20 Melhores Canais de Yoga do YouTube para quando você precisa de algum movimento suave
enquanto o seu ginásio ou Estúdio de yoga pode já não estar a oferecer aulas de yoga pessoalmente agora, você ainda pode entrar na sua fixação em casa: os melhores vídeos de yoga do YouTube podem trazer o seu tipo favorito de aulas para a sua sala de estar.
“O Yoga no YouTube é uma grande opção para as pessoas durante a pandemia porque aumenta o acesso ao yoga”, afirma a professora de yoga Heather Freeman, a gerente do programa de YogaX na Universidade de Stanford., “Durante este tempo em que estamos sob uma quantidade sem precedentes de estresse, qualquer coisa que normalmente faríamos por nossa saúde mental ou por conexão social está limitada ao que podemos fazer em nossa casa.”
não só estes vídeos de yoga no YouTube são convenientes, como também são livres, eles podem ser uma grande opção para pessoas que estão sob tensão financeira agora, diz ela., Isto também faz deles uma escolha baixa-stakes para principiantes que são curiosos sobre yoga, mas pode não querer se comprometer a um serviço de streaming para classes logo fora do bastão.interessado em começar com algum yoga no YouTube? Há uma tonelada de escolhas lá fora-Aqui está o que você precisa saber para encontrar as melhores aulas de Yoga do YouTube para você.
como escolher o melhor canal de yoga do YouTube para você
com o vasto número de vídeos de yoga disponíveis no YouTube, pode ser completamente esmagador saber por onde começar—e qual será o melhor ajuste para você., Mas um lugar fácil para começar é procurar por palavras-chave que você se identifica com a maioria como um participante do yoga.
“Por exemplo, se você é novo no yoga, procure por ‘classes iniciantes’ ou ‘Introdução ao yoga’, ‘” Carlye Cole, um professor de yoga registrado especializado em hatha, vinyasa, yin yoga, e meditação, diz a si mesmo.
também pode ser útil familiarizar-se com alguns termos de yoga para que você possa saber o que cada classe está oferecendo. De vinyasa a hatha a yin, há muitos estilos diferentes do yoga (você pode aprender mais sobre os estilos do yoga aqui), e a prática de cada um é completamente diferente., É por isso que também pode ser útil fazer alguma pesquisa sobre alguns dos instrutores do YouTube que surgiram em sua pesquisa inicial, diz Freeman.
“olhando-los antes do tempo, você começa a aprender sobre seus estilos de ensino e o tipo de yoga que eles ensinam—vinyasa, Iyengar, hatha, ou kundalini, por exemplo”, diz ela.
Uma vez que você tenha algumas possibilidades em mente, você deve começar com uma sessão mais Curta. Isso vai ajudá-lo a ter uma sensação para o professor e o tipo de conteúdo que eles oferecem., “À medida que você Amostra os canais e reduz os que ressoam com você, você pode aumentar a duração”, diz Cole.além disso, também pode ser útil encontrar classes onde os instrutores oferecem múltiplas variações para cada pose para que você possa encontrar uma forma que funciona para você, em vez de forçar seu corpo em um tipo de conjunto, diz Freeman.,
the best beginner YouTube yoga videos
Aham Yoga
yoga teacher Arundhati Baitmangalkar, an Indian immigrant, former Bollywood dancer, and coreographer, founded Aham Yoga, a studio based in Washington state that posts videos and offers online yoga classes daily. O canal é para qualquer um interessado no yoga, including aqueles que querem seguir junto com um workout-se é uma introdução de 5 minutos para principiantes ou um fluxo do yoga da manhã— aperfeiçoam suas poses, ou simplesmente entendem mais sobre a prática do yoga., Para as pessoas que procuram aprofundar um pouco mais em seu fundo, Baitmangalkar também hospeda um podcast, vamos falar Yoga, onde discute coisas como a autenticidade do yoga, apropriação cultural, acessibilidade e yoga como auto-cuidado.
