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a osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos até ao ponto em que se partem facilmente—na maioria das vezes, ossos na anca, coluna vertebral e pulso. A osteoporose é chamada de “doença silenciosa” porque você pode não notar quaisquer alterações até que um osso quebre. Mas os teus ossos estavam a perder força há muitos anos.

o osso é um tecido vivo. Para manter os ossos fortes, o seu corpo quebra o osso velho e substitui-o por tecido ósseo novo., Em algum momento por volta dos 30 anos, a massa óssea pára de aumentar, e o objetivo para a saúde óssea é manter o máximo de osso possível durante o máximo de tempo possível. À medida que as pessoas entram na casa dos 40 e 50, mais ossos podem ser quebrados do que substituídos.um olhar atento no interior do osso mostra algo como um favo de mel. Quando você tem osteoporose, os espaços neste favo de mel crescem, e o osso que forma o favo de mel fica menor. A casca exterior dos teus ossos também fica mais fina. Tudo isto torna os teus ossos mais fracos.quem tem osteoporose?, Factores de risco e causas

embora a osteoporose possa atingir qualquer idade, é mais comum entre as pessoas mais velhas, especialmente as mulheres mais velhas. Os homens também têm esta doença. É mais provável que as mulheres brancas e asiáticas tenham osteoporose.,osis

Ter quebrado um osso depois de 50 anos de idade.

passou por uma cirurgia para remover seus ovários antes de seus períodos parado

Tiveram menopausa precoce

não receberam quantidade suficiente de cálcio e/ou vitamina D ao longo de suas vidas

Tinha prolongado repouso no leito ou foram fisicamente inativos

Fumar (fumantes podem absorver menos cálcio na sua alimentação)

Tomar certos medicamentos, incluindo medicamentos para a artrite e asma e algumas drogas contra o câncer

Usado certos medicamentos para um longo período de tempo

Tenho um pequeno corpo de frame

O risco de osteoporose aumenta com a idade., No momento da menopausa, as mulheres podem perder ossos rapidamente por vários anos. Depois disso, a perda abranda, mas continua. Nos homens, a perda de massa óssea é mais lenta. Mas, aos 65 ou 70 anos, homens e mulheres estão a perder ossos ao mesmo ritmo.o que é a Osteopenia?se o seu médico lhe chamar osteopenia ou massa óssea baixa, considere-o um aviso. A perda óssea já começou, mas ainda pode tomar medidas para manter os seus ossos fortes e talvez prevenir a osteoporose mais tarde na vida. Dessa forma, será menos provável que parta um pulso, anca ou vértebras (osso na coluna) quando for mais velho.,os meus ossos podem ser testados?

para algumas pessoas, o primeiro sinal de osteoporose é perceber que eles estão ficando mais curtos ou quebrar um osso facilmente. Não espere até que isso aconteça para ver se você tem osteoporose. Pode fazer um teste de densidade óssea para descobrir a força dos seus ossos.

A força de intervenção dos Serviços Preventivos dos EUA recomenda que as mulheres com idade igual ou superior a 65 anos sejam examinadas (testadas) para a osteoporose, bem como as mulheres com idade inferior a 65 anos que estão em maior risco de fractura relacionada com a osteoporose.,um teste de densidade mineral óssea compara a sua densidade óssea com os ossos de um adulto jovem e saudável médio. O resultado do teste, conhecido como T-score, diz-lhe quão fortes são os seus ossos, se tem osteoporose ou osteopenia, e o seu risco de fractura.como posso manter os ossos fortes? Prevenção da osteoporose

há coisas que deve fazer em qualquer idade para prevenir ossos enfraquecidos. Comer alimentos ricos em cálcio e vitamina D é importante. Assim como o exercício regular de peso, como o treinamento de peso, caminhar, caminhar, correr, subir escadas, tênis e dançar.,se tiver osteoporose, evite actividades que envolvam torcer a coluna ou dobrar-se para a frente da cintura, tais como abdominais convencionais, toques nos dedos dos pés ou balançar um taco de golfe. estas são as melhores formas de manter os ossos fortes e saudáveis. Saiba mais sobre manter seus ossos fortes para evitar quedas.o que posso fazer pela minha osteoporose?tratamento da osteoporose significa parar a perda óssea e reconstruir o osso para prevenir as fracturas. Escolhas de estilo de vida saudáveis, tais como dieta adequada, exercício e medicamentos podem ajudar a prevenir mais perda óssea e reduzir o risco de fraturas.,

mas, as alterações no estilo de vida podem não ser suficientes se tiver perdido muita densidade óssea. Há também vários medicamentos para pensar. Alguns irão retardar a sua perda óssea, e outros podem ajudar a reconstruir o osso. Fale com o seu médico para ver se os medicamentos podem funcionar para tratar a sua osteoporose.além disso, vai querer aprender a provar o seu lar e mudar o seu estilo de vida para evitar fraturar ossos frágeis.posso evitar cair?quando os seus ossos estão fracos, uma simples queda pode causar um osso partido. Isto pode significar uma viagem ao hospital e talvez uma cirurgia., Também pode significar ficar deitado durante muito tempo, especialmente no caso de uma fractura da anca. Portanto, é importante prevenir quedas. Aprenda a prevenir quedas.os homens têm osteoporose?a osteoporose não é apenas uma doença feminina. Não tantos homens como as mulheres, talvez porque a maioria dos homens começa com mais densidade óssea. À medida que envelhecem, os homens perdem densidade óssea mais lentamente do que as mulheres. Mas os homens têm de estar cientes da osteoporose.os peritos não sabem tanto sobre esta doença nos homens como nas mulheres., No entanto, muitas das coisas que colocam os homens em risco são as mesmas que para as mulheres, incluindo a história familiar, cálcio ou vitamina D insuficientes e muito pouco exercício. Níveis baixos de testosterona, muito álcool, tomar certas drogas e fumar são outros fatores de risco.os homens mais velhos que partem facilmente um osso ou estão em risco de osteoporose devem falar com os seus médicos sobre os testes e o tratamento.para mais informações sobre osteoporose, visite o Instituto Nacional de artrite e doenças músculo-esqueléticas e cutâneas.,

Para obter Mais Informações sobre a Osteoporose

Este conteúdo é fornecido pelo NIH National Institute on Aging (NIA). Os cientistas da NIA e outros peritos analisam este conteúdo para garantir a sua exactidão e actualização.conteúdo revisto: 26 de junho de 2017

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