6 Os alimentos que está a comer que podem causar inflamação
a sinusite crónica é causada pela inflamação dos seios nasais ou das vias nasais. em meio à crescente preocupação, os pesquisadores têm estudado como os alimentos que causam inflamação no corpo podem afetar as membranas sinusais.,
de Acordo com um artigo recente da Universidade de Varsóvia, “A dieta Ocidental é também associada a um processo inflamatório crônico que está envolvido em todas as fases do desenvolvimento de aterosclerose e é cada vez mais reconhecida como um mecanismo universal de várias doenças crônico-degenerativas.”
Overindulging in inflammatory foods can contribute to global killers like obesity, cancer and diabetes and cause long-term chronic inflammation, which may also result in sinusitis.,
Health24 anteriormente relatado como uma alteração na dieta pode afectar os seus seios nasais. Enquanto o vinho tinto, os produtos lácteos e os alimentos açucarados podem estar no topo da sua lista de alimentos de conforto, estes alimentos podem, infelizmente, provocar congestionamento.Aqui estão seis alimentos que podem aumentar a inflamação (e sinusite) no organismo:
1. Açúcar transformado
açúcares processados estão escondidos nas sobremesas preferidas, sumos de crianças, bolos e chocolates., Um artigo publicado no Journal of Parenteral and Enteral Nutrition indica que uma dieta rica em açúcar adicionado pode, no entanto, levar a uma inflamação de baixo grau e condições como obesidade e resistência à insulina. 2. Os ácidos gordos Trans
As gorduras Trans são conhecidas por provocar inflamação sistémica, de acordo com um estudo da Universidade de Washington – e são encontradas em alimentos rápidos, produtos fritos e alimentos congelados.
3., Glutamato monossódico (MSG)
Este aditivo alimentar que melhora o sabor é mais comumente encontrado em alimentos asiáticos e molho de soja, mas também em alimentos rápidos, sopas preparadas, guarnições para salada e carnes deli. um estudo realizado pela Universidade de Toyama relata que o GMS pode afetar a saúde hepática e provocar inflamação crónica. os investigadores questionam Por que razão este produto químico ainda não foi retirado da cadeia alimentar e muitos exigem que o perfil de segurança do GMS seja reavaliado. 4., Ácidos gordos ómega-6
ainda cozido com óleo vegetal e armazenado na maionese? Talvez queiras reconsiderar.cozinhar com óleo não é a opção mais saudável para a sua saúde. Um estudo da Universidade Médica de Varsóvia, na Polónia, mostra que devido ao seu elevado teor de ácidos gordos ómega-6, estes óleos processados podem promover a inflamação.
5. Glúten e produtos lácteos
grãos comumente usados como trigo, cevada e centeio contêm glúten, o que causa uma reação inflamatória em muitas pessoas.,embora o iogurte possa estar associado a agentes inflamatórios de combate, a evidência clínica revela que os produtos lácteos em geral podem ser uma fonte de gorduras saturadas indutoras da inflamação.
6. Carboidratos refinados: batatas fritas, rolos, batatas brancas, cereais, etc. – estão cheios de hidratos de carbono refinados. O consumo excessivo de hidratos de carbono refinados incentiva o crescimento de bactérias intestinais inflamatórias que podem colocá-lo em risco de obesidade e doença inflamatória intestinal., Ferramentas para combater a inflamação tendem a não vir tanto da farmácia, mas mais do supermercado. Escolha uma dieta mais saudável e reduza o risco de doença, armazenando itens como alho, gengibre, açafrão, alimentos ricos em antioxidantes e vitamina C, chá verde e azeite.