Yoga Com Adriene
Adriene Mishler é um dos indiscutível rainhas do YouTube yoga. Excêntrico, terra-a-terra, e muito alguém com quem você pode querer ser melhor amigo, não é surpreendente que o Mishler tem um seguidores ferozmente leais.outra razão para a sua enorme popularidade?, Mishler vive e respira pelo lema ” encontrar o que sabe bem.”Todos os seus vídeos enfatizam a importância de acabar com a comparação e encontrar a sua própria expressão única de cada pose. Newbies totais, ou qualquer um que poderia usar um refresher, pode também beneficiar de sua série” fundações do Yoga”, que quebra o alinhamento básico e benefícios de toneladas de poses do yoga.Caçador de fé exalta esse profundo senso de paz e tranquilidade onde você não pode deixar de se perguntar sobre o seu segredo para a vida. A resposta, ao que parece, é meditação—muito dela!, Hunter oferece uma série de vídeos de meditação guiada, além de suas aulas de yoga, que se apoiam no lado relaxante e restaurador.
Confira seu canal quando você está procurando um fluxo calmante com uma qualidade de alma, em vez de apenas um exercício físico.
A sala de Yoga
a sala de Yoga soa totalmente como um lugar acolhedor onde você gostaria de sair, e este sentimento quente e difuso definitivamente se estende para o seu canal do YouTube também., A dona do estúdio, Zelinda Yañez, dá-lhe as boas-vindas ao seu estúdio no Texas com tutoriais e fluxos de yoga para aqueles que procuram uma prática terapêutica suave. Yañez é super tranquilo, e sua intenção é ajudar praticantes de yoga de todas as formas e tamanhos desfrutar de uma prática segura e confortável. Confira seu vídeo de 30 minutos, “Strengthening Yoga for Bigger Bodies”, e sua série de yoga de cadeira.,
Koya Webb Yoga
não só Koya Webb é uma professora de yoga, como também é uma treinadora pessoal, treinadora de saúde e bem-estar, autora e palestrante motivacional. E ela tem uma abordagem holística a tudo isso.ela é uma das favoritas de Cole porque ela oferece mais do que apenas aulas de yoga, como receitas, entrevistas, meditações e exercícios. “Seu conteúdo é fresco e consistentemente atualizado; é essencialmente um canal abrangente de bem-estar”, diz Coles.,se você está procurando por mais instruções técnicas e ajudar a pregar o alinhamento físico certo de cada pose, você vai adorar o instrutor de yoga Candace Moore. Há uma simplicidade impressionante sobre cada um de seus vídeos—Moore tem um estilo conciso que é perfeito se você está pressionado para o tempo ou olhando para ir direto ao ponto.
Sua eficiência também se reflete em sua homepage, que divide as classes por cada possível medidor organizacional: hora do dia, foco da parte do corpo, comprimento, etc.,estes vídeos são uma conglomeração de vídeos curados pelo Diário de Tahtahme, fundador das meninas negras espirituais. Enquanto ela não é uma instrutora de yoga ela mesma, ela criou um recurso incrível de aulas de yoga por instrutores de cor.
“As classes que eles têm neste canal variam de relaxamento guiado a classes Asana de comprimento completo”, diz Freeman. Eles também têm aulas com algumas misturas de outras práticas, tais como tai chi, yoga com infusão de dança, yogalates e Yoga Kemético, o antigo sistema Egípcio de yoga.,”
Jessamyn Stanley
AUTO colunista Stanley é um corpo-positivo professor de yoga—ela escreveu o livro a Cada Corpo de Yoga: Deixe Ir o Medo, a Chegar no Tapete, Amar Seu Corpo—e um defensor do destigmatizing o uso de cannabis e a incorporá-lo em sua prática de yoga. Ela é conhecida pelo seu fluxo de energia vinyasa.
“estas classes de ioga inclusivas lideradas por Jessamyn enfatizam que o ioga é para todos os corpos”, diz Freeman. “Ela tem aulas que vão desde sequências de iniciantes a sequências mais desafiadoras que são específicas para a construção de uma clínica doméstica., Ela aparece autenticamente.”
