A Candida Dieta: Cinco melhores Alimentos para Comer e para Evitar
até o momento nesta série vimos as causas e sintomas do crescimento de Candida (ou a infecção do fermento). Se você perdeu algum dos artigos anteriores, ou quer lembrar-se, você pode ler o seguinte para pegar:
- Parte 1: Candida – O Mais Incompreendido Problema de Saúde Crônico
- Parte 2: a Sua Dependência de Açúcar de Alimentação Intestinal Candida?,Parte 3: O crescimento excessivo de Candida está a causar o seu gás crónico… id = “f2a5f5f8ca”> inchaço?Parte 4: erupções cutâneas e Candida – a ligação entre a pele e o intestino
arte 5: Candida está a engordar?
neste sexto e último artigo, vamos olhar para o que você pode e não pode comer quando você está enfrentando o crescimento excessivo de Candida. Vou dizer-lhe os alimentos mais comuns que alimentam e contribuem para os sintomas de Candida e os melhores alimentos que você pode comer para ajudar a suprimi-lo e controlá-lo.,como vimos ao longo desta série, Candida é um organismo simples que não precisa de muito para prosperar. Úmido, ambiente acolhedor do nosso sistema digestivo, uma redução de bactérias saudáveis (geralmente causada pela ingestão de antibióticos) e muito açúcar é de todos os Candida precisa para florescer, crescer e tomar posse em seu intestino, fazendo com que qualquer número de sintomas desagradáveis, tais como sintomas digestivos, problemas emocionais, de pele, problemas de peso, dores musculares e articulares, alergias alimentares, coceira e infecções freqüentes, para citar apenas algumas., Estes sintomas, sozinhos e combinados, contribuem para que se sinta seriamente em pé de igualdade. No entanto, algumas simples mudanças na sua dieta podem ajudar a aliviar todos eles. Não são óptimas notícias?
Se TEM, ou suspeita que pode ter, Candida existem medidas que pode tomar para ajudar a minimizar o seu crescimento Candida – começando com a sua dieta. Aqui está uma lista de alimentos que eu encontrei em minha prática naturopática para ser mais agravante para as pessoas com crescimento excessivo de Candida.,os cinco melhores alimentos para evitar o açúcar, qualquer forma de açúcar transformado, incluindo o açúcar branco ou castanho, derivado da planta açucareira de cana, e qualquer adoçante simples, derivado do xarope de ácer, do mel, da agave, do xarope de arroz castanho ou do malte. Você também precisa ter muito cuidado para evitar xarope de milho de alta frutose-esta forma processada de açúcar, derivado da planta de milho, é especialmente problemático para o crescimento excessivo de leveduras e deve ser eliminado. Leia etiquetas, você pode se surpreender ao encontrar todas as fontes escondidas de açúcar que você pode estar consumindo., Sopas embaladas, cremes de café, temperos embalados são todas fontes potenciais.hidratos de carbono simples
hidratos de carbono transformados, tais como as farinhas brancas, o arroz branco não contém fibras e transforma-se em açúcares simples no aparelho digestivo. Os alimentos desta categoria incluem bolachas, batatas fritas, massas e macarrão.
A levedura
Candida é uma levedura e, quando consome alimentos que contêm levedura, está a adicionar mais levedura a um ambiente já pesado de leveduras. Os alimentos de alta levedura incluem:
*álcool fermentado com levedura., O vinho e a cerveja contêm o maior número de leveduras e as pessoas sensíveis à levedura tendem a reagir mais a elas do que a bebidas destiladas como vodka, gin & tequila que contém menos.* produtos fermentados, incluindo todos os tipos de vinagre, molho de soja, tamari, molho de salada, maionese, ketchup, mostarda e a maioria dos outros condimentos que incluem vinagres.
*muitos pães contêm levedura – é o que faz o pão crescer de modo que é fofo e leve. Pão de massa azeda recebe críticas mistas sobre ser permitido em uma dieta de Candida., O Sourdough é feito com um iniciador para que não haja levedura ativa adicionada à mistura. No entanto, o iniciante vem de esporos de levedura que ocorrem naturalmente que flutuam em torno do ambiente. Por esta razão, eu recomendo evitar sourdough ao fazer uma limpeza de Candida. As tortilhas não contêm levedura e podem ser usadas para substituir o pão.
mofo
os alimentos que são elevados em bolor podem adicionar aos esporos fúngicos no tracto intestinal que contribuem para o crescimento de Candida., Os alimentos que podem ter bolor neles incluem:
*carnes que são pickles, fumadas ou secas, tais como cachorros-quentes, salmão fumado e bacon de porco curado.* queijo, especialmente “queijo bolorento”, como brie e camembert. Recomendo evitar todos os queijos durante a limpeza da Candida.
