro quadrado do seu corpo com as mãos, lubrificante, óleo de massagem, brinquedos vibrantes e/ou objetos de várias texturas e temperaturas”, diz O”Reilly. “Como você entrar em contato com o seu corpo únicas respostas ao toque, você pode descobrir que a sua capacidade para permanecer presente durante o sexo aumenta, como você está a menos pendurado sobre o desempenho; como você abandonar o orgasmo como um objetivo, você provavelmente vai achar que o prazer aumenta e a probabilidade de desfrutar de um orgasmo (como uma experiência, não um desempenho) aumenta.”
12., Ser mais exigente
outra dica pro do Dr. O ” Reilly: ser um pouco (ou muito) mais egoísta. muitas vezes, somos incapazes de desfrutar genuinamente de uma experiência sexual porque estamos tão focados no desejo de dar prazer”, diz ela. “Preocupamo-nos com o que os nossos parceiros pensam, sentem e vêem. Prestamos atenção do exterior como espectador em vez de desfrutar do processo como participante. Isso intensifica a pressão de desempenho e é a antítese ao prazer, então pergunte o que você quer dentro e fora do quarto.”
Aqui estão alguns do Dr., As dicas específicas de “Reilly” para exigir mais na cama:
- iniciar o sexo, fazendo um pedido em vez de uma oferta. Adorava que te pusesses de joelhos e me caísses em cima. dê feedback. Adoro isto aqui em vez de Ali. guia o corpo do teu amante. Quero — o bem e devagar, assim. torna-te perverso com as tuas exigências. Não te vou tocar até ter um orgasmo. Podes usar este brinquedo para eu começar?
13. Não tente ter um orgasmo
pode soar contraintuitivo, mas de acordo com o Dr., Jill McDevitt, devias parar de tentar ter orgasmos se queres ter melhores orgasmos. “este é um velho truque usado por terapeutas sexuais e treinadores (como eu) quando um cliente está tendo dificuldade em ter um orgasmo, mas também pode trabalhar com a amplificação de um orgasmo”, diz ela. “Não é incomum que as pessoas caiam em uma Armadilha de se tornar muito objetivo orientado com a atividade sexual, seja com eles mesmos ou um parceiro. Eles ficam tão focados no orgasmo que ele pode perder seu orgasmo, e em alguns casos, não acontece de todo., Portanto, concentrar—se no processo é importante-manter-se hiper consciente da excitação, notar cada toque, cada beijo, cada movimento. Quando se tem um orgasmo, pode ser muito melhor!”
14. Ter uma rotina normal de Kegel nada diz “orgasmos incríveis” como um chão pélvico forte. O Dr. McDevitt diz que adicionar kegels à sua lista de exercícios regulares pode ter um grande impacto no seu jogo de orgasmo.
“a quick kegel squeeze here and there won” t make any perceptable changes, but consistent,
regular, ongoing pélvic floor exercise certainly can., Se isso soa como muito trabalho, eu recomendo o impulso intimo e-estimulador Dual Varinha por Cal Exóticos”, diz ela. “It” é um vibrador de silicone com um ponto g e estimulador clitorial, mas também tem e-stim pads que gentilmente contraem e liberam esses músculos para você automaticamente, para que você possa obter o exercício sem esforço, enquanto se masturba.”
15., Don ” t Be Afraid to Ask foreplay More
Bachelor Alum Ashley Iaconetti, who was a virgin during her time on the show, has partnered with K-Y on its new #RPF campaign (short for “Resting Pleasured Face”). Ela diz que uma das maiores lições que ela aprendeu quando se trata de sexo é que você não deve ter medo de pedir o que você precisa, especialmente quando se trata de preliminares.
“As Mulheres muitas vezes não se entusiasmam tão rapidamente quanto os homens e os homens podem não perceber que às vezes precisamos de mais alguns minutos para se aquecer para que o Sexo possa ser o mais agradável”, diz ela., “Tenta que ele te toque devagar e suavemente em todo o lado, excepto nos pontos quentes durante alguns minutos antes de todas as roupas saírem.”
16. Abraça a empatia e a ligação Dr. Holly Richmond, Psicóloga Somática e terapeuta sexual certificada, recomenda ficar tântrico—pelo menos no sentido mais básico.”o Tantra traduz—se do sânscrito para a tecelagem,” e parte da prática sensual e consciente começa com o olhar fixo”, diz ela. “Sente-se em frente ao seu parceiro numa posição confortável, directamente virado para eles., Olhar profundamente nos olhos uns dos outros por 30 segundos a um minuto, especialmente focando olho esquerdo para olho esquerdo para evitar que os seus olhos de dardo para a frente e para trás, e jogando-o fora do seu jogo O. A empatia é comunicada através do contacto visual, e sentir um profundo sentido de profundidade, cuidado e compreensão por parte do seu parceiro muitas vezes leva Orgasmos para o próximo nível. Os meus clientes dizem que quando olham para os olhos antes de fazerem sexo, os orgasmos deles sentem que vêm de um lugar encarnado, não apenas dos genitais, e sentem-se incrivelmente ligados ao parceiro.”
17., Up Your Sextech Game
Richmond says that using toys is t enough—you need to be up to date on the latest in sex-enhancing technology if you want to take your orgasm to the next level. “a ciência é sexy, ponto final”, diz ela. “Os últimos cinco anos nos trouxeram vibradores “inteligentes” sob a maior categoria sextech da teledildonics, que nos permitem nos conectar remotamente com nossos parceiros de qualquer lugar do mundo, sincronizando padrões de prazer para nos ajudar a nos sentirmos mais conectados., Existem também dispositivos que usam a tecnologia de biofeedback para aprender mais sobre o que você (ou seu parceiro) precisa para aumentar o prazer, bem como a que hora do dia você tem seus orgasmos mais fortes e que configurações e padrões de vibração você prefere.”
18. Encontre os seus aceleradores sexuais
de acordo com Gigi Engle, professor de sexo certificado, sexólogo, autor e preservativos SKYN Sex& especialista em intimidade, uma grande parte da maximização do seu prazer no quarto está a levar o tempo para se compreender completamente., Ela diz que é fundamental saber exactamente o que te excita e o que te desliga.
“todo mundo tem freios sexuais e aceleradores”, explica. “Estas são coisas no cérebro e no corpo que aumentam o nosso desejo ou o atrasam. Isso significa descobrir o que é preciso para você e seu parceiro para ficar no humor e totalmente excitado. É uma excelente ferramenta para casais com libidos inadequados para encontrar um terreno comum. Precisas de te envolver em contacto sexual antes de te ligares? Excitas-te com as minhas imagens eróticas ou palavras? Excitas-te do nada?, Todas estas informações irão ajudá-lo a conhecer melhor o seu corpo. Faça tempo para explorar a sua sexualidade juntos e realmente faça um esforço para ir nesta jornada juntos. Isso vai definitivamente levar a experiências sexuais mais encarnadas e muitos mais Orgasmos.,”
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