Amber Karnes
Amber Karnes criou seu canal, Yoga corporal positivo, que é uma “baixa pressão, Yoga livre de julgamento para grandes corpos, articulações creaky, e iniciantes.”Em seu canal, ela compartilha como o yoga tem desempenhado um papel enorme, de mudança de vida para ela, e oferece toneladas de dicas e modificações que todos os seus participantes devem ter em mente.
“Amber’s channel is all about body-positive yoga; she offers plenty of helpful variations for larger bodies”, says Freeman., “Ela também é muito franca sobre sua própria experiência com o trabalho na aceitação do corpo e empoderamento através de sua prática de yoga.YogaVibe 585 é um estúdio de ioga em Rochester, Nova Iorque. Suas aulas são lideradas por queer e trans instrutores que se concentram em diferentes temas para a saúde mental LGBTQIA e identidade, tais como empoderamento, aceitação e justiça social. Este canal oferece yoga inclusivo para as pessoas que podem se sentir marginalizadas ou não reconhecidas frequentemente dentro da Comunidade do yoga.,
“Os professores mostrar-se de forma autêntica e oferecem várias variações de cada postura”, diz Freeman.Patricia Becker Patricia Becker
uma professora de yoga certificada que tem ensinado por mais de 25 anos, Becker se esforça para “criar mais flexibilidade, mobilidade e resiliência com auto-aceitação” com sua prática.”Patricia oferece yoga inclusivo para populações mais velhas”, diz Freeman., Com isso em mente, ela criou muitos conteúdos para seus seguidores com desafios e limitações de mobilidade, incluindo chair yoga, vídeos de mobilidade do quadril, e até mesmo vídeos que abordam a ciática.ela também oferece muita variedade, incluindo classes especificamente para suas mãos, ombros ou braços. O Becker também tem um vídeo de ioga facial.
Yoga com pássaro
liderado por Bird, um professor de yoga certificado, estes vídeos focam no yoga restaurativo, yoga matinal e yoga para iniciantes. Ela faz uploads de vídeos semanalmente, então seu conteúdo é sempre fresco e atual.,
Plus, if you’re feeling more in the mood to freestyle your yoga for the day, she also has a Spotify playlist that you can put on for any yoga routine.Gravidez e TV pós-parto se está grávida ou acabou de entrar na vida pós-parto, este canal pode ser uma grande opção para si. A instrutora Jessica Pumple, que também é uma nutricionista registrada e certificada diabetes e educadora bariátrica, lidera os vídeos de yoga aqui. Os vídeos dela cobrem tudo, desde exercícios de gravidez até exercícios de bola de nascimento até reforço do núcleo pós-parto., Se você está olhando para fazer seu exercício um assunto de família, este canal também oferece exercícios que você pode fazer juntos (como este divertido exercício de Natal para crianças).