*amendoins & pistácios
* frutas secas e frutas que foram engarrafadas, enlatadas ou jarradas. Estes pertencem à categoria de açúcar, bem como a categoria de Molde, uma vez que eles contêm açúcar concentrado e, muitas vezes, esporos de molde na pele, bem.,
os cogumelos
os cogumelos são um fungo e, como tal, podem também contribuir para o crescimento excessivo da levedura. Os cogumelos têm um papel a desempenhar na medicina e algumas espécies podem impulsionar o sistema imunitário. No entanto, com o propósito de tratar Candida, quaisquer alimentos que tenham um componente fúngico para eles são melhor evitados para minimizar o crescimento de levedura nos intestinos.
os cinco melhores alimentos para comer para eliminar Candida
a melhor dieta para manter o crescimento excessivo de Candida ao mínimo é uma dieta rica em proteínas saudáveis, gorduras e hidratos de carbono complexos., Aqui estão as minhas cinco principais grupos de alimentos para bater Candida:
Proteína
Protien a partir de fontes animais, como frango, peixe, marisco, ovos
Protient de não-fontes animais, tais como grãos, leguminosas (como o vermelho ou marrom lentilhas), nozes e sementes (exceto o amendoim e pistache)
Legumes Frescos
Especialmente verdura de folhas escuras como o espinafre, a couve, a couve e espinafre. Os legumes de raiz, como as cenouras e as batatas, podem ser consumidos com moderação, mas tenham cuidado porque contêm hidratos de carbono que se transformam em açúcar uma vez consumidos., Os legumes congelados, enlatados ou em frasco podem ser consumidos, mas devem ser consumidos com moderação – em geral, frescos é sempre o melhor.frutas frescas, frutos frescos, por dia, fornecem boa fibra, vitaminas e minerais. No entanto, se você notar sintomas de gás, inchaço e nevoeiro cerebral após comer frutas, você pode ser sensível a ele e deve eliminá-lo da sua dieta também.hidratos de carbono complexos
algumas pessoas aguentam ter grãos inteiros na sua dieta., Se você encontrar que você tem gás, inchaço, dor de estômago, quebras de açúcar no sangue ou preocupações de peso após comer grãos inteiros, então você vai precisar evitá-los. Caso contrário, você pode ser capaz de consumir grãos tais como:*aveia*cevada*Kamut*arroz castanho ou Selvagem*painço*Teff*trigo mourisco*Quinoa * óleos de alta qualidade (boas gorduras) * todas as nossas células têm uma camada exterior de gordura que compõe a membrana celular. Quando comemos óleos de alta qualidade, esta membrana é mais saudável e funciona de forma óptima. Quando nossas membranas celulares estão funcionando corretamente, então nós somos mais saudáveis e temos mais energia., Óleos não refinados e prensados a frio são os melhores quando disponíveis. Gorduras boas incluem (mas não estão limitados a):
- óleo de Coco
- o Azeite de oliva (evitar azeitonas a si mesmos como eles são conservados em salmoura, então caem sob a alimentos fermentados categoria e devem ser evitados)
- Abacates & óleo de abacate
- óleo de Girassol
- óleo de Cártamo
- Óleo de Peixe
- óleo de semente de Linhaça
- Semente de Chia
além de comer os alimentos certos, é importante manter-se bem hidratado., Beber 1-2 litros de água por dia contribuirá para um sistema digestivo saudável e ajudar a minimizar o crescimento excessivo de leveduras.
pensamentos de fechamento
crescimento excessivo de Candida pode ser o culpado oculto em muitas preocupações Crônicas de saúde. Pode acumular-se durante um longo período de tempo e os sintomas podem não ser óbvios no início. Foi minha experiência que a maioria das pessoas, em algum momento de sua vida, fazem bem em fazer uma limpeza de Candida e eliminar alimentos de promoção de açúcar e leveduras de sua dieta por um certo período de tempo., Limpar a dieta, adicionar probióticos de alta qualidade e reduzir o açúcar sempre ajudará a colocar as pessoas no caminho da boa saúde.se suspeita que pode ter crescimento excessivo de Candida e gostaria de saber mais sobre o meu programa de desintoxicação de levedura e Candida especialmente concebido, marque uma consulta hoje., Este é um de três níveis suportados tratamento que:
- Elimina os alimentos que causam o fermento para crescer
- Mata fora o fermento
- Preenche o intestino com bactérias saudáveis
eu amo ler seu comentário, se você tiver quaisquer pensamentos ou experiências que você gostaria de compartilhar conosco sobre sua batalha com a Candida, ou se você tiver quaisquer perguntas, por favor, use a caixa de comentários abaixo.isto conclui a série sobre o crescimento excessivo de Candida e o seu papel na sua saúde. Procura a minha nova série de artigos focados em alergias alimentares mortais., Para ter certeza de que você não perder, você pode subscrever este blog usando a caixa de assinatura nesta página e tê-lo enviado diretamente para a sua caixa de entrada.