6 maneiras de aliviar a doença matinal-cidade de Oaks parteira
para muitas mulheres, a doença matinal é um dos efeitos colaterais mais desagradáveis da gravidez, especialmente no início. Pode perturbar a sua rotina e interferir com atividades diárias como ir para o trabalho, cuidar de seus filhos, tarefas domésticas, e desfrutar de hobbies.o enjoo matinal é definido como náuseas e vómitos que ocorrem durante a gravidez. É mal nomeado, no entanto, como pode acontecer a qualquer hora do dia ou da noite., Muitas mulheres passam os enjoos matinais após o primeiro trimestre, mas algumas mulheres podem experimentar a doença durante toda a gravidez.geralmente, o enjoo matinal é extremamente desagradável, mas não é considerado perigoso, mas pode progredir para algo mais grave em casos raros. Hiperemese gravidário ocorre quando as náuseas e vómitos são tão frequentes que podem causar desidratação grave, perda de peso e até mesmo desnutrição. Quando isso acontece, a saúde do bebê e da mãe pode ser ameaçada, então o tratamento médico ou hospitalização pode ser necessária., como posso aliviar os meus enjoos matinais? há muitas coisas que pode tentar aliviar os enjoos matinais. Estes incluem hábitos alimentares, mudanças na sua rotina, e suplementos. Temos seis dicas para aliviar e gerir os enjoos matinais.
1. Beba muitos fluidos
é sempre importante manter-se hidratado, mas se sofre de enjoos matinais, o vómito pode levar à desidratação. Portanto, é importante Beber bebidas não cafeinadas durante todo o dia. Água, bebidas electrolíticas e ginger ale são boas opções., Ginger ale pode não ser tão bom para a hidratação como água ou bebidas esportivas, mas ainda conta para a ingestão de fluido e pode acalmar seu estômago com a carbonação e gengibre.
recomenda-se que receba oito doses destes fluidos por dia. No entanto, tome o cuidado de saborear continuamente durante todo o dia, em vez de engolir muito ao mesmo tempo. Beber uma grande bebida pode levar a sentir-se excessivamente cheio, mais náuseas e até mesmo vómitos.
2., Comece a Snacking
pode ser difícil pensar em comer quando você está enjoado, mas snacking leve pode realmente ajudar com o enjoo matinal. Em geral, um estômago vazio pode piorar as náuseas.
você deve comer lanches menores ao longo do dia, em vez de ter as tradicionais três refeições maiores ao pequeno-almoço, almoço e jantar. Escolha lanches que são menos propensos a perturbar o seu estômago. Você pode encontrar algumas sugestões para o que evitar e o que gravitar para mais tarde na lista.,
comece a snacking assim que acordar. Você pode querer fazer parte de sua rotina para ter algumas bolachas ou outra comida branda antes mesmo de sair da cama. Assegurar-se de que tem alguma coisa no estômago antes de tomar uma vitamina pré-natal também é útil, uma vez que as vitaminas podem causar ou piorar náuseas.
3. Obter ar fresco
respirar ar fresco pode, por vezes, ser um remédio para as náuseas relacionadas com o enjoo matinal. Abrir janelas ou dar um passeio lá fora pode ajudar a aliviar uma dor de estômago., Ar seco ou reciclado pode se sentir sufocante, então deixar o ar fresco entrar ou sair pode torná-lo mais confortável.
4. Faça escolhas cuidadosas de alimentos
se você geralmente é um comedor bastante aventureiro, então você pode ter que discar um pouco para trás que palato quando você tem enjoos matinais. Alimentos que são gordurosos, gordurosos, ou picante pode ser difícil de digerir e causar dor de estômago.
escolha alimentos fáceis de digerir, como arroz, torradas, puré de maçã ou bananas., Algumas pessoas acham que alimentos salgados, como pretzels e bolachas podem ajudar a aliviar o enjoo matinal.
muitas pessoas também se beneficiam com o consumo de gengibre. Ginger ale, ginger tea, and ginger hard candies or lollipops are commonly used to settle the stomach. No entanto, tenha cuidado para não consumir muito gengibre, especialmente se é fresco, porque pode levar a azia.
5., Medicine Alternative
embora haja pouca pesquisa sobre alguns destes métodos, algumas mulheres relatam alívio da doença matinal depois de participar em práticas de medicina alternativa. Estes tratamentos podem incluir hipnose, Aromaterapia, acupressão ou acupuntura.
Enquanto a maioria destes métodos requerem uma visita a um praticante, você pode tentar acupressão com pulseiras que estão disponíveis em algumas farmácias. Estas pulseiras não requerem receita médica.
6., Suplementos e medicamentos
há muitos suplementos no mercado que afirmam que vão tratar diferentes tipos de náuseas, incluindo enjoos matinais. A eficácia destes tratamentos pode variar de pessoa para pessoa e depende dos ingredientes utilizados.as vitaminas B6 são frequentemente um ingrediente chave em muitos destes suplementos. Outros ingredientes que são comumente encontrados em produtos de alívio da doença da manhã incluem gengibre e hortelã., Estes tratamentos vêm em diferentes formas, incluindo pulseiras, comprimidos, gotas líquidas, lozenges, e até mesmo chupa-chupas.
deve falar com o seu prestador de cuidados antes de adicionar um suplemento de balcão ou medicamento à sua rotina. Se o seu enjoo matinal for grave, o seu prestador de cuidados pode recomendar tratamentos prescritos. Se ele progride para a hiperemese gravidário, fluidos IV ou até mesmo hospitalização pode ser necessário.
se a sua vitamina pré-natal está a causar distúrbios gástricos ou vómitos, pode tentar tomá-la com alimentos, como anteriormente sugerido., Tomá-lo imediatamente antes da cama também pode ajudá-lo a evitar efeitos negativos. Se estes métodos não ajudam, fale com o seu prestador de cuidados sobre outros passos que você pode tomar para ajudar a aliviar a doença da manhã. na parteira de Oaks, a nossa enfermeira-parteira certificada estará lá para si antes, durante e após a gravidez. Se você está procurando cuidadores que irão fornecer educação e incluí-lo no processo de tomada de decisão, ligue (919) 351-8253 para marcar uma consulta em um dos nossos três escritórios em Raleigh, Clayton, ou Cary, NC. Você também pode solicitar uma consulta on-line.