O melhor avançado do YouTube yoga vídeos
Roxo Vale do Yoga de Ashtanga
Ashtanga é um estilo de yoga que liga a respiração ao movimento, semelhante a um vinyasa flow classe, mas é mais rápido, mais especificamente estruturado, e ganhou uma reputação de ser um pouco intenso. Por causa disso, ashtanga pode ser intimidante para algumas pessoas.,não há melhor maneira de iniciar com ashtanga do que com uma instrução individual de alguns dos principais professores do mundo, que se reúnem no retiro de Yoga de Ashtanga na Índia. O Purple Valley channel regularmente apresenta aulas com instrutores renomados, como Deepika Mehta, David Robson e Kino Macgregor. Ele também oferece um monte de vídeos de meditação.enquanto ashtanga tem a reputação de ser fisicamente exigente, kundalini é considerado um estilo de yoga que é mais focado espiritualmente., Está profundamente focado em coisas como conectar sua mente e seu corpo, expandir a consciência, aumentar a consciência e ativar a energia em todo o corpo (através do que é conhecido na medicina ayurvédica como os “chakras”, ou centros de energia). Apesar do número crescente de estúdios de yoga nos Estados Unidos, as aulas de kundalini são muito menos comuns do que as aulas de fluxo.se você está interessado em se concentrar nos aspectos mais espirituais do yoga, tais como breathwork, cânticos e gestos com as mãos, Spirit Voyage é um canal maravilhoso para ajudá-lo a se familiarizar com kundalini., O Spirit Voyage channel está repleto de vídeos do Sat Nam Fest, um festival de ioga com aulas e workshops de professores e mestres instrutores em todo o país para guiá-lo através de aulas e meditações únicas. O objetivo final é a transformação espiritual, mas, entretanto, todo o trabalho de respiração é incrivelmente energizante.,
Yoga com Tim
cada semana, Tim Senesi publica um novo fluxo vinyasa que se inclina no lado fisicamente desafiador, então você definitivamente estará em suas aulas se você está olhando para se concentrar na parte mais física do yoga. Senesi está aberto sobre como o yoga o ajudou a desenvolver uma auto-imagem mais saudável, então é legal ver até onde sua prática de yoga o levou.,
a maioria de suas aulas caem na faixa de meia hora, e ele também tem um grande desafio de 30 dias, se você está se sentindo ambicioso sobre kickstarting seus treinos em casa através da prática de yoga.
Mysore Teacher Training Institute (Samyak Yoga)
The Samyak Yoga Ashram in Mysore, India, is a well-respected yoga school that posts hatha, vinyasa, and ashtanga classes that typically last anywhere from an hour to an hour and a half, if you’re looking for longer workouts., Os vídeos aqui não são um-a-um, mas na verdade lhe dão um vislumbre de uma sala cheia de outros alunos que estão praticando no Instituto de treinamento de Professores de Mysore.e se você sempre sonhou em obter sua certificação de yoga em uma escola de yoga tradicional na Índia, há muitos vídeos breves e inspiradores onde os alunos compartilham tidbits sobre como a experiência é.
Do Yoga With Me
fundado em 2008, Do Yoga With Me é uma comunidade de yoga colaborativa com o objetivo de tornar o yoga Acessível a todos.,
“a instrução é clara e concisa—eles têm criado conteúdo on-line por mais de uma década, e oferecem uma incrível variedade de estilos de classe, comprimentos e dificuldade”, diz Cole. Através de seu site, você pode facilmente procurar por sua professora favorita, ela diz—Fiji McAlpine é um de seus favoritos—e tomar meditações guiadas e desafios de yoga.
YogaX
este canal é da equipe YogaX, uma escola de yoga focada em cuidados de saúde alojada no departamento de Psiquiatria e ciências comportamentais da Universidade de Stanford.,
As classes aqui incorporam a filosofia e a intenção do yoga na prática, diz Freeman. “Somos uma equipe de psicólogos e pesquisadores, e trazemos a psicologia do yoga para o que ensinamos enquanto também fazemos o nosso melhor para honrar as raízes do yoga”, diz ela.
O canal também é ótimo porque os instrutores oferecem toneladas de variações em suas poses, então você pode sempre encontrar uma versão que funciona para o seu corpo e faz você se sentir confortável. Também é super frio e sem frescuras.,
“estamos ensinando a partir de nossos próprios espaços de vida, e assim há um toque de humanidade em nossas aulas—com algumas participações do meu gato”, diz Freeman.
Cole Chance
Chance, que é um instrutor de yoga registrado e professor de massagem Thai Yoga, oferece um ângulo diferente com suas classes: eles vêm da perspectiva de sua recuperação da dependência. Ela é aberta com seus seguidores sobre sua jornada de recuperação, e muitas vezes cria vídeos relacionados ao suporte de recuperação (como tópicos de curiosidade sóbria e recaída)., Seus vídeos de yoga variam de vídeos relaxantes, de fluxo lento para fluxos suados vinyasa, e variam em comprimento: você pode encontrar opções curtas, médias e mais longas.relacionados: como planear o seu treino quando a sua mente e o seu corpo estão por todo o lado….