5 coisas para fazer quando você descobre que você're grávidas
Controlar o seu bebê”s de desenvolvimento
inscreva-se aqui para receber semanalmente e-mails a partir de nossas parteiras que acompanhar o seu bebê”s de desenvolvimento no útero, dizer-lhe o que o espera e que você saiba o que você precisa fazer e quando.
3. Contacte o seu GP
esta será a primeira consulta que inicia os seus cuidados de gravidez (cuidados pré-natais)., Seu GP vai deixar a equipe de parteira saber que você está grávida e eles vão lhe dar uma data para a sua marcação de reserva, o que geralmente acontece por volta da semana 8 a 10 de sua gravidez. Você também pode ser capaz de se auto-referir ou ver uma parteira imediatamente, mas o seu GP pode lhe dizer como isso funciona em sua área.4. Verifique o quão saudável é
Trabalhe o seu IMC e verifique a sua ingestão de cafeína com as nossas ferramentas de gravidez saudáveis. Agora que você está grávida você pode precisar fazer algumas mudanças simples de estilo de vida para ajudar o seu bebê em crescimento.,Verifique a sua saúde com as nossas ferramentas de gravidez saudáveis.
5. Concentre-se nestes para uma gravidez mais segura
- Stub it out: se você fuma, agora é a hora de parar. Peça ajuda para parar de fumar.Diga adeus ao álcool: beber álcool pode prejudicar o desenvolvimento do seu bebé e evitar completamente o álcool durante a gravidez é a única maneira de ter a certeza de que o bebé está seguro. Descubra como a sua parteira pode ajudá-lo a parar de beber.faça uma pausa: as hormonas de gravidez podem fazê-lo cansado e mais stressado, por isso é importante ter tempo para si próprio para relaxar., Veja as nossas gorjetas para acabar.continue a andar: o exercício durante a gravidez é óptimo para si e para o seu bebé, mas não significa que tenha de se inscrever no ginásio. Um passeio diário com um amigo ou o cão pode ser uma ótima maneira de permanecer ativo na gravidez. Descarregue o nosso plano de exercício de gravidez.tome as suas vitaminas: não precisa de tomar vitaminas durante a gravidez, mas há alguns suplementos que são essenciais durante a gravidez. Descubra que suplementos precisa tomar.,Cuidado com certos alimentos: é importante ter uma dieta saudável e equilibrada durante a gravidez e tentar evitar alimentos com elevado teor de açúcar, sal e gordura. Há também alguns alimentos que colocam o seu bebé em risco e devem ser evitados todos juntos. Descubra que alimentos evitar durante a gravidez.a cafeína é encontrada em mais do que apenas chá e café. Por exemplo, sabias que se esconde no chocolate? O conselho é não ter mais de 200 mg de cafeína por dia – descubra como isso se parece.,
- saiba que medicamentos são seguros: fale com um profissional de saúde antes de tomar qualquer medicamento novo ou parar qualquer medicamento actual. Descubra que medicamentos evitar durante a gravidez.as primeiras semanas de gravidez podem ser as mais difíceis quando se trata de sentir duvidoso. Cansaço, Mamas doridas e enjoos matinais são todos comuns nas primeiras semanas de gravidez. Descobre como lidar com eles.existem alguns sintomas que podem ser um sinal de que algo está errado., Esteja ciente disto com o nosso verificador de sintomas e entre em contacto com uma parteira imediatamente se os tiver.Descubra o que acontece a seguir com o nosso calendário de gravidez.