8 alimentos que podem causar Aguaceiros na psoríase
embora não exista uma dieta específica para a psoríase, algumas pessoas com a condição de que o que comem afecta a aparência e a sensação da sua pele.isso pode ser verdade, diz Jerry Bagel, MD, dermatologista e diretor do centro de tratamento da psoríase de Nova Jérsei no leste de Windsor. É que não há provas científicas para corroborar isso.ainda assim, Dr., Bagel diz, se você descobrir que algo que você come ou bebe parece agravar seus sintomas de psoríase, não faz mal limitá-lo ou cortá-lo de sua dieta. Por exemplo, em um levantamento de mais de 1.200 pessoas com psoríase publicado em maio de 2017 em Dermatologia e terapia, mais da metade dos entrevistados disse que notaram melhora em seus sintomas após reduzir seu consumo de álcool, glúten e nightshades.,
Alimentos para evitar
Em geral, a Fundação Nacional da psoríase recomenda a ingestão de uma dieta anti-inflamatória, rica em frutas e legumes, proteína magra, grãos inteiros e gorduras saudáveis. Limitar os alimentos que promovem a inflamação é bom para a sua saúde geral e pode ajudá-lo a controlar os seus sintomas de psoríase.seguir os seus sintomas e manter um diário alimentar pode ajudá-lo a determinar se certos alimentos podem estar a provocar os seus flares de psoríase. Se assim for, você pode considerar cortá-los fora de sua dieta um de cada vez., Espere algumas semanas para ver se isso tem um efeito sobre os seus sintomas antes de passar para o próximo alimento. Não os corte todos de uma vez, ou você pode não ser capaz de dizer que comida está causando seus foguetes. Trabalhe com o seu médico ou com um nutricionista registado antes de fazer alterações na sua dieta para garantir que o seu plano é razoável e um com o qual pode ficar, recomenda a Clínica Mayo.
Aqui estão oito alimentos e bebidas que são mencionados muitas vezes por pessoas como possivelmente causando seus flare-ups da psoríase.
álcool
“Em primeiro lugar, pare de beber”, diz Bagel., Eis o porquê: o álcool abre os vasos sanguíneos na pele. Quando os seus vasos sanguíneos estão dilatados, os glóbulos brancos, incluindo as células T que se acredita serem responsáveis pela psoríase, podem esgueirar — se para as camadas exteriores da sua pele mais facilmente-e você não precisa de convidar mais células T.”os seus sintomas de psoríase podem piorar mesmo que seja um utilizador de álcool leve a moderado”, diz Chelsea Marie Warren, RD, uma treinadora de bem-estar certificada em Portland, Oregon.,a psoríase é uma condição inflamatória, e os alimentos de junk e outros alimentos altamente processados tendem a ser elevados em gorduras saturadas e trans e amidos e açúcares refinados, todos os quais podem promover a inflamação. Outra razão para evitar junk foods é que eles são altos em calorias com pouco valor nutricional, e as pessoas com psoríase muitas vezes têm problemas de peso. “Se você tem psoríase, você tem um risco aumentado de doenças cardíacas e vasculares”, diz Bagel. “Ter excesso de peso aumenta esse risco.,”
carne vermelha
carnes vermelhas contêm uma gordura poli-insaturada chamada ácido araquidónico. “Este tipo de gordura pode piorar os sintomas de psoríase porque pode ser facilmente convertido em compostos inflamatórios”, diz Warren. Você também deve evitar salsicha, bacon e outras carnes processadas.tal como a carne vermelha, os produtos lácteos também contêm o ácido araquidónico natural inflamatório. “O leite de vaca é um dos maiores culpados”, diz Bagel, porque também contém a caseína proteica, que tem sido ligada à inflamação., As gemas de ovos, também, estão altas em ácido araquidónico, por isso, considere cortá-las da sua dieta.algumas pessoas relatam que o consumo de plantas da “família nightshade” — que inclui pimentos, batatas brancas, beringelas e tomates — exacerba a psoríase. Estes vegetais contêm solanina, um composto químico que demonstrou provocar dor em algumas pessoas. “Alguns pacientes acreditam que se você evitar esses vegetais, você diminui seus sintomas”, diz Bagel. “Não tenho tanta certeza disso, mas não me oponho a que as pessoas o tentem.,”
citrinos
por vezes uma reacção alérgica pode causar um agravamento da psoríase. Os citrinos, como toranjas, laranjas, limões e limas, são um alergénio comum. Se notar que os citrinos parecem desencadear os seus sintomas, veja se eliminá-los da sua dieta melhora a sua pele. Isto também se aplica aos seus derivados, como limonada e sumo de toranja.esta proteína encontra-se em alguns grãos relacionados com a erva, incluindo centeio, trigo e cevada. De acordo com a Clínica Mayo, algumas pessoas que têm psoríase também podem ser sensíveis ao glúten., Para essas pessoas, evitar o glúten pode ajudar a melhorar os seus sintomas de psoríase. Estudos estão em curso, mas a idéia de pacientes com psoríase que se beneficiam de uma dieta livre de glúten ainda é controversa, diz Bagel. Mesmo que funcione, acrescenta, não é uma dieta fácil de seguir.se suspeita que o glúten desencadeia os seus sintomas, pergunte ao seu médico se deve fazer análises à doença celíaca — uma situação em que o glúten provoca uma reacção imunitária que pode danificar o intestino delgado.alguns indivíduos com psoríase encontram condimentos e especiarias para serem seus inimigos., Os que parecem causar mais problemas para as pessoas com psoríase são pimento, canela, caril, vinagre, maionese, paprika, molho Tabasco, molho Worcestershire, e ketchup. Estes condimentos estão todos na lista de Não-Não porque as substâncias em cada um deles podem aumentar a inflamação.apesar de a investigação ainda não ter confirmado uma ligação directa entre o que come e os episódios de psoríase, poderá verificar que os seus sintomas melhoram quando evita um ou mais destes alimentos.não se esqueça de partilhar o que descobrir com o seu médico para não perder nutrientes importantes.