5 melhores álcoois para beber se você está tentando perder peso e ficar saudável
Entre todos os feriados e finais de semana, nossas agendas sociais pode parecer um pouco lotado. A outra coisa que é embalada? O nosso fígado. Os nossos rins. As nossas barrigas.mas nem todo o álcool é igual., Se você estiver indo para ser indulgente, tente ficar com as escolhas que lhe dará alguns benefícios também (e como com qualquer coisa, mantê-lo em moderação)
de acordo com este Artigo da Clínica Mayo, beber pode oferecer alguns benefícios de saúde, especialmente para o seu coração. pode diminuir o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e possivelmente reduzir o risco de diabetes – se for feito com moderação, é claro. Beber Binge todos os fins de semana (ou mesmo em algumas noites de semana) não é bom para ninguém, mas entendemos se você quer soltar um pouco de vez em quando. Fá-lo com responsabilidade., de acordo com o tempo, há mais evidências de um novo estudo de cerca de dois milhões de pessoas publicado no BMJ de que quantidades moderadas de álcool parecem ser saudáveis para a maioria das doenças cardíacas — mas não todas.
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não-bebedores tiveram um risco aumentado para oito das 12 doenças cardíacas estudadas em comparação com pessoas que beberam com moderação. Eles também tinham um risco 56% maior de morrer inesperadamente de doença cardíaca em comparação com aqueles que desfrutavam de um copo ou dois por dia.,
Então, se você”re indo fazer alguns beber durante este fim de semana, então faça-o com moderação, e também tentar um destes cinco álcoois, uma vez que”re melhor para você:
Borbulhante
Chamá-lo de Champanhe, MCC, espumante… é tudo a mesma coisa, com um bater de nutrientes. o ácido fenólico no espumante tem sido provado para ajudar a melhorar a memória a longo prazo e os polifenóis podem ajudar a reduzir os coágulos sanguíneos!
MCCs também contêm muito menos açúcar do que o vinho, mas se você está procurando uma alternativa de açúcar super-baixo, olhe para as marcas que dizem Brut Zero. Recomendamos o “Brut Zero” de Graham Beck.,
Vinho Tinto
nossa tidbit mais-favorita: o vinho tinto é realmente bom para você. Sim. Graças ao seu resisteratrol antioxidante. Tente beber estilos mais leves, como Pinot Noir, e mantê-lo ligeiramente refrigerado para refrescos de Verão.leia mais: tudo o que precisa de saber sobre álcool e aumento de peso
Vodka é mais baixo em quilojoules do que outras bebidas espirituosas – desculpe gin! Para se manter afastado do excesso de açúcar, misture a sua vodka com água com gás e lima fresca ou sumo de laranja. Desta forma você fica hidratado e você a fruta tira um pouco do sabor alcoólico agudo.,Vodka é mais baixo em quilojoules do que outras bebidas espirituosas – desculpe gin! Para se manter afastado do excesso de açúcar, misture a sua vodka com água com gás e lima fresca ou sumo de laranja. Desta forma você fica hidratado e você a fruta tira um pouco do sabor alcoólico agudo.
cerveja leve
nosso go-to-fave é luz Windhoek porque é leve em álcool e kilojoules a apenas 300kJ por garrafa e 2,4 por cento de álcool. Castle Lite é a próxima melhor aposta em 4% de álcool e 413kJ.,
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Tequila
enquanto não estamos sugerindo que você para baixo uma carga de balde, se você vai estar fazendo shots, escolher tequila em vez daqueles bebidas aromatizadas com açúcar café-chocolate. e estamos a falar de agave a 100%, como o El Jimador. Os agavins diminuem os níveis de triglicéridos e de colesterol. Lembre-se de beber água suficiente no meio e não vá beber de estômago vazio!estas são as 7 estratégias mais simples de perda de peso que alguma vez encontrará. Mais: 6 sinais de que o teu metabolismo está fora de controlo.,este artigo foi originalmente publicado sobre a saúde das mulheres na África do Sul.