a (Realistic) Beginner’s Guide to Self-Actualization
Self-actualization is an admirable goal to work toward. Se viveres a tua vida com um propósito e autenticidade e mostrares preocupação pelos outros, estás a seguir o caminho certo.
estas dicas podem servir como guias adicionais ao longo do seu caminho.
a aceitação prática
aprender a aceitar o que vem — como vem — pode ajudá-lo a alcançar a auto-atualização.,isso pode significar que você trabalha com situações como elas acabam-como um dia chuvoso quando você planejou um evento ao ar livre-ao invés de desejar que as coisas tivessem acontecido de uma maneira diferente. isso também pode significar que você fica mais confortável aceitando incógnitas em sua vida. Ou, talvez isso signifique que você tenta evitar o pensamento desejoso e olhar as coisas de formas mais realistas.a aceitação também se refere à experiência humana. Nem sempre é fácil gostar de pessoas que se comportam de maneiras desagradáveis ou problemáticas., Você pode, no entanto, ainda estender a compaixão reconhecendo que cada um tem suas próprias circunstâncias para lidar com.
lembre – se: aceitar alguém não significa que tenha de passar o seu tempo com ele.
viver espontaneamente
viver com espontaneidade, tente aproveitar cada momento à medida que ele vem, sem tentar se preocupar com o que você deve fazer.pode sentir-se fácil e seguro manter o que sabe, mas combata essa necessidade. Arrisque (dentro da razão) e esteja aberto a experimentar coisas novas.,
pensar de volta aos seus anos mais jovens pode ajudá-lo a captar a sua espontaneidade interior. Talvez costumasses descer colinas em vez de andar pelo caminho. Ou fizeste um piquenique improvisado no quintal, porque não?
Espontaneidade pode ser tão simples como tomar uma rota diferente para casa ou tentar um alimento que nunca tinha considerado antes. O teu coração pode ser um grande guia, por isso presta atenção aos instintos que sentes.,
Sinta-se confortável com a sua própria empresa
as suas relações com amigos, família e parceiros românticos desempenham um papel importante na sua vida. Mas é igualmente importante nutrir a tua relação contigo mesma.
praticamente todos beneficiam de algum tempo ocasional “me”.”Algumas pessoas podem precisar mais ou menos do que outras. Como passas este tempo pode importar menos do que o que ganhas com isso.,
as pessoas auto-atualizadas normalmente se sentem calmas e em paz por conta própria, então objetivem se reconectar com você mesmo até que você olhe para frente para seus momentos sozinhos tanto quanto (ou mais do que) o tempo que você passa com os outros.
apreciar as pequenas coisas na vida
isto soa como um cliché, mas é um passo chave para a auto-atualização. Leve tempo para apreciar aspectos de sua vida cotidiana que muitas vezes são ignorados na busyness de viver.,pensa em coisas como: “uma refeição deliciosa “”abraços do teu animal de estimação “”bom tempo “”um emprego de que gostas “”Vive autenticamente “” esta frase é espalhada por todo o lado, mas o que significa realmente?” Viver autenticamente envolve honrar Sua verdade e evitar coisas como desonestidade, manipulação ou negação de suas necessidades.isto pode significar preocupar-se menos com o que as outras pessoas pensam de si.,em vez de viver de acordo com o que outras pessoas dizem ou sugerem que você deve fazer, você segue o discernimento adquirido com a experiência pessoal e vive de acordo com a orientação do seu coração. você também é honesto consigo mesmo sobre suas necessidades e desejos. Você respeita os direitos e necessidades dos outros, é claro, mas você trabalha para alcançar seus objetivos como só você pode. Você trabalha para maximizar o seu potencial, não de outra pessoa.
desenvolva compaixão
as pessoas auto-atualizadas têm profundo sentimento por outras criaturas vivas., A sua compaixão estende-se para além do seu círculo social imediato e daqueles que conhecem na sua vida diária à humanidade e ao mundo como um todo.a compaixão vem mais facilmente a algumas pessoas do que a outras.se você luta para entender e simpatizar com pessoas que são muito diferentes de você, tente aprender mais sobre pessoas que têm experiências de vida diferentes através da leitura de livros ou do consumo de outros meios produzidos por pessoas de um fundo diferente.procurando mais maneiras de construir compaixão?, Tente:
- voluntariado para organizações de caridade ou humanos de projetos de interesse
- a explorar formas de melhorar a sua comunidade
- a calcular a sua pegada de carbono e a tomar medidas para fazer melhorias
Falar com um terapeuta
a Terapia pode ajudar você a tomar passos em direção a qualquer um dos seus objetivos, e a auto-realização não é excepção. Além disso, não precisas de enfrentar um problema de saúde mental para procurar terapia.querer desenvolver compaixão, espontaneidade e autenticidade são razões totalmente aceitáveis para buscar terapia.,
na terapia, você também pode aprender mais sobre a auto-atualização em termos gerais, uma vez que o conceito pode ser difícil de entender.a terapia da Fala, que a maioria das pessoas apenas chama de “terapia”, é na verdade um tipo de terapia humanística (que Maslow ajudou a desenvolver).se quiser aprofundar um pouco mais a espiritualidade ou temas existenciais, considere explorar abordagens mais especializadas, como terapia transpessoal ou terapia existencial.