alterações do humor da gravidez: por que você está sentindo-os e o que fazer
há um punhado de razões que você pode ter alterações do humor durante a gravidez-hormônios, privação do sono, e ansiedade irritante forma apenas a ponta do iceberg. tenha certeza de que você não está apenas sendo dramático, há explicações físicas, fisiológicas e mentais reais para este comportamento aparentemente errático.,
alterações nos níveis hormonais
embora haja certamente vários fatores que contribuem para mudanças de humor, o maior culpado é um aumento súbito nas hormonas de gravidez incómodas. Durante os primeiros dias de gestação, uma mulher experimenta uma verdadeira inundação de estrogénio e progesterona. Estas duas hormonas podem fazer um número no estado de saúde emocional.o estrogénio funciona em todo o corpo e é activo na região do cérebro que regula o humor – por isso não é surpresa que esta hormona esteja associada à ansiedade, irritabilidade e depressão.,a progesterona, por outro lado, é uma hormona que ajuda a soltar os músculos e articulações e a prevenir contracções precoces. Consequentemente, pode causar fadiga, lentidão e até tristeza. por isso, sim, uma onda repentina de estrogénio e progesterona é uma receita para o colapso mamário ocasional.fadiga e privação do sono fadiga do primeiro trimestre ou privação tardia do sono pode adicionar combustível ao fogo inconstante e torná-lo de modo que qualquer coisa possa mandá-lo para fora da extremidade profunda. É difícil sentir-me alegre e optimista quando se está exausto.,
nas primeiras 12 semanas, “cansado” é um eufemismo. Não importa o quanto durmas, vais continuar a sentir-te esgotado. Isto pode estar vestindo em seu corpo e mente — especialmente se você está cuidando de outras pessoas pequenas, fazendo seu trabalho, e, você sabe, tentando gerenciar todas as outras obrigações básicas da vida.da mesma forma, o fim da gravidez pode mantê-lo acordado à noite. É difícil encontrar uma posição confortável na cama para acomodar sua barriga em crescimento, e você está provavelmente experimentando dores e dores ou contracções Braxton-Hicks., Borrifa-te num nervosismo do terceiro trimestre, e não admira que estejas a mexer-te a toda a hora.o enjoo matinal causa sintomas físicos intensos, mas também pode ter efeitos psicológicos e mentais importantes. É difícil sentir-me como se fosse o teu melhor quando tens medo que as náuseas surjam. nunca é agradável correr para encontrar uma sanita ou saco vazio para vomitar. Com tantos momentos inconvenientes — e a preocupação que você pode ter que vomitar abruptamente durante reuniões de negócios ou durante a viagem de ida e volta-pode ter um preço sobre o seu humor ao longo do tempo.,
o stress de pensar se e quando o seu próximo feitiço de náusea vai bater pode perturbar a sua mentalidade pacífica e dar lugar ao stress crescente e tristeza.o seu corpo em mudança pode trazer-lhe lágrimas de alegria ou exasperação. Alguns esperam que as mães adorem ver as barrigas a expandir-se e as formas a evoluir, outros sentem-se consternados a ver os seus corpos a tornarem-se irreconhecíveis numa questão de semanas.,
O fato de que uma mulher pode crescer um humano minúsculo é inegavelmente incrível, mas qualquer um que já lutou com problemas de imagem corporal sabe que este feito pode vir com seu próprio conjunto de sentimentos complicados.ansiedade e stress pode estar a sentir ansiedade geral por se tornar um pai ou receber outra criança na mistura. Stress sobre ajustes de vida e finanças pode fazer você se sentir amargo, preocupado, ou nervoso, também.
a ansiedade crescente sobre o trabalho de parto também pode fazer uma mãe-a-ser irritada ou tensa., Medos sobre a entrega são reais e racionais, mas eles podem escalar para se tornar intrusivo. é natural que se sinta um pouco rabugento enquanto se preocupa perpetuamente com a dor das contracções ou com o futuro do seu períneo. Há inúmeras complicações potenciais para se preocupar, e pode ser enervante para os primeiros e mães experientes. além disso, se você teve complicações ou aborto espontâneo no passado, sua ansiedade não é apenas compreensível, é emocionalmente taxante., Falar com o obstetra como preocupação vai ajudar a aliviar alguns destes nervos irritantes.