A Guide to Using Essential Oils Safely in Your Beauty Routine

Hello, and welcome to your crash course course on essential oils. Nós “estamos felizes em tê-lo, se você tropeçou aqui por acaso ou porque você”está procurando mais informações sobre os extratos de plantas seculares que se tornaram cada vez mais populares ao longo dos anos.

Aqui está o lowdown sobre como subscrever a edição impressa de Allure ” para mais rotinas de beleza, recomendações e recursos.,por causa de sua prevalência generalizada nos espaços de beleza e bem — estar — para não mencionar o fato de que existem inúmeras opiniões conflitantes lá fora-nós pensamos que era hora de contar com a ajuda de especialistas para criar um guia abrangente para óleos essenciais e todas as formas que você pode usá-los para sua vantagem.

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Vamos pular direto para ela, vamos? Temos muito terreno para cobrir.em primeiro lugar, o que são os óleos essenciais?, os óleos essenciais são extractos vegetais voláteis, altamente concentrados, obtidos através de diferentes métodos de extracção, incluindo a destilação a vapor, que consiste na purificação de um líquido por aquecimento. Alguns populares elixires incluem óleo de rosa (que é derivado do real pétalas de rosa), óleo de lavanda e óleo da árvore do chá, mas, acredite ou não, na verdade, existem milhares de óleos essenciais, com cerca de 300 disponíveis comercialmente, os quais possuem diferentes de saúde e estilo de vida benefícios, de acordo com Adam Friedman, um dermatologista, com sede em Washington, D.C.,

“a Aromaterapia pode ser benéfico na gestão de certos sintomas, tais como ansiedade, dor, náuseas e insônia”, diz Márcia E. Voss, um professor assistente na Universidade de Minnesota Earl E. Bakken Centro de Espiritualidade & de Cura e diretor de terapia integrativa, pediátrica de sangue e transplante de medula óssea na escola Maçônica do Hospital de Crianças., Pacientes em cuidados intensivos que se envolveram em respiração profunda com óleos essenciais relataram menos estresse e melhor sono do que pacientes que não, de acordo com um pequeno estudo em um hospital, liderado por pesquisadores da Universidade Eulji, na Coreia do Sul.

é claro, diz Voss, ” Aromaterapia nunca é usado como um tratamento curativo para qualquer doença.”Mas se as prateleiras vazias no Whole Foods são alguma indicação, há certamente algo nele para acalmar as tensões da vida diária

como são utilizados óleos essenciais?,grande questão: os óleos essenciais podem ser usados de muitas maneiras, e não apenas para o cuidado da pele. “Óleos essenciais podem ser difundidos para inalação, aplicados topicamente ou usados para limpeza”, diz a acupunturista certificada de Nova Iorque Mila Mintsis, especializada em Gestão da dor e transtornos de ansiedade.de acordo com o dermatologista e fundador da Dermatologia de SmarterSkin em Nova York, Sejal Shah, pode ser melhor inalar óleos essenciais se a sua preocupação é interna ou emocional (óleo de lavanda pode ser uma excelente escolha para isso)., “Estudos clínicos têm mostrado que a aromaterapia por inalação pode ter benefícios reais para pessoas com, por exemplo, ansiedade, foco mental, sintomas depressivos e dor menstrual”, diz Robert Tisserand, um especialista em educação de petróleo essencial e aromaterapia da Califórnia. Ele acrescenta que a utilização de óleos essenciais via banho, difusão e aplicação tópica também pode ser útil em termos de bem-estar.,

“Você pode carregar uma garrafa ao redor, abri-la, cheirá-la sempre que quiser, e observar como ela a faz sentir”, diz Amy Galper, uma aromaterapista certificada e fundadora do New York Institute of Aromaterapy, da maneira mais simples de praticar. Depois de ter percebido os óleos que mais gosta, pode comprar uma mistura pré-misturada, ou reservar uma sessão com um aromaterapista para criar um que é único para você.,

configurar um difusor, que vaporiza os óleos essenciais em microdropletes, é outra opção, diz Galper — embora você não possa colher tantos benefícios como faria inalando diretamente.quando se trata de óleos essenciais utilizados no cuidado da pele, as coisas tendem a complicar-se., Enquanto existem vários óleos que podem ajudar na cura, tonificação, e clareando a pele (Shah recomenda árvore do chá, rosa, rosa mosqueta, sândalo, camomila e lavanda), há também elixires que podem desencadear reações de pele graves e até mesmo queimaduras químicas devido a alergias e phototoxicity.”óleos essenciais Fototóxicos incluem Lima de bergamota e limão, que não devem ser utilizados em mais de 0,5% na pele exposta a qualquer quantidade de luz solar”, diz Tisserand. (Também vale a pena notar que o tipo de extração utilizado pode realmente determinar se um determinado óleo essencial se torna fototóxico ou não., Por exemplo, quando a bergamota é prensada a frio, é fototóxica e quando é destilada a vapor não é.) “Reações fototóxicas podem ser muito desagradáveis, independentemente de você ter pele sensível”, acrescenta Tisserand. Shah diz que óleos como canela, cravo-da-Índia, cassia, pimenta preta e wintergreen podem ser irritantes e recomenda Sempre usar a diluição adequada e fazer um teste de adesivo da pele primeiro.

Aguarde, mas o que é a diluição?,a diluição pode ser apenas o factor mais importante quando se trata de utilizar os óleos essenciais com segurança no cuidado da pele. “Quando usado na pele, quanto mais um óleo essencial é diluído, menor é o risco de uma reação adversa da pele”, explica Tisserand, que recomenda a referência ao seu gráfico de diluição se você ” não tem certeza quanto você deve estar diluindo um determinado óleo., “Se você vai aplicá-lo topicamente à pele, o óleo essencial deve ser diluído no que é conhecido como óleo de transporte, como óleo de coco , porque a aplicação do óleo essencial em sua forma concentrada para a pele pode causar irritação significativa”, diz o dermatologista de Nova York, Joshua Zeichner.usar um óleo mais concentrado não significa necessariamente colher maiores benefícios na maioria das situações, de acordo com Tisserand., “Um óleo vegetal cuidadosamente selecionado, pode adicionar ao efeito positivo geral sobre a pele , de modo que realmente não há” nenhuma boa razão para não diluir óleos essenciais”, explica. A Mintsis acrescenta que, embora alguns óleos essenciais, como a lavanda, devem ser seguros para aplicar por si só, errar ao lado da precaução e sempre diluir antes da aplicação.

Como posso saber se um óleo essencial é seguro para o uso desejado ou não?,de acordo com Mintsis, os únicos óleos que devem ser utilizados são os que são considerados seguros e permitidos para consumo interno. “Costuma dizer-se no site da garrafa ou empresa, e neste caso, você sabe que a EMPRESA garante a pureza e a alta qualidade de seus óleos”, explica, acrescentando que duas de suas marcas favoritas são jovens vivos e aromáticos suíços.outra maneira de saber se uma marca tem o mesmo valor é se tem sua própria fazenda e produz seus próprios óleos ou compra em pequenos lotes, diz Mintsis., “Desta forma, eles podem garantir a pureza dos óleos e que não foram usados outros óleos sintéticos”, diz ela. Shah também observa que, como os óleos essenciais não são regulados pela Food and Drug Administration, você precisa ser extremamente cuidadoso para garantir que você”re compra a partir de uma fonte respeitável. (Nós recomendamos pedir uma referência a um especialista primeiro.)